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使用前要認真進行器械檢查，確認各部位連接牢固無松動，方可進行抻拉鍛煉在使用漳浦龍之愿腰腹伸拉鍛煉之前，一定要活動充分身體腰背部和腹部肌肉，以免在伸拉練習時造成腰背腹部肌肉受傷，運動節奏和用力要均勻一致，不要過急或過緩

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