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西藍(lán)花焯水，擺盤(pán)，牛排擠上蛋黃沙拉醬，把沙拉汁擠在西藍(lán)花上，開(kāi)吃牛排好選擇牛眼肉，肉質(zhì)鮮嫩。煎牛排不要煎太久，老了不好咬。牛肉味甘，性平，歸脾、胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、滋養(yǎng)脾胃、強(qiáng)健筋骨、化痰息風(fēng)、止渴止涎的功效，適用于中氣下陷、氣短體虛，筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。牛排：牛肉不宜與板栗、田螺、紅糖、韭菜、白酒、豬肉同食。做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接我的菜譜！

上海沙拉推薦(2024更新中)(今日/熱點(diǎn))， 2人份）食材：青、紅蘋(píng)果各一個(gè)切塊，檸檬汁2小勺，芹菜一根，葡萄若干，葡萄干（提前浸泡一晚）適量，生菜半個(gè)。做法：將食材準(zhǔn)備好，加入自己喜歡的沙拉醬，或者直接食用亦可。這道沙拉是紐約華爾道夫飯店次制作的，所以在美國(guó)也被稱(chēng)為“華爾道夫沙拉”。7個(gè)，菠菜100g，杏鮑菇1根；亞麻籽粉少許做法：1）菠菜稍微焯水撈出；2）杏鮑菇切成厚片，加入少許油煎制，出水后加入少許鹽和黑胡椒碎3）將上面的菜加入生鮮蔬菜中，加入適量沙拉汁，撒上亞麻籽粉，或滴幾滴亞麻籽油，即可。晚餐：粗糧主食1）烤紅薯/蒸紅薯/蒸南瓜/蒸土豆2）糙米粥 一些海苔碎3）燕麥片4）蒸藜麥飯 煎豆腐（豆腐切成厚片兩面煎，之后加少許生抽，或是一點(diǎn)海鹽粒一點(diǎn)黑胡椒碎即可）注：生機(jī)飲食的原則是蔬果不和谷物一起食用。

牛排煎好放分鐘再吃，為了鎖住汁水，更加的外焦里嫩。西藍(lán)花焯水，擺盤(pán)，牛排擠上蛋黃沙拉醬，把沙拉汁擠在西藍(lán)花上，開(kāi)吃牛排好選擇牛眼肉，肉質(zhì)鮮嫩。煎牛排不要煎太久，老了不好咬。牛肉味甘，性平，歸脾、胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、滋養(yǎng)脾胃、強(qiáng)健筋骨、化痰息風(fēng)、止渴止涎的功效，適用于中氣下陷、氣短體虛，筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。牛排：牛肉不宜與板栗、田螺、紅糖、韭菜、白酒、豬肉同食。做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接我的菜譜！