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北京齒輪瑜伽柱價格

來源: 發布時間:2022-04-15

泡沫軸是一種能協助你進行自我筋膜放松(SMR)的工具。原理是透過自身體重,針對肌筋膜進行放松,并改善軟組織的延展性,有舒展肌肉的效果。對上班族、有運動習慣、有在執行訓練等使用者來說,方便又實惠。

泡沫軸的使用難度不高,如果使用妥當、結合正確的練習模式,確實有改善肌肉延展性、增進身體功能性、解決肌肉緊繃等用途。(但我們必須明白泡沫軸只是一個工具,并不是神器,可以解決所有關節與肌肉的問題)但也因為「看起來」簡單,導致部分新手可能忽略一些使用上的「眉角」,拿了滾筒就拼命滾。


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我們同樣沒有足夠的證據證明如何高效地使用泡沫軸。研究者們采用的方案各不相同:每輪一到五次,每次五秒鐘到兩分鐘之間。也沒有證據表明,長時間的泡沫軸運動效果更好一點,所以,如果對此存有疑問,請減少泡沫軸運動時間。

另一方面,研究者們發現如果要加大運動幅度,就需要一次性重復多輪泡沫軸運動。因此,如果你想要增加柔韌性,在同一輪運動中就要至少重復兩次滾軸運動,并且確保在此過程中沒有人絆到你。 北京泡沫狼牙瑜伽滾軸定制瑜伽軸,就選無錫點彩新材料科技有限公司,有需要可以聯系我司哦!

所有的研究者都研究了泡沫軸的直接和間接影響。然而我們對它的長期影響依然不甚明了。盡管泡沫軸在運動前后可以幫助我們充分鍛煉,我們卻不能確定這些效應是否會一直持續。盡管之前已經表明,短期內使用泡沫軸對運動沒有負面影響,但我們仍然不能確信它沒有長期的不利影響。
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瑜伽柱又叫瑜伽滾軸,-般由高性能EPP泡沫材料制成,重量輕,富有緩沖彈性。瑜伽柱不僅能延伸肌肉和肌腱,它還能拆散軟組織粘連和組織,你可以用自身重量和瑜伽柱來自我按摩和筋膜釋放,打破觸發點,緩解緊張筋膜,同時增加血液的流動和軟組織循環。瑜伽柱千萬不可小看它哦,不但可以幫助瑜伽練習者完成各種平衡動作,而且還可以消除肌肉緊張,加強主要肌肉力量,靈活性以達到鍛煉身體的平衡性,降脂塑身的功效還能夠使您的身體在眾人之中脫穎而出,是現代瑜伽練習中不可缺少的器材!是健身達人的必選之品哦!



低密度泡沫軸特點:密度低 硬度小,它是市面上材質 輕的泡沫滾軸;當你坐在它上面時,會感覺非常柔軟。力量訓練之后的放松,比較適合使用低密度泡沫滾軸。剛開始用泡沫滾軸會有一些不適感,不過,隨著身體的不斷適應,這種不適感會逐漸減輕;就可以選擇質地更硬些的泡沫滾軸,會有更好的效果。

質地較硬的泡沫滾軸特點:密度大 硬度大,它是市面上密度比較高的泡沫滾軸,如果你想要的是更強烈、更深度和更集中的筋膜放松,它是比較好選擇。不過,如果你感覺疼痛加重或肌肉愈發緊繃,還是選擇低密度的泡沫滾軸為宜。 無錫點彩新材料科技有限公司是一家專業提供瑜伽軸的公司,期待您的光臨!

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泡沫軸的直徑通常為15厘米,長度從30厘米到90厘米不等。如果您是次使用泡沫軸,理想長度應該在45厘米-60厘米,這個長度足以支持大部分的練習動作,而且存放起來比較方便。

泡沫軸有各種不同的材料密度和形狀。材料密度決定了按摩時的壓力,形狀決定了按摩強度和功能。

就跑者日常的按摩而言,選一個中等密度的圓柱形泡沫軸就夠了,如果對單一區域進行集中按摩,比如足底,可以選擇按摩球。

要注意的是,體重大的跑者或男士盡量選擇實心或兩端有支撐蓋的泡沫軸。選購時如果能試一下比較好,起初可以使用密度小一些的,即軟一點兒的,隨著訓練量的增大,肌肉力量的增強,可以使用密度大一些或者帶有凸點的按摩軸加大按摩的壓力和強度。 瑜伽軸,就選無錫點彩新材料科技有限公司,有需求可以來電咨詢!南京EPP實心瑜伽滾柱定制

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沒有必要再每次鍛煉后都使用泡沫軸自我按摩。可以關注自己的身體狀況:當感覺到肌肉出現痙攣或者僵硬時,就可以嘗試借助泡沫軸緩解緊繃的肌肉組織了。當然,也可以在鍛煉前使用泡沫軸,讓特定肌群得到放松,或者在跑步后使用泡沫軸,幫助身體更快地分解肌肉中的乳酸,如果不能及時分解,這些堆積的乳酸會造成肌肉酸痛。此外,泡沫軸也可以用于損傷后的康復訓練,不過在使用時一定要咨詢醫生和理療師的意見。旦感到有肌肉緊繃的區域,就可以把該區域放在泡沫軸上,前后滾動至少30秒。感覺到緊繃疼痛的痛點后,可以暫停滾動,在這個點上休息一會兒,直到不適感慢慢消失,肌肉得到徹底的放松。 北京齒輪瑜伽柱價格

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