直接滾壓疼痛的區(qū)域，當(dāng)我們感到痛的時(shí)候，反應(yīng)通常都是直接按摩痛點(diǎn)，但這其實(shí)是一個(gè)錯(cuò)誤。一直盯著疼痛部位按摩，無法達(dá)到放松該痛點(diǎn)的目的。正確做法：直接按壓之前先間接按壓。剛開始用瑜伽柱滾動(dòng)，比較好是在高敏感的區(qū)域小幅度滾動(dòng)，完后在慢慢擴(kuò)大區(qū)域直至覆蓋整個(gè)目標(biāo)區(qū)域。

滾動(dòng)太快，很多人會(huì)很快地前后滾動(dòng)瑜伽柱，因?yàn)槁凉L會(huì)很痛，但滾太快可能會(huì)導(dǎo)致壓力不夠的結(jié)果，這意味著按摩不夠深入，不能讓瑜伽柱發(fā)揮它放松筋膜和肌肉的作用。正確做法：把瑜伽柱滾動(dòng)的速度放慢，使你表層的肌肉能夠有足夠的時(shí)間適應(yīng)和處理這些壓力。

無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司為您提供瑜伽軸，有想法的不要錯(cuò)過哦！上海EPP瑜伽柱廠家

瑜伽柱也叫泡沫軸，英文為Foam Roller，由無毒無味高分子材料制成，重量輕、富有緩沖彈性，是現(xiàn)代瑜伽練習(xí)中不可缺少的器材。練習(xí)者讓身體的各個(gè)部位與圓柱形瑜伽柱接觸，靠自身重量施壓按摩，能幫助我們疏通經(jīng)絡(luò)，排出 ，改善氣血循，

A、疏通經(jīng)絡(luò)，排出 ，改善氣血循環(huán)，調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)不通引發(fā)的各種不適。

B、 ，減少橘皮組織，降脂塑身。

C、放松肌筋膜，延伸肌肉肌腱，糾正肌肉不平衡，改善脊柱和骨盆傾斜；維持良好的肌肉長度，重塑肌肉線條。

D、打破觸發(fā)點(diǎn)，改善肌肉的慢性疼痛。

E、分解 組織，拆散組織粘連，改善肌肉腫脹，對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷進(jìn)行修復(fù)。

F、改善關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度，減輕關(guān)節(jié)壓力。

G、增加身體的平衡性和協(xié)調(diào)感。

按摩瑜伽棒價(jià)格無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司為您提供 瑜伽軸。

小腿底部按摩。瑜伽柱放在小腿下面。小腿前后移動(dòng)，讓瑜伽柱滾起來。速度均勻。可以換腿。大腿下側(cè)按摩。瑜伽柱放在大腿下部。大腿前后來回移動(dòng)。速度均勻。可以換腿。大腿內(nèi)側(cè)按摩。身體側(cè)躺。將瑜伽柱放在一條大腿的側(cè)面。另一條腿撐住地面。雙手撐住瑜伽墊。身體前后來回移動(dòng)。進(jìn)行大腿側(cè)面的按摩。臀部的按摩。讓瑜伽柱放在臀部下面。整個(gè)身體用雙手撐住。兩腳同時(shí)落地。將身體前后來回移動(dòng)。腰部按摩。一個(gè)人躺平，在地面上。雙手彎曲撐地。雙腿撐地。瑜伽柱放在腰部。身體均勻的來回運(yùn)動(dòng)。利用瑜伽墊我們作出這些動(dòng)作進(jìn)行 。希望你可以變得越來越美。

SMR的重點(diǎn)在體內(nèi)的神經(jīng)和筋膜系統(tǒng)上，現(xiàn)已顯示出纖維癥狀的積極作用。作為SMR的一種，滾動(dòng)泡沫軸不僅容易、而且便利，既可以在健身房完成，也可以淘寶一個(gè)放在家里。在一 項(xiàng)涉及66名纖維的成年患者研究中，使用泡沫軸滾動(dòng)20周的參與者比那些沒有嘗試SMR技術(shù)的人感覺更好，疼痛強(qiáng)度、疲勞、僵硬和沮喪感更少，他們還反映自己的活動(dòng)范圍有所增加。

盡管這項(xiàng)研究令人樂觀，但仍然需要進(jìn)行更多的研究以確認(rèn)滾動(dòng)泡沫軸對(duì)改善纖維癥狀的功效。 無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司致力于提供瑜伽軸，歡迎您的來電哦！

降低組織粘連風(fēng)險(xiǎn)，軟組織如肌肉、肌腱、韌帶、筋膜發(fā)生損傷后，其膠原纖維再次修復(fù)時(shí)，并不會(huì)完全按照原來的順序生長，有可能會(huì)與其他層面的筋膜相連。使用泡沫軸，可以降低肌肉組織間膠原的粘連風(fēng)險(xiǎn)。

改善關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍，筋膜放松可以降低組織壓力、緩解肌肉緊張，增加關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍。當(dāng)組織間有粘連時(shí)，就會(huì)造成肌肉持續(xù)縮短，進(jìn)而增加肌肉周圍的壓力，限制關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍。定期使用瑜伽柱對(duì)筋膜進(jìn)行放松，可以降低肌肉緊張程度，幫助維持關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍，增加整體的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。

瑜伽軸，就選無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司，有需求可以來電咨詢！上海EPP瑜伽柱廠家

對(duì)于初學(xué)者來說，選用質(zhì)地沒那么硬的泡沫軸，直到身體習(xí)慣了那個(gè)壓力，就可以試著選用更硬質(zhì)一些的，甚至是狼牙棒泡沫軸。另外，還需要考慮泡沫軸的大小。如果你是想放松一個(gè)大肌群，比如大腿后側(cè)的腘繩肌，那么就需要一個(gè)直徑大一些的泡沫軸；直徑小一些的泡沫軸就比較適合小肌群，比如小臂。市面上還有很多眼花繚亂的泡沫軸。可以從質(zhì)地、形狀，來選到 適合自己的那一款。很多人在滾泡沫軸的時(shí)候，都喜歡草草了事，因?yàn)椋瑢?shí)在是太疼了...體育教師網(wǎng)但是這是個(gè)錯(cuò)誤，滾得太快，只能加速那片區(qū)域的血流， 雖然說也會(huì)有所增益，但是卻沒有達(dá)到放松筋膜應(yīng)有的效果。上海EPP瑜伽柱廠家

無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司是一家有著雄厚實(shí)力背景、信譽(yù)可靠、勵(lì)精圖治、展望未來、有夢(mèng)想有目標(biāo)，有組織有體系的公司，堅(jiān)持于帶領(lǐng)員工在未來的道路上大放光明，攜手共畫藍(lán)圖，在江蘇省無錫市等地區(qū)的化工行業(yè)中積累了大批忠誠的客戶粉絲源，也收獲了良好的用戶口碑，為公司的發(fā)展奠定的良好的行業(yè)基礎(chǔ)，也希望未來公司能成為*****，努力為行業(yè)領(lǐng)域的發(fā)展奉獻(xiàn)出自己的一份力量，我們相信精益求精的工作態(tài)度和不斷的完善創(chuàng)新理念以及自強(qiáng)不息，斗志昂揚(yáng)的的企業(yè)精神將**無錫點(diǎn)彩新材料和您一起攜手步入輝煌，共創(chuàng)佳績(jī)，一直以來，公司貫徹執(zhí)行科學(xué)管理、創(chuàng)新發(fā)展、誠實(shí)守信的方針，員工精誠努力，協(xié)同奮取，以品質(zhì)、服務(wù)來贏得市場(chǎng)，我們一直在路上！