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上海齒輪瑜伽柱定制

來源: 發(fā)布時間:2024-06-07

短款泡沫軸特點:便攜靈巧、軟硬兼顧,短泡沫滾軸也分為低密度和堅硬的兩種。它的長度只有普通泡沫滾軸的一半。短泡沫滾軸應(yīng)用起來更加得心應(yīng)手,可以針對小肌群應(yīng)用;攜帶起來也更方便,旅行時塞到行李箱就可以了。

狼牙棒泡沫軸特點:多點刺激,狼牙棒泡沫軸的設(shè)計目的,是用來直接戳中肌肉中的扳機(jī)點,從而有助于迅速放松、松懈。常用電腦的人肩、頸、背部都會緊繃不適,用狼牙棒泡沫滾軸再合適不過了,因為它能刺激到一個區(qū)域的多個扳機(jī)點。 無錫點彩新材料科技有限公司 瑜伽軸值得用戶放心。上海齒輪瑜伽柱定制

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瑜伽柱又叫瑜伽滾軸,-般由高性能EPP泡沫材料制成,重量輕,富有緩沖彈性。瑜伽柱不僅能延伸肌肉和肌腱,它還能拆散軟組織粘連和組織,你可以用自身重量和瑜伽柱來自我按摩和筋膜釋放,打破觸發(fā)點,緩解緊張筋膜,同時增加血液的流動和軟組織循環(huán)。瑜伽柱千萬不可小看它哦,不但可以幫助瑜伽練習(xí)者完成各種平衡動作,而且還可以消除肌肉緊張,加強(qiáng)主要肌肉力量,靈活性以達(dá)到鍛煉身體的平衡性,降脂塑身的功效還能夠使您的身體在眾人之中脫穎而出,是現(xiàn)代瑜伽練習(xí)中不可缺少的器材!是健身達(dá)人的必選之品哦!



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泡沫軸到底在滾什么?泡沫軸的使用方法都知道,就是1個字:“滾”!那么你每次這樣滾來滾去,到底在滾什么?筋膜?所以,它和肌肉有什么區(qū)別呢?筋膜是指「包覆在肌肉外層」的肌筋膜。

大家可能會覺得什么是肌肉筋膜?之前都沒怎么聽過?其實很好理解,膜就是包在外面的,筋膜就是包裹著肌肉、血管、神經(jīng)的一層結(jié)締組織。大家切過肉的應(yīng)該有印象,就是白白的這個玩意兒。泡沫軸”這個超棒的筋膜按摩工具因應(yīng)而生了,它堪稱為運動按摩界的“不求人”,是超棒的自我按摩的神器。

直接滾壓疼痛的區(qū)域,當(dāng)我們感到痛的時候,反應(yīng)通常都是直接按摩痛點,但這其實是一個錯誤。一直盯著疼痛部位按摩,無法達(dá)到放松該痛點的目的。正確做法:直接按壓之前先間接按壓。剛開始用瑜伽柱滾動,比較好是在高敏感的區(qū)域小幅度滾動,完后在慢慢擴(kuò)大區(qū)域直至覆蓋整個目標(biāo)區(qū)域。


滾動太快,很多人會很快地前后滾動瑜伽柱,因為慢慢滾會很痛,但滾太快可能會導(dǎo)致壓力不夠的結(jié)果,這意味著按摩不夠深入,不能讓瑜伽柱發(fā)揮它放松筋膜和肌肉的作用。正確做法:把瑜伽柱滾動的速度放慢,使你表層的肌肉能夠有足夠的時間適應(yīng)和處理這些壓力。



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過緊的筋膜是造成跑步傷痛的主因之一——其實就算不跑步,身體很多傷病都和它有關(guān)。而現(xiàn)代人每天久坐辦公,大部分人的肌肉筋膜都很緊。筋膜不受我們意識控制,只能靠外部的壓力刺激。泡沫軸滾壓時產(chǎn)生的壓力,會降低肌梭的興奮和緊張。好比在要告訴你的目標(biāo)肌肉:放松點放松點!慢慢把打結(jié)的筋膜松解揉開。

泡沫軸就是一個廉價的按摩師,使用泡沫軸的人大多都有這樣的體驗——

按摩滾壓時:好酸,好漲疼!

按摩滾壓完:好爽,好輕松!

特別是速度訓(xùn)練、長距離跑后使用,發(fā)硬的雙腿馬上會輕松柔軟。


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泡沫軸動態(tài)筋膜放松方法:將需要進(jìn)行放松的肌肉置于泡沫軸之上,利用自身體重反復(fù)在泡沫軸上緩緩進(jìn)行滾動約10-15次,可以使原本僵硬的肌肉和筋膜逐漸松解、柔軟。泡沫軸的使用方法相當(dāng)簡單,基本上,你只要利用自己的體重在地板上的泡沫軸上,進(jìn)行緩慢滾動即可。下面就給大家介紹10個經(jīng)典泡沫軸按摩動作,助你恢復(fù)元氣~就好像按摩一樣,在使用泡沫軸的時候,我們的滾壓部位會稍微有一些疼痛。只不過,這種疼痛,不僅沒有害處,還有利于我們目標(biāo)肌肉的放松的哦! 另外要提到的一點的是,在使用泡沫軸時,有可能會遇到某一個點(真的就是肌肉上的一點!)異常疼痛的情況,這個時候,在疼痛部位停留一下,直至酸痛程度下降,可以有效減輕此處的疼痛哦!上海齒輪瑜伽柱定制

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