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蘇州EPP泡沫瑜伽滾柱

來源: 發布時間:2024-09-15

許多人覺得滾動泡沫軸可以讓身體放松,進一步說,滾動和擠壓似乎可以讓人感到舒適,使身體不那么緊張,甚至能起到平靜的效果。

雖然很多人在主觀上都認可上述效果,但在實際研究中關于該效果的直接證據并不多。

例如,在一項小型研究中,20名女性參與者在跑步機上走了30分鐘后被分為滾動泡沫軸組和靜態休息30分鐘組,研究人員發現,與靜態休息相比,滾動泡沫軸并沒有降低壓力水平。

同上,由于研究在范圍與方法上的局限性,結論還需要進一步被證實。

不過,現實生活中的確有很多健身群體已經反映泡沫軸在自我放松中的積極作用,如果你發現用泡沫軸放松感覺很好,把它添加到每周例行也沒有什么害處。


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直接滾壓疼痛的區域,當我們感到痛的時候,反應通常都是直接按摩痛點,但這其實是一個錯誤。一直盯著疼痛部位按摩,無法達到放松該痛點的目的。正確做法:直接按壓之前先間接按壓。剛開始用瑜伽柱滾動,比較好是在高敏感的區域小幅度滾動,完后在慢慢擴大區域直至覆蓋整個目標區域。


滾動太快,很多人會很快地前后滾動瑜伽柱,因為慢慢滾會很痛,但滾太快可能會導致壓力不夠的結果,這意味著按摩不夠深入,不能讓瑜伽柱發揮它放松筋膜和肌肉的作用。正確做法:把瑜伽柱滾動的速度放慢,使你表層的肌肉能夠有足夠的時間適應和處理這些壓力。



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瑜伽柱又叫瑜伽滾軸,-般由高性能EPP泡沫材料制成,重量輕,富有緩沖彈性。瑜伽柱不僅能延伸肌肉和肌腱,它還能拆散軟組織粘連和組織,你可以用自身重量和瑜伽柱來自我按摩和筋膜釋放,打破觸發點,緩解緊張筋膜,同時增加血液的流動和軟組織循環。瑜伽柱千萬不可小看它哦,不但可以幫助瑜伽練習者完成各種平衡動作,而且還可以消除肌肉緊張,加強主要肌肉力量,靈活性以達到鍛煉身體的平衡性,降脂塑身的功效還能夠使您的身體在眾人之中脫穎而出,是現代瑜伽練習中不可缺少的器材!是健身達人的必選之品哦!



人在運動后,會出現一些“運動后遺癥”。肌肉由于之前的收縮慣性,會繼續保持蜷縮的狀態。這時候肌肉纖維與其他組織黏連,如果不進行放松,等肌肉冷卻后會長在一起,變為“一坨”,后面就更難拉開了。而使用泡沫軸后,通過對身體施加壓力,可以比較大限度的“搟開”(此處請想象搟餃子皮的畫面)黏連的組織,并對肌肉進行按摩,讓肌肉恢復原有的彈性。泡沫軸的使用方法相當簡單,基本上,你只要利用自己的體重在地板上的泡沫軸上,進行緩慢滾動即可。無錫點彩新材料科技有限公司為您提供瑜伽軸,有想法的可以來電咨詢!

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泡沫軸曾經是職業運動員的專屬。但現在,只要走進健身房,就難保不會撞見正在使用這種氯化橡膠管的人。在時髦的紐約健身房,像人經常去上專門的泡沫軸課程。忘記蛋白粉隨手杯、阻力帶和運動手環吧,泡沫軸才是本季必備的健身房配件。

泡沫軸的興起在很大程度上要歸功于以色列工程師和物理學家 Moshé Feldenkrais,其關于身體運動可以改善肌肉功能的研究工作在19世紀50年代很受歡迎。Feldenkrais是柔道中的黑帶,幾十年后,他在美國見到了泡沫軸,并且將它們整合到了他的體能改善系統中。

近,美國運動治療師Michael Clark 在他2001年出版的新書《新千年綜合培訓》中向公眾介紹了這一配件。早在2004年,泡沫軸便在美國獲得了。

對于缺少經驗的普通健身者來說,泡沫軸練習就是將自己的體重加在泡沫軸上,用小幅度的反復滾動來對肌肉施加壓力。網上有很多關于如何正確使用泡沫軸的指導說明:YouTube上與該名詞相匹配的視頻超過了6000個,而快速搜索引擎返回了大約40萬條相關搜索結果 無錫點彩新材料科技有限公司為您提供瑜伽軸,有想法的不要錯過哦!浙江EPP齒輪瑜伽滾柱定制

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SMR的重點在體內的神經和筋膜系統上,現已顯示出纖維癥狀的積極作用。作為SMR的一種,滾動泡沫軸不僅容易、而且便利,既可以在健身房完成,也可以淘寶一個放在家里。在一 項涉及66名纖維的成年患者研究中,使用泡沫軸滾動20周的參與者比那些沒有嘗試SMR技術的人感覺更好,疼痛強度、疲勞、僵硬和沮喪感更少,他們還反映自己的活動范圍有所增加。

盡管這項研究令人樂觀,但仍然需要進行更多的研究以確認滾動泡沫軸對改善纖維癥狀的功效。 蘇州EPP泡沫瑜伽滾柱

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