體適能對(duì)孩子的意義:
1、利用體適能訓(xùn)練科目能夠帶給孩子們提升體質(zhì)以及推動(dòng)全身各方面發(fā)育的同時(shí),還能夠使孩子們的骨骼的發(fā)育更加旺盛,進(jìn)而做到更加堅(jiān)固。
2、兒童體適能訓(xùn)練科目對(duì)孩子們姿態(tài)具有非常好的一個(gè)調(diào)節(jié)作用,利用運(yùn)動(dòng)方式做到強(qiáng)化孩子的肌肉組織,使其易于支持起孩子們的骨骼,獲得更好的姿態(tài)。
3、體適能訓(xùn)練科目不僅可以提升孩子們體質(zhì)與智力,還能提升自身的體適能商,使孩子們更加容易應(yīng)對(duì)日常的生活。 幼兒體適能發(fā)展目標(biāo):能身體平衡地雙腳連續(xù)向前跳。少兒體能訓(xùn)練辦法
運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)和大腦的發(fā)育,能調(diào)節(jié)精神狀態(tài),家長(zhǎng)們應(yīng)盡早、為孩子們開(kāi)展符合他們生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律的運(yùn)動(dòng)類(lèi)活動(dòng)。比如寶寶會(huì)翻身后可以多嘗試著讓他自主翻身;能坐起后避免久坐(少于20分鐘);會(huì)爬會(huì)走后要鼓勵(lì)多爬多走。平時(shí)在家也可以做一些簡(jiǎn)單的小游戲,比如相互拋接球、躲避球;在戶(hù)外可以做些踢球、拍球、接飛盤(pán)等活動(dòng)。當(dāng)孩子具備能夠聽(tīng)懂并理解簡(jiǎn)單的指令時(shí)(通常在3歲以上),家長(zhǎng)們可以選擇為孩子選擇專(zhuān)業(yè)的運(yùn)動(dòng)類(lèi)培訓(xùn)機(jī)構(gòu),因?yàn)闄C(jī)構(gòu)具備更專(zhuān)業(yè)的培訓(xùn)知識(shí),且有多類(lèi)型、多風(fēng)格的老師供選擇。寧波小孩子訓(xùn)練體能父母不應(yīng)該硬性要求兒童坐在課桌前學(xué)習(xí),壓制其愛(ài)運(yùn)動(dòng)的本能。
關(guān)注孩子運(yùn)動(dòng)成長(zhǎng)的家長(zhǎng),對(duì)于體適能這個(gè)詞可能并不會(huì)陌生,作為一個(gè)新興的潮流運(yùn)動(dòng)理念,它正在逐漸融入人們?nèi)粘I畹狞c(diǎn)滴,被人們所接受。體適能是寶貝們身體適應(yīng)環(huán)境的能力,也是進(jìn)行一切運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)。依性質(zhì)和需要的不同,體適能可分為健康體適能和運(yùn)動(dòng)體適能。其中運(yùn)動(dòng)體適能是指身體從事和運(yùn)動(dòng)有關(guān)的體適能,又稱(chēng)為競(jìng)技體適能。具備以下六項(xiàng)能力的人,除了會(huì)有較好的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)外,也能較有效率地執(zhí)行日常活動(dòng),享受運(yùn)動(dòng)游戲及比賽的樂(lè)趣。(一)敏捷性:系指身體快速改變身置和方向的能力和效率。(二)協(xié)調(diào)性:系指身體統(tǒng)合神經(jīng)肌肉系統(tǒng)產(chǎn)生正確、和諧優(yōu)雅的活動(dòng)能力。(三)反應(yīng)時(shí)間:系指身體對(duì)刺激的反應(yīng)能力。(四)速度:系指身體在短時(shí)間內(nèi)移動(dòng)的快慢能力。(五)爆發(fā)力:系指身體在短的時(shí)間內(nèi)產(chǎn)生力的能力,包含兩個(gè)因素:速度和力量。(六)平衡性:系指身體維持平衡的能力。
其中運(yùn)動(dòng)體適能是指身體從事和運(yùn)動(dòng)有關(guān)的體適能,又稱(chēng)為競(jìng)技體適能。具備以下六項(xiàng)能力的人,除了會(huì)有較好的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)外,也能較有效率地執(zhí)行日常活動(dòng),享受運(yùn)動(dòng)游戲及比賽的樂(lè)趣。(一)敏捷性:系指身體快速改變身**置和方向的能力和效率。(二)協(xié)調(diào)性:系指身體統(tǒng)合神經(jīng)肌肉系統(tǒng)產(chǎn)生正確、和諧優(yōu)雅的活動(dòng)能力。(三)反應(yīng)時(shí)間:系指身體對(duì)刺激的反應(yīng)能力。(四)速度:系指身體在較短時(shí)間內(nèi)移動(dòng)的快慢能力。(五)爆發(fā)力:系指身體在較短的時(shí)間內(nèi)產(chǎn)生力的能力,包含兩個(gè)因素:速度和力量。(六)平衡性:系指身體維持平衡的能力。鼓勵(lì)兒童運(yùn)動(dòng),是適量的運(yùn)動(dòng),在兒童體適能商培養(yǎng)關(guān)鍵期,必須警惕兒童是否患有多動(dòng)癥。
幼兒園體能課開(kāi)的好處:培養(yǎng)愉快的心情體育活動(dòng)可以讓人放松身體,能使人有愉快的心情,對(duì)于幼兒來(lái)說(shuō)更是如此。有研究表明,經(jīng)常進(jìn)行戶(hù)外體育運(yùn)動(dòng)的幼兒不但有良好的精神狀態(tài),并且也有較強(qiáng)的抵抗力。因此幼兒園教師應(yīng)積極組織戶(hù)外體育運(yùn)動(dòng),掌握各個(gè)孩子不同的個(gè)性特點(diǎn),善于發(fā)現(xiàn)孩子身上的優(yōu)點(diǎn),多鼓勵(lì)肯定孩子,幫助那些性格內(nèi)向、能力不強(qiáng)的孩子樹(shù)立自信,讓每個(gè)孩子都能體驗(yàn)到成功的喜悅,從而促使他們健康發(fā)展。此外,幼兒園小、中、大班年齡不同,身體技能發(fā)展也不同,因此教師應(yīng)區(qū)別對(duì)待,選用適合孩子發(fā)展的游戲活動(dòng)形式,爭(zhēng)取做到通過(guò)體育活動(dòng),人人都高興,人人都提高的目的。少兒體適能的好處:促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的成長(zhǎng)。深圳孩子的體能訓(xùn)練項(xiàng)目
每個(gè)堅(jiān)持體育鍛煉一年以上的人都不會(huì)是一個(gè)懶惰的人。少兒體能訓(xùn)練辦法
什么是兒童體適能:體適能(Physical Fitness)的概念,源起美國(guó),美國(guó)總統(tǒng)體育與競(jìng)技會(huì)于1971年給出的體適能定義被普遍接受,它是指?jìng)€(gè)人足以勝任日常工作以外還能有余力享受休閑,及能夠應(yīng)付突如其來(lái)的變化及壓力的身體適應(yīng)能力。兒童體適能概念是指兒童身體適應(yīng)日常生活、休閑娛樂(lè)和運(yùn)動(dòng),面對(duì)突發(fā)事件和緊急情況,足以安全有效地應(yīng)付日常生活和身體所承受的沖擊和負(fù)荷所具備的身體能力。兒童體適能訓(xùn)練的重要性:體適能較差的孩子從事體能性活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)時(shí),會(huì)出現(xiàn)較差的能力與適應(yīng)力,易身體疲勞或力不從心。兒童體適能是一切運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ),在孩子的成長(zhǎng)過(guò)程中,在早期幼兒階段進(jìn)行兒童體適能訓(xùn)練,可以很全的提高孩子的身心健康,綜合鍛煉反應(yīng)力、平衡能力、節(jié)奏感、反向定位能力、辨別能力、手眼協(xié)調(diào)性等中心素質(zhì)。少兒體能訓(xùn)練辦法