廣義的兒童體適能概念是指兒童身體適應日常生活，休閑娛樂和運動，面對突發事件和緊急情況，足以安全有效的應付日常生活和身體所承受的沖擊和負荷所具備的身體能力。簡而言之，兒童體適能的概念為兒童在體格、認知、語言、技能、情感等健康成長發育的基礎上，在不同的發展階段匹配發展相應的動作能力和體能素質，從而使兒童有精力、有能力適應日常生活和處理突發事件。提高體能訓練的方法有很多種，如敏捷訓練，力量訓練，爆發訓練，強化身體體能。體力和精力都需要透過適度的鍛煉或紓解才會加分。愛酷嬰幼兒體能訓練

體適能對孩子的意義：

  1、利用體適能訓練科目能夠帶給孩子們提升體質以及推動全身各方面發育的同時，還能夠使孩子們的骨骼的發育更加旺盛，進而做到更加堅固。

  2、兒童體適能訓練科目對孩子們姿態具有非常好的一個調節作用，利用運動方式做到強化孩子的肌肉組織，使其易于支持起孩子們的骨骼，獲得更好的姿態。

  3、體適能訓練科目不僅可以提升孩子們體質與智力，還能提升自身的體適能商，使孩子們更加容易應對日常的生活。 鄭州兒童體育孩子的腦部活動與身體運動是分不開的。

為什么少年兒童要進行體能訓練：一、體能訓練加強運動能力，提升運動表現水平體能訓練的直接任務是根據各個項目競賽的需要，提高運動員的運動素質。通過改善運動員的能量代謝、神經、肌肉、骨骼等系統的功能，并使之符合運動項目的需求來實現比賽所需要的速度、力量、耐力、協調、靈敏和柔韌等素質。二、體能訓練有助于增進健康，增強體質眾所周知，人體是由神經系統、循環系統、呼吸系統、運協系統、消化系統、生殖系統、排泄系統、內分泌及感覺部位等八大部分組成。少兒體能訓練就是由這幾大系統的協調配合所完成，多進行體能訓練有助于增進健康，增強體質，對各大部位系統產生良好的影響。

對體適能訓練的誤區？1、將“體適能訓練”當成了普通的體能訓練。兒童體適能的訓練是以身體運動為基本手段，增強幼兒的體質和身體能力，并在此過程中讓孩子更好地了解自己，不斷突破自身認知的邊界，養成運動的習慣，能夠嘗試著不斷超越更好的自己。所以，運動訓練是它的手段但不是全貌。2、很多家長認為進行了這個“體適能訓練”，就需要看到立竿見影的運動成果。這種功利的想法，不只是運動類項目，在其它幾乎所有的教育類項目中，都很常見。家長希望孩子在很短的時間就學會前滾翻，如果是專業的“體適能訓練”，這個目標無法達到，因為《3~6歲兒童學習與發展指南》中明確要求，“技能性活動，不要過于要求數量，更不能機械訓練”。孩子的認知發展是有規律可循的，機械性的訓練、模仿，強制性的要求，很容易適得其反，會影響孩子未來對動作的創造性。所以，孩子們在堅持一個階段的訓練后，可以掌握這一階段目標中所涵蓋的所有動作，但要壓縮在一個很短的時間內，這個是不行的。兒童在4歲后，已經掌握走、蹲、跑、跳等基本動作，運動能力已基本形成。

青少年兒童體適能課程：FITT原則：在進階的階段，每去改變一個變量，一個變量是可能影響另一個變量的，例如每天運動時長由三天增加到四天，每天的運動時間由二十分鐘慢慢增加到三十分鐘。熱身運動的準備和放松的過渡：包括適當的熱身和放松時間。良好而又均衡的訓練計劃：這三個體適能都同樣的重要，應該包括在青少年兒童的訓練計劃中平衡良好的訓練計劃：心肺力量，肌肉力量，耐力，柔韌性幾個體適能元素都同樣重要，應該包括在兒童訓練計劃中。肌肉的平衡：加強伸展對抗，確保肌肉的平衡。良好的體能素質才是文化素質、道德素質的基礎。沈陽孩子體力訓練

體適能對兒童生理發展的促進作用：提升平衡性及動作的協調和控制。愛酷嬰幼兒體能訓練

隨著孩子的成長，他們的骨骼肌肉部分已經發育的相對比較成熟，11-18是心肺功能和肌肉發育敏感期。骨骼成熟不增長了以后，肌肉會不斷的加粗，肌肉增長。國外的孩子在這個時候會逐漸開始增加抗阻力練習來增加身體的強壯程度。同時適當力量型的練習，對于青春期的孩子們的內心會更有自我認同感，自信心，以及安全感。在國外，初中以上學生就開始逐步接觸力量型練習，也是為了保持一個好的外表氣質，體態也會更加結實與挺拔。同時這個階段也是大腦耗氧量很高的學習階段，因此增加心肺耐力的練習，能更好的幫助大腦提供氧氣與養分，提高學習效率，保持運動習慣的男生，在中高考的時候往往比女孩子的發揮也會有這個方面的關系。隨著年齡的增長，肌肉總量呈下降趨勢。如果人經常進行力量鍛煉，他的肌纖維會粗，肌肉的橫截面積會大，肌肉利用氧的能力會提高，從而改善骨骼狀況，防止骨質疏松，防止肌肉肌腱和韌帶損傷，延緩衰老。鍛煉不足的個體關節囊發育差，易脫臼韌帶不粗壯，易斷裂。因此，科學的骨骼鍛煉對于個體的骨骼與肌肉發育是非常重要的。愛酷嬰幼兒體能訓練