在兒童體適能訓(xùn)練中，大致上分為：

1. 確認(rèn)身體狀況。

這一階段主要在于了解小朋友身體狀況確認(rèn)是否適合活動，安定小朋友的情緒，強(qiáng)化小朋友的參與動機(jī)，以營造活潑快樂的氣氛，時間約為3-5分鐘。

2. 暖身運動與伸展。

這一階段主要在于提升身體溫度及心跳數(shù)，增大關(guān)節(jié)活動度，預(yù)防運動傷害，并為即將進(jìn)行的主運動作準(zhǔn)備。其組合主要為簡單的動作及柔暖體操等，配合輕快的音樂節(jié)奏進(jìn)行，當(dāng)體溫上升后，加以靜態(tài)伸展動作，時間約為5-10分鐘。

3. 有氧運動。

這一階段主要為提升參加者心肺血管系統(tǒng)的能力，時間約為10-20分鐘。

4. 后期緩和運動。

這一階段主要于緩和主運動的高心拍數(shù)及血流量，連結(jié)下階段的游戲活動，時間約為3-5分鐘。

5. 游戲與活動。

這一階段主要在于導(dǎo)入游戲的身體活動，使小朋友在愉悅的氣氛中除了訓(xùn)練個部位肌群外，并且聯(lián)系同儕間的情感，培養(yǎng)團(tuán)隊合作的精神，遵守游戲規(guī)則，此階段為5-10分鐘。

6. 緩和運動。

這一階段時間約為3-5分鐘，主要實施輕松的低強(qiáng)度動作組合與靜態(tài)伸展（至少持續(xù)20秒以上），目的在于激烈運動后乳酸堆積的減緩，提高柔暖度及放松心情。 體適能訓(xùn)練的內(nèi)容主要包括體育活動對改善有氧體適能、肌肉力量和耐力、柔軟性、身體成分作用的知識和方法。武漢幼兒早教訓(xùn)練機(jī)構(gòu)

提升兒童注意力訓(xùn)練：1、讓大腦得到足夠的休息。注意工作和休息。學(xué)習(xí)是腦力勞動，大腦消耗大量氧氣。因此，家長應(yīng)合理安排孩子的作息時間，控制看電視、玩電子游戲的時間，保證孩子睡眠充足，讓大腦得到充分休息，養(yǎng)成勞逸結(jié)合的良好習(xí)慣。這樣，孩子們就可以有足夠的精力上課了。2、請老師多鼓勵,多提醒。如果孩子上課心不在焉，老師的幫助應(yīng)該是較好的。家長要耐心地與老師溝通交流，向老師求助。如果發(fā)現(xiàn)孩子上課分心，可以及時提醒，或有意識地安排孩子到黑板上做問題，回答老師的問題，幫助孩子盡快恢復(fù)心靈。孩子有什么問題和想法也要及時和老師溝通，不要埋在心里，老師讀不懂心術(shù)，你不說，老師不明白哪里對你的不良影響。只有互相交流，我們才能相互理解。北京兒童表達(dá)能力訓(xùn)練機(jī)構(gòu)兒童注意力訓(xùn)練：幫助孩子學(xué)會“聽”。

提升兒童注意力訓(xùn)練：1、提高興趣：興趣是較好的老師，孩子之所以注意力不集中，多半是所作之事不能引起他的興趣。此時我們應(yīng)幫助孩子找到自己的興趣，慢慢集中注意力，再一步步轉(zhuǎn)到學(xué)習(xí)上來。2、改善環(huán)境：孩子的注意力還受制于周圍的環(huán)境，如果孩子在做一件事的時候，突然發(fā)生一些聲響或者動作，可能會分散孩子的注意力。3、尊重孩子：在孩子說話的時候盡量不要打斷，讓他把自己想要表達(dá)的事情表達(dá)清楚，這樣不但培養(yǎng)了孩子的語言表達(dá)能力，同樣培養(yǎng)他的注意力。當(dāng)孩子遇到一些感興趣的事情或者事物的時候不要打斷他，讓他自己自立去完成，可以避免他分心，從而提高做事的注意力。4、給予鼓勵：人都是聽覺動物，聽到好聽的話就會很高興，孩子也是如此，當(dāng)孩子專心的做完某件事的時候，我們可以給予一些鼓勵，久而久之，他便會形成了一種慣性思維，只要專心把事情做好，就能得到鼓勵，間接的培養(yǎng)了注意力。

如何提升兒童注意力訓(xùn)練：1、父母應(yīng)該是好榜樣。心理學(xué)研究表明，父母對孩子的影響不在于父母的言行，而在于父母是什么樣的人。父母是孩子生活中重要的導(dǎo)師，他們的生活態(tài)度會逐漸影響孩子。很多家長每天看電視、打麻將，要求孩子努力學(xué)習(xí)。他們的孩子對電視和麻將的興趣一定會對書更感興趣。父母希望他們的孩子成為愛學(xué)習(xí)的人。一個好方法就是成為一個熱愛學(xué)習(xí)的人。2、不斷鼓勵和激勵你的孩子。有些孩子在學(xué)校里能引起老師的注意。父母必須無條件地鼓勵和激勵你的孩子。一位教育家指出：孩子們80%的學(xué)習(xí)都?xì)w功于父母的鼓勵和激勵。比如，如果你的孩子想學(xué)昆蟲，你就帶他到外面去觀察螞蟻、蜻蜓、甲蟲等。兒童注意力訓(xùn)練：溫和而冷靜的態(tài)度會幫助你的孩子理解你說的話。

提升兒童注意力訓(xùn)練：1.培養(yǎng)善于集中注意力的孩子，不光能快速完成作業(yè)，而且質(zhì)量好，效率高。善于集中注意力的孩子可以節(jié)省精力，取得好成績。他們有更多的時間休息和娛樂。在小學(xué)階段，低年級學(xué)生應(yīng)養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，穩(wěn)定持久的注意力是學(xué)習(xí)習(xí)慣的一個重要方面。2、為給孩子們營造一個安靜、干凈的學(xué)習(xí)環(huán)境，孩子們的書桌除了文具和書籍外，不應(yīng)放置其他物品，以免分散他的注意力；抽屜和櫥柜應(yīng)上鎖，防止孩子隨時翻身；在書桌前，除了地圖外，還應(yīng)公開格式，拼音桌與學(xué)習(xí)有關(guān)，不要粘貼其他東西來吸引孩子的注意力，女生的書桌不應(yīng)該放鏡子；不要讓孩子一邊做作業(yè)一邊看電視。3、要求孩子在規(guī)定的時間內(nèi)完成作業(yè)不是一種有效的方法。有些家長不把注意力放在孩子的一邊去“站崗”。這不是一個有效的方法。從長遠(yuǎn)來看，孩子們會變得依賴。為孩子們在規(guī)定的時間內(nèi)完成作業(yè)，應(yīng)該設(shè)定一個合理的時間范圍。同時，家長要明白，注意力的持續(xù)時間與孩子的年齡有關(guān)：5——10歲兒童20分鐘，10——12歲兒童25分鐘，12歲以上兒童30分鐘。兒童注意力訓(xùn)練：我們平時要多給孩子灌輸這樣的觀點，不要讓孩子以為“不好好聽講”是反抗老師的方式。成都兒童表達(dá)能力訓(xùn)練中心

兒童注意力訓(xùn)練：讓他看著你的眼睛，告訴他現(xiàn)在該做什么，下一步該做什么。武漢幼兒早教訓(xùn)練機(jī)構(gòu)

提升兒童注意力訓(xùn)練：1、家長和孩子平時多溝通交流，經(jīng)常就一個問題談深談透，形成家庭文化。深度討論要求彼此專注地傾聽和大腦快速運轉(zhuǎn)，每天堅持討論，孩子的大腦就被開發(fā)的活躍積極，同時養(yǎng)成專注的好習(xí)慣。2、家長和孩子講話要專注，蹲下來眼睛看著孩子，認(rèn)真地說話，同時孩子說話時我們也要認(rèn)真傾聽和回應(yīng)。不要一邊做飯一邊和孩子說話，不要隨意打斷孩子說話，不要對孩子的講話不耐煩。3、孩子專注地玩一樣?xùn)|西的時候，或者做一件事情的時候，不要隨便打斷。有的父母爺奶過分關(guān)注孩子，一會過去送水果，一會過去送牛奶，一會過去提醒孩子注意衛(wèi)生和安全，不停地打斷孩子。或者自己覺得有一件更有意義和好玩的事情，就隨意打斷孩子手上正在做的事情，強(qiáng)迫孩子去做另一件事情。其實正是這些每天發(fā)生的小細(xì)節(jié)，不知不覺破壞了孩子的專注力。4、陪孩子深入地玩，也可以培養(yǎng)專注力。比如陪孩子到江邊挖沙堆城堡，我們也可以和孩子把城堡堆出較好，玩幾個小時是沒有問題的，這樣不知不覺中也培養(yǎng)了孩子專注力。武漢幼兒早教訓(xùn)練機(jī)構(gòu)

愛酷（北京）體育文化股份有限公司成立于2002-09-06，位于百萬莊大街16號1號樓1615室，公司自成立以來通過規(guī)范化運營和高質(zhì)量服務(wù)，贏得了客戶及社會的一致認(rèn)可和好評。本公司主要從事少兒運動教學(xué)，兒童體適能教練培訓(xùn)，兒童體適能運動，冬夏令營領(lǐng)域內(nèi)的少兒運動教學(xué)，兒童體適能教練培訓(xùn)，兒童體適能運動，冬夏令營等產(chǎn)品的研究開發(fā)。擁有一支研發(fā)能力強(qiáng)、成果豐碩的技術(shù)隊伍。公司先后與行業(yè)上游與下游企業(yè)建立了長期合作的關(guān)系。依托成熟的產(chǎn)品資源和渠道資源，向全國生產(chǎn)、銷售少兒運動教學(xué)，兒童體適能教練培訓(xùn)，兒童體適能運動，冬夏令營產(chǎn)品，經(jīng)過多年的沉淀和發(fā)展已經(jīng)形成了科學(xué)的管理制度、豐富的產(chǎn)品類型。愛酷（北京）體育文化股份有限公司本著先做人，后做事，誠信為本的態(tài)度，立志于為客戶提供少兒運動教學(xué)，兒童體適能教練培訓(xùn)，兒童體適能運動，冬夏令營行業(yè)解決方案，節(jié)省客戶成本。歡迎新老客戶來電咨詢。