克服恐懼（家長們更習慣于稱之為練習膽量），恐懼源自于對事物認知的不確定性，這是與生俱來的保護機制，要讓孩子克服對某一項事物或者行為的恐懼，很簡單的辦法就是讓孩子對該事物或者行為具備明確的認知。比如鼓勵孩子在一個安全的環境往下跳，著陸在軟墊上的感覺、膝蓋彎曲后形成緩沖的感覺，這些信息會幫助孩子構建成對這一行為的認知，讓他明白在這個高度下、在軟墊的保護下，這種行為是安全的。在專業的體適能的訓練項目中，即使是同一個動作，孩子也會在不同的環境下進行嘗試。不同條件下的不斷嘗試，能夠幫助孩子建立起一個立體的、豐富的認知，讓孩子明白自己當前身體能力的邊界在哪里，哪些行為是安全的、哪些行為是容易發生意外的。體能訓練對于孩子的動作技能養成起重要作用。成都適合大城市的前景好的項目

少兒體適能概述：身體的一種適應能力，是少兒的體質的組成部分，是少兒在從事身體運動時所表現出來的能力。身體要素：身體發育水平、各項的功能狀體和生長狀態、身體機能動作表現、對外界的適應能力及身體形態。具體表現力量、速度、耐力、靈敏、協調、柔韌、平衡，與神經協調能力有關。（人體的神經系統是很早發育的）。精神要素：意志力、判斷力、精神抗干擾能力。少兒體適能的好處：提高孩子的肌肉力量、平衡協調性、靈敏性等基礎體能、提高孩子的大腦認知能力和感覺綜合能力。增強，建立健康的心理及意志品質。杭州適合年輕人投資項目幼兒體能訓練會以情景游戲化形式帶練，提高孩子對于運動的興趣。

兒童特別是學前兒童的生理表現特征，決定了他們更容易出現注意力分散。研究表明。3歲兒童的神經細胞總重量接近成人的75%做有關。從該角度來看，幼兒基本具備一定的運動系統和神經能力調控，只是幼兒的神經系統還沒有完全發育成熟，神經系統容易興奮也容易疲勞，好動但不能持久。這些生理上的特征決定了幼兒難以參加長期劇烈的體育活動，而且要求運動形式內容多樣。體育游戲是比較適合幼兒活動的運動訓練干預方式。所以兒童體適能的訓練從低年齡往高年齡段的方向，越往下越趣味化，情景化突出，只有這樣通過體育游戲給予兒童適當的訓練與刺激，不僅有助于兒童身體機能的提高，還可以促進兒童運動潛能的開發。我們應該從兒童健康成長角度出發，我們很應該關注兒童發展的三大類。

廣義的兒童體適能概念是指兒童身體適應日常生活，休閑娛樂和運動，面對突發事件和緊急情況，足以安全有效的應付日常生活和身體所承受的沖擊和負荷所具備的身體能力。關注兒童健康層面，從兒童特殊個體結合以下元素加以綜合評判：體格發育良好：以身高，體重為主要評估。良好的抗病能力：隨著人們生活水平的提高，醫療衛生條件的改善，目前我國小孩肺炎腹瀉等傳染性疾病已大幅度減少，兒童死亡率和過去相比，約減少了一半以上，好的心態和社會適應性：兒童的心理素質和社會適應性，獨自生活能力，團隊精神和群性等要有基本的適應能力。五官功能：重點是視力,聽力和口腔。智力發育：智能發育正常，動作協調，反應靈敏，適應能力符合年齡段要求。少兒體能訓練對于孩子的身體素質發展有著重要作用。

兒童體適能的好處：促進大腦發育。體育鍛煉中的各種動作直接受神經系統的支配和調節。人在活動時，肌肉中的神經可將各種刺激沖動傳到大腦，從而促進大腦的功能，使大腦對動作反應更加靈敏。前幾年的聯邦德國一份報告說：學游泳的嬰兒長大后，其智力、獨自能力和自信心都要比其他兒童強。從生理角度看，體育運動可以增加腦的血流量，能供給腦細胞更多的養料和氧氣。三歲前的營養對決定智能十分重要，而運動很有利于嬰幼兒對營養的攝取，促進腦細胞的正常生長發育，對智力發展很有益處。運動可使孩子胃腸蠕動增加，胃腸消化能力增強，食欲增加，營養吸收完全，使孩子發育更好。厭食、拒食的孩子更需要運動。能促進神經系統的發育。鍛煉時，機體各部的協調運動都是在神經系統統一控制和調節下進行的，因此，在進行體格鍛煉的同時，神經系統本身也經受鍛煉和提高。能預防疾病。進行兒童體適能訓練可激發幼兒潛能和思維的靈活性。成都適合大城市的前景好的項目

建議孩子從三歲開始兒童體能訓練，以便更為系統的培養他的基本動作技能，在以后的專項學習中也會更簡單。成都適合大城市的前景好的項目

其實現在大多數人都比較身體健康方面的問題，健康成長從小孩子抓起，效果更好，很多的體適能培訓機構，不僅教大家如何鍛煉身體素質，還會教些逃生的小技巧，那么一般兒童體能課程都給孩子們哪些呢？心肺適能這是體適能要素中很重要的一項，包括：心臟、肺臟、血管及血液等組織系統的機能。根據研究證實，長時間的有氧運動訓練，可以有效的提升心肺適能，改善生活質量。肌肉適能肌肉適能是體適能的基本要素之一，包含兩部份，即肌力與肌耐力，所謂肌力乃指肌肉一次能發出的很大力量;而肌耐力指的是某一部份的肌肉或肌群從事反復收縮動作的一種耐久能力，或肌肉維持某一固定用力動作持久的時間。體適能的這個概念很初是由美國運動醫學**提出來的，所以體適能包括兩大方面：健康體適能和技能體適能。成都適合大城市的前景好的項目

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