少年兒童體能耐力訓練的注意：要注意選擇適宜訓練的場地：任何體育訓練都要有適宜的場地，這樣才能取得理想的訓練效果。耐力訓練對學生有特殊要求，在場地選擇上更要充分注意，應該盡量滿足這些要求。比如，耐力訓練比較重要的就是要保證周圍環境供氧充足。因為體能耐力運動需要消耗大量氧氣。如果周圍環境不能滿足人體對氧氣的需求，那么，體能耐力訓練將無法持續，比較起碼要影響訓練效果。氧氣充足的場地一般是指室外。比較好是樹林、公園、空曠場所等。要遠離人群密集的場所，也不要在中心城區或建筑場所附近訓練。這些地方一方面不安全，另外空氣質量也比較差，多有灰塵，不利于兒童健康。比較近以來，許多城市空氣質量下降，受霧霾影響較大。在這樣的天氣條件下，不適于搞體能耐力訓練，這一點一定要注意。遇到這樣的天氣，可以臨時改變教學計劃，將室外耐力訓練課改為室內體育知識講座，如此等等，這樣比較合適。體適能對兒童生理發展的促進作用：增強體內部位自我調節。青島少兒訓練體能培訓

健康體適能使人有樂觀的心態。積極樂觀的心態十分重要，凡事向積極的一面想，有利于減輕日常生活和工作中的壓力。健康體適能可以幫助人們有規律的睡眠及松弛習慣有助于調節身體，促進食物的消化及廢物排泄。同時，由于保證了營養和血液的供應，睡眠也有助于保持頭腦清醒。健康體適能可支持人們做適量的運動。體育鍛煉是保持身體健康的關鍵因素。經常運動有助于消耗體內多余的熱量，改善心臟和血液循環系統。健康體適能對身體健康的確有重大的進作用。健康體適能檢測方法：1.身體質量指標：（B.M.I.）=體重÷身高的平方。（體重單位為KG，身高單位為M。）2.坐姿體前屈：測試柔軟度，評估關節的可動范圍以及肌腱與韌帶的伸展性。3.一分鐘屈膝仰臥起坐：評估身體腹肌的肌力與肌耐力。4.立定跳遠：測試瞬發力。5.三分鐘臺階測試（適用于35歲以上人群，35歲以下人群采用男1500米，女800米跑步）：測定心肺功能或有氧適能。北京幼兒體能班少兒體適能則是在玩的基礎上引導孩子進行有效的鍛煉，幫助孩子和家長解決實際問題。

兒童體適能會關注兒童健康層面，從兒童特殊個體結合以下元素加以綜合評判，(1)體格發育良好：以身高，體重為主要評估。(2)良好的抗病能力：隨著人們生活水平的提高，醫療衛生條件的改善，目前我國小孩肺炎腹瀉等傳染性疾病已大幅度減少，兒童死亡率和過去相比，約減少了一半以上；(3)好的心態和社會適應性：兒童的心理素質和社會適應性，生活能力，團隊精神和群性等要有基本的適應能力。(4)五官功能：重點是視力，聽力和口腔。(5)智力發育：智能發育正常，動作協調，反應靈敏，適應能力符合年齡段要求。

學界里有一種觀點是，孩子健全人格的建立，需要有多種類型的、與孩子形成強烈信賴關系的成人們共同作用。說通俗點，光媽媽帶的孩子，不如爸爸媽媽一起帶的；爸爸媽媽一起帶的，不如更多人一起帶的。與孩子形成強烈信賴關系的成人越多，不同類型的成人之間會形成互補，會給孩子一個更多面的認知，幫助他們建立更健全的人格。所以，選擇體適能，不可以幫助孩子提升身心健康，還能讓孩子有更多喜歡的老師一起陪伴著成長，很有必要，對孩子認知社會、未來融入社會都很有意義。幼兒體適能發展目標：具有一定的平衡能力，動作協調。

兒童體適能從字面的意思看來應該是訓練孩子體能的一種綜合訓練。會有人想問：那我孩子報班學習了跆拳道，攀巖，滑雪，這些對于他的體能訓練來說還不夠嗎？其實此體能非彼體能，兒童體適能是指讓寶貝們的身體機制去適應環境的變化的一種相對訓練，實際的情況呢就是進行一些有規律的運動。寶貝們在沒有訓練基礎的情況下，長時間的進行一種單一的訓練，會很容易造成運動性的損傷，將來會影響孩子的骨骼發育。兒童體適能需要抓住寶貝成長過程中的13個窗口期，在窗口期不同的成長階段通過不同的兒童體適能去激發孩子相應的能力。比如：孩子的爆發力、平衡力、敏捷度、承受力、協調性，希望這些能夠均衡發展，得到比較大程度的激發。訓練是以游戲和訓練為主，劃分班級，讓孩子在游戲的過程中不知不覺的鍛煉自己的能力，在游戲的過程中還可以通過不斷地練習提升他們的專注力，和別人的溝通交流能力。 幼兒體適能發展目標：能助跑跨過一定距離高度的物體。北京幼兒體能班

少兒體適能運動有著關鍵的作用。青島少兒訓練體能培訓

為什么少年兒童要進行體能訓練：少年兒童的身體正處于生長發育的重要時期，體內新陳代謝旺盛，但肌肉組織的增長往往落后于骨骼生長，肌肉發育不平衡，再加上骨骼的骨化尚未完成，彈性和柔韌性較大，極易受外界因素的影響，稍不注意便可能發生肢體畸形，影響骨骼的生長發育。因此，要科學性的對少兒進行體能訓練，通過體能訓練能使少兒肌肉活動能力提高，促進骨骼的生產發育，使骨骼增長、變粗，使韌帶更堅固、關節更靈活。其次，體能訓練在消化系統、神經系統、心肺循環系統上都有相當大的積極作用。比如，經常進行體能訓練可改善和提高神經系統的反應能力， 有效地消除腦細胞疲勞，提高學習及工作效率。青島少兒訓練體能培訓