如何進行體適能訓練？低年齡段兒童的特點，包括注意力時間短、注意力極易轉移、不聽從指令、不遵守規則和紀律要求，所以針對兒童的體適能訓練，與成人的健身訓練，或者是與高年齡段學生的體育課，是完全不一樣的。這也是很多健身教練上不了兒童體適能課的原因。所以，針對兒童體適能訓練，關鍵在于：幼兒能夠參與其中；給予盡可能多的參與運動的機會；鼓勵和支持；適當指導和幫助。參與其中就需要“投其所好”，為孩子們設計一個和活動內容相符的主題，采用情景化的教學方式，以游戲的手段讓孩子們運動起來。另外，音樂的使用、老師的動作示范、動作的幅度等也很有講究，經驗豐富的老師能夠渲染氣氛，讓孩子們沉浸其中。父母應該加強對孩子體適能商的重視。南京孩童體能訓練項目

“感統”即感覺統合（Sensory Integrafion Theory）。這一理論是由南加州大學臨床心理學**愛爾絲博士（Ayresa.J）在1972年創導的。感覺統合就是機體在環境內有效利用自身感官，從環境中獲得不同感覺通路的信息（視覺、覺、味覺、嗅覺、觸覺、前庭覺和本體覺）。輸入大腦，大腦對輸入信息進行加工處理（包括：解釋、比較、增強、克制、聯系、統一）。并做出適應性反應的能力。愛爾絲博士認為，感覺統合是指將人體部位各部分感覺信息輸入組合起來，經大腦統合作用，完成對身體外的知覺做出反應。只有經過感覺統合神經系統的不同部分才能協調整體作用使個體與環境順利接觸；沒有感覺統合，大腦和身體就不能協調發展。南京孩童體能訓練項目體適能訓練有多種內容，如敏捷訓練，力量訓練，爆發訓練，提升身體機能。

幼兒園體能課開的好處：促進智力發育 體育鍛煉中的各種動作直接受神經系統的支配和調節。人在活動時，肌肉中的神經可將各種刺激沖動傳到大腦，從而促進大腦的功能，使大腦對動作反應更加靈敏。 前幾年的聯邦德國一份報告說：學**游泳的嬰兒長大后，其智力、自立能力和自信心都要比其他兒童強。從生理角度看，體育運動可以增加腦的血流量，能供給腦細胞更多的養料和氧氣。三歲前的營養對決定智能十分重要，而運動很有利于嬰幼兒對營養的攝取，促進腦細胞的正常生長發育，對智力發展很有益處。

那為什么孩子的體能運動都應該以少兒體適能為基礎呢？ 這是因為孩子在發育時期都很容易存在下肢力量不足的情況，這個時候骨骼也尚未發育完全。在沒有良好運動基礎的情況下，孩子長期練習單一的專項運動的話，很容易打破孩子的發育平衡，對孩子造成運動損傷，甚至很可能會影響孩子的發育生長。而少兒體適能就可以幫助孩子全身的肌肉群和骨骼等在避免運動損傷的情況下進行合理的運動和舒展。當孩子進行過系統的少兒體適能運動后，再去進行單項的運動技能訓練時，你就會發現，孩子的運動能力和進步速度會比其他的孩子要快。因為在這個時候，他已經有一個堅實的基礎，再去進行專項運動進步自然會比別人快。兒童體適能課程對兒童體態有一定的調節作用。

要知道在3-7歲這個階段的孩子還是處于兒童時期，他們的骨骼還沒有完全發育成熟，一些劇烈運動會對他們今后的肌肉和骨骼成長造成一定的壓迫力，嚴重的話會受傷。所以我們需要一些合適的運動，既能激發孩子的潛在能量，又能讓他們的體能落后獲得改善。兒童體適能也稱作少兒體適能，在國外這個概念已經是深入人心了，兒童體適能主要是結合了兒童的愛玩天性，將運動和玩樂結合在一起，通過相對合理的運動量提升兒童體適能。兒童體適能的運動與兒童的智力成長是一個正相關的關系，比如在鍛煉速度、專注力、反應力這些都可以影響孩子的生活習慣和思考方式，體適能運動可以促進兒童體內啡肽的分泌，讓孩子產生興奮感來刺激大腦袋額發育，提高孩子的注意力。少兒體適能提出了自己的運動專項能力練習設計層次圖作為少兒體育課程的指導。廣州3歲小孩體能訓練

孩子的腦部活動與身體運動是分不開的。南京孩童體能訓練項目

體適能由健康體適能(Health－relatedPhysicalFitness)和技能體適能(Skill－relatedPhysicalFitness)組成。健康體適能是與健康有密切關系的體適能，是指心血管、肺和肌肉發揮更理想效率的能力。健康體適能的基本要素:如身體成分、柔韌性、肌肉耐力和力量、有氧適能等，而發展有氧適能、提高心肺功能更是促進健康的重要。1、身體成分：是指人體中肌肉、脂肪、骨骼和其它身體組 織比例。適當的身體脂肪比例是維持健康的重要因素。2、柔韌性：指人體關節在適宜范圍內更大限度活動的能力。柔韌性好，身體協調能力高，運動時可以防止肌肉拉傷，減少運動損傷。3、肌肉耐力和力量：耐力指人體肌肉持續收縮運動的能力。力量指人體對抗外力或舉起重物的能力。4、有氧適能：人體攝取、運輸和利用氧氣的能力，通常是指心肺功能。而發展有氧適能、提高心肺功能更是促進健康的重要！南京孩童體能訓練項目