沒有良好運動基礎，冒然專項運動，容易給孩子造成不可逆的運動損傷，甚至影響發育中的骨骼生長。6歲以下的兒童，下肢力量不足，骨骼也尚未發育完全，長期練習單一專項運動，容易打破孩子的發育平衡，并導致腳踝受傷、骨骼畸形等問題。體適能和專項是很有必要結合起來的，不僅是舉例的項目，像乒乓球、羽毛球、足球、攀巖、游泳等專項運動，甚至是學科類如英語、數學都可以和體適能結合。“練了體適能的孩子，再去做這些專項運動，效果是完全不一樣的”。不僅這樣，體適能運動還會積極影響孩子的思維能力，進而促進孩子認知能力和學習能力的發展。

請勿忽視兒童體適能培養關鍵期。北京少兒體育

什么是兒童體適能：體適能（Physical Fitness）的概念，源起美國，美國總統體育與競技會于1971年給出的體適能定義被普遍接受，它是指個人足以勝任日常工作以外還能有余力享受休閑，及能夠應付突如其來的變化及壓力的身體適應能力。兒童體適能概念是指兒童身體適應日常生活、休閑娛樂和運動，面對突發事件和緊急情況，足以安全有效地應付日常生活和身體所承受的沖擊和負荷所具備的身體能力。兒童體適能訓練的重要性：體適能較差的孩子從事體能性活動、運動時，會出現較差的能力與適應力，易身體疲勞或力不從心。兒童體適能是一切運動的基礎，在孩子的成長過程中，在早期幼兒階段進行兒童體適能訓練，可以很全的提高孩子的身心健康，綜合鍛煉反應力、平衡能力、節奏感、反向定位能力、辨別能力、手眼協調性等中心素質。北京少兒體育“體適能”是指人體所具備充足的精力去從事日常工作（學習）而不感疲勞。

幼兒園體能課開的好處：培養愉快的心情體育活動可以讓人放松身體，能使人有愉快的心情，對于幼兒來說更是如此。有研究表明，經常進行戶外體育運動的幼兒不但有良好的精神狀態，并且也有較強的抵抗力。因此幼兒園教師應積極組織戶外體育運動，掌握各個孩子不同的個性特點，善于發現孩子身上的優點，多鼓勵肯定孩子，幫助那些性格內向、能力不強的孩子樹立自信，讓每個孩子都能體驗到成功的喜悅，從而促使他們健康發展。此外，幼兒園小、中、大班年齡不同，身體技能發展也不同，因此教師應區別對待，選用適合孩子發展的游戲活動形式，爭取做到通過體育活動，人人都高興，人人都提高的目的。

少兒體能訓練都有什么好處：從兒童教育的角度：兒童體能訓練是指兒童所進行的身體教育活動，以兒童為對象，教練以教育為指導，將體能訓練看作教學主體的一部分，以游戲作為體能訓練的表現形式，施以有趣的教學方式來提高兒童身心素質。從兒童身體發展的角度：兒童體能訓練是兒童身體發展的基礎，通過科學的體能課程安排，使兒童身體得到合理很全的體能訓練，并激發活躍兒童的腦神經。這種訓練不光能提高兒童的身心素質，同時可以開發兒童的大腦潛能。從兒童身體發展的角度：兒童在動作開發的階段，會發展延伸出4種不同的基本技能，包括空間探索與認知、思維意識的出現、動作姿態的變換以及身體移動能力與物體的操作與移動。這些因素將影響兒童未來學習能力的形成，既學適能的形成。我們對智商、情商、財商等評價能力的詞已經很熟悉了，但對于體適能，相信大部分人仍然很陌生。

那么幼少兒體能訓練中還要注意哪些問題呢：1.時間、場地要恰當安排選擇安全、空氣新鮮的開闊地帶、考慮幼兒的身體特點，因為小孩子的注意力集中時間是很短的，所以時間一定不能過長。2.力量練習的適宜安排孩子比較好徒手，以自身重量為負重進行一些小力量訓練，不宜超出孩子的承受能力，以免受傷。比較后在訓練孩子例如靈敏協調方面，我們可以借助繩梯和小籃架等器材，設計一些帶有趣味性的游戲，讓孩子在玩中學習體能，在玩中提高運動素質。兒童在4歲后，已經掌握走、蹲、跑、跳等基本動作，運動能力已基本形成。北京兒童體能訓練價值

讓兒童在運動中學習，不能滿足兒童對“玩”的需求，還能讓兒童的學習更具效率。北京少兒體育

兒童體適能對于身體的好處介紹：(1)促進肌肉發育：體適能課程可以給少兒帶來一定的運動量。課程進行時，全身的血液循環加快，新陳代謝更加旺盛，全身肌肉因運動變得更加結實。{2)促進骨骼的發育：體適能課程活動會刺激骨膜的反作用，使骨骼的發育更加旺盛，從而更加的堅固。(3)促進部位發育：體適能課程活動調動起全身的主要部位，代謝更加旺盛，部位功能提升更加迅速。(4)改善感統失調：通過體適能課程中針對性訓練可有效并快速改善兒童的感統失調問題。北京少兒體育