在寶貝成長過程中，有的寶貝對抬頭這件事并不重視，那其實這個動作對寶貝的頸部發育的刺激，以及對軀干部分肌肉開始進行了鍛煉，是接下來一系列動作的基礎，而且是幫助孩子們出現了初個生理曲度。如果寶貝沒有在爬行敏感期進行暢快淋漓的“旅游”，那么未來小寶貝長大后會出現平衡感差，協調性差，那對于孩子的運動表現力就會減分，在日常生活中學習知識也會相對較慢，而且，爬行也是將人身體自然的生理彎曲形成的重要步驟。所以，在寶貝0-6歲神經系統發育敏感期，家長朋友們需要注意，重視培養。動作水平，主要指孩子的爆發力、彈跳力、體耐力、靈活性、協調性、柔韌性、平衡空間感。上海兒童體能教練

青少年兒童體適能課程：FITT原則：在進階的階段，每去改變一個變量，一個變量是可能影響另一個變量的，例如每天運動時長由三天增加到四天，每天的運動時間由二十分鐘慢慢增加到三十分鐘。熱身運動的準備和放松的過渡：包括適當的熱身和放松時間。良好而又均衡的訓練計劃：這三個體適能都同樣的重要，應該包括在青少年兒童的訓練計劃中平衡良好的訓練計劃：心肺力量，肌肉力量，耐力，柔韌性幾個體適能元素都同樣重要，應該包括在兒童訓練計劃中。肌肉的平衡：加強伸展對抗，確保肌肉的平衡。東莞小孩子體能健身幼兒體適能發展目標：能助跑跨過一定距離高度的物體。

少兒體能訓練都有什么好處：從培養兒童社會性的角度：兒童體能訓練是伴隨兒童成長的身體活動體能游戲。適應兒童年齡、身體、精神以及生活發展的程度，給予兒童適當的體能訓練強度。通過軀體運動與動作發展、形成適應當代社會兒童發展階段的人格與動作水平，使兒童身體適應環境而不感到疲憊。兒童體能訓練除了滿足兒童的運動的需求，更從體能訓練游戲中培養良好的生活習慣，增加兒童的人際交往能力，使兒童能趁早適合社會。在兒童的體能訓練中，兒童通過團隊的互動合作，以及游戲規則等，懂得分享、合作、以及遵守社會規則的必要性。

體適能的訓練在數學能力的發展，就更為直觀了。在常規的訓練之中寬窄、長短、薄厚、大小、輕重、快慢、高低等對比概念，會一直反復出現，并讓孩子通過親身的體驗和互動來產生直觀的認知；對距離、時間等抽象因素的理解，空間等客觀因素的理解，對數字的認知、簡單的運算（比如兩個矮箱子疊起來就變成了一個高箱子），也會在訓練過程中讓孩子們不斷產生認知。另外，疊加了時間、慣性、速度因素的軌跡預測這類更為復雜、高級的認知模式，在訓練過程中也會大量體現。少兒體適能的好處：促進部位發育。

體適能訓練，可以幫助孩子多方面。1、增強孩子的身體素質，給孩子一個安全且多方位的訓練，訓練孩子的力量、平衡、靈敏、協調等能力，同時促進孩子的骨骼發育，增強抵抗力，提高孩子的體質。2、矯正孩子不良體態，在訓練中改善孩子的運動習慣，增強孩子的肌肉組 織，強化孩子的骨骼。給予孩子身體更大更好的調節，讓孩子能更加健康、抵抗力更強。3、大腦智力一同開發，在近年來的調查中可以發現，孩子的體適能運動素質和孩子的智力呈現正相關。讓孩子在體適能運動中激發大腦發育，提高注意力。少兒體適能的好處：參加專業比賽訓練的忍耐力和爆發力。東莞小孩子體能健身

如果兒童一刻也停不下來，或者明明感到疲憊，仍然停不了活蹦亂跳，這可能是多動癥的癥狀，建議就醫。上海兒童體能教練

體能訓練過程中的幾點小建議：抬腿勾腳看起來并沒有前面兩點那么突出，但是我覺得有必要提及一下，適用于非田徑類項目青少年。比較基本比較常見的跑的專門性練習——高抬腿，多少球類項目小孩做起來是面目全非，不會擺臂，不會抬腿，更不知道要勾腳，整個動作看起來“散”。不光是高抬腿，包括鳥狗，死蟲、側臥髖外展、單腿硬拉等動作，都要求運動員把腳勾一下，你會發現整體動作的緊湊感都會更好?？聪聢D中這個“推墻”中（我們以前叫支撐后蹬腿），前腿抬起，大腿與地面平行，小腿與支撐腿平行，然后勾腳，勾腳，這是速度訓練的基本技術練習之一，對于集體球類項目的青少年運動員都應該學習的一項。上海兒童體能教練