在工作上我們一起經歷，一起成長，把我們的感悟，用團隊的力量書寫在宣紙上，收藏我們的墨寶，在地上放一張大紙，所有隊員拉繩子的末端，不得接觸毛筆，按照教練的要求完成指定的任務，以完整性（不能寫草書）和完成時間作為成績。1、一個團隊，必須要有一個有力的領 導 者。古語有云:“射人先射馬，擒賊先擒王”一個缺乏領 導 者的團隊就是一盤散沙；2、必須要有方法。完成一件事情有很多途徑，但是要想做好事情就需要我們找到好的方法。假如我們沒有用折疊的方法來規范布局，寫出來字有可能會偏離中心點，效果就不會太好；3、做事情要細心。“細節決定成敗”是很有道理的，之所以我們沒得較前名次，并非我們寫的不好，而是內容不完整，還是細心度不夠；4、團隊的力量是無窮的。這個拓展項目的每一步都是集中了團隊所有人的智慧，我想如果讓一個人單獨去做(前提是在規則之內)，恐怕無論如何都很難完成。參加趣味運動會可以讓人們結識新朋友。寶山區機關單位趣味運動會
吉尼斯紀錄，象征著突破與榮耀。從1951年發生在一場狩獵聚會上的爭論到4年后《吉尼斯世界紀錄大全》的編譯成書，再到幾十年來無數人對其各個項目趨之若騖地挑戰，這個“世界之**”的代名詞從始至終都對每一個有目標、敢挑戰的人展現出一種非同凡響的吸引力。它沒有國界與種族的局限，只要懷有“精益求精”的信仰以及付諸行動的勇氣，每個人都有可能成為這個紀錄的刷新者。基于吉尼斯紀錄的這些特點，特別企劃《挑戰吉尼斯》體驗式培訓項目，通過團隊多任務挑戰的活動形式與簡單道具的輔助為各個走在“爭創一 流”路途上的客戶企業打造一場不斷自我挑戰的“嘉年華”，幫助企業員工樹立競爭、自我突破與集體成就意識，激發團隊潛力。同時，整個項目因容納多個挑戰任務而對各個團隊的溝通、融合與執行力（包括目標、計劃、組織、跟進、人員、抓住重點和把握細節）提出考驗。項目兼具挑戰性和趣味性，既讓參與者充分投入，又使其始終保持愉悅心情。楊浦區夏季趣味運動會趣味運動會可以增加人們的反應速度。
在陸地上的龍舟賽你聽說過嗎？這就是趣味團建拓展項目——旱地龍舟，也叫毛毛蟲競速。通過這樣的趣味拓展項目能提高組員的身體素質，讓他們在運動中找到快樂。旱地龍舟游戲規則：4—8人坐騎在充氣賽龍舟道具上，隊員雙手握住賽龍舟的固定把手，賽龍舟道具前方立于起跑線后，裁判發令后，隊員通過團隊協調配合帶動瘋狂賽龍舟游戲道具在跑道上快速行駛，裁判安排隊員注意賽龍舟道具不帶拖地行走，賽道長度根據場地制定。以各參賽隊員所用的賽龍舟道具觸及終點線為計時停止，往返一次，用時短者為勝。項目特色是1、便于攜帶、體積小、重量輕、參與人群廣 泛、外觀優美以及具有高度安全性、全 面參于性、豐富互動性、觀賞共融性、組織便利性等諸多優點；2、毛毛蟲顏色亮麗，形態可愛，外形惹人喜愛，器材新穎，簡單有趣，刺激好玩
不倒森林游戲，也叫做移形換位，是一個需要多人配合的互動游戲，對于培養隊員協作配合方面的能力有很大幫助，適合作為團隊拓展游戲。每個人手拿一根1.2m的塑料桿圍成一個圓，用右手掌心抵住塑料桿一頭，將塑料桿立在地上；在塑料桿不倒的情況下迅速向前移動，并用手抵住前面隊友的塑料桿；在交接中桿子不能落地，如果落地就必須重新開始；每個人轉了一圈后再次回到原位，游戲才算過關。如何確定團隊共同的目標和提高跨部門的合作；制訂合理的、可實現的目標是我們走向成功的先決條件；學會用平常心對待新的、嚴峻的挑戰；建立相互支持、鼓勵的團隊氛圍。趣味運動會可以增加人們的身體協調能力。
彩虹跑是一項2011年發源于美國的運動，被稱為“地球上**快樂的5公里賽跑”，參加者身著白色T恤，跑步過程中經過不同的彩色站~彩虹跑玩法：1、根據國際慣例，分別設置出發區、彩色站、終點區，參與者從出發站領取裝有白色T恤、顏色粉包、一次性雨衣、活動手環、彩色貼紙、環保垃圾袋等物品的隨身包，分期分批按照規定路線出發；2、在活動中，每公里設置一個彩色站，分別為黃色、綠色、紅色、藍色，及隨身包中發放的紫色；3、當選手跑步或步行至彩色站時，由工作人員及志愿者向參與者拋灑彩色粉末。在終點區，主持人將會帶領陸續抵達終點的參賽者做游戲、放禮品、拋灑彩色粉，舉辦歡樂派對。在趣味運動會上，人們可以學習如何處理失敗和挫折。南京師生趣味運動會策劃
趣味運動會是一種有趣的活動，可以讓人們放松身心。寶山區機關單位趣味運動會
趣味性超級強常規拓展可能為了特定的收益需求減少了一些趣味性，而趣味運動會就是要讓你開心的！趣味運動會有各種各樣的道具，有趣到你都想象不到！老游戲新玩法！加入各種趣味性元素，用你想象不到的方式來一個不一樣的趣味運動會！釋放壓力，放松自己團隊平時工作壓力比較大，而且長期做在電腦面前從事相同的工作需要情緒的釋放，壓力的解除。釋放壓力比較好的方式是什么呢？來場比賽，輸贏不重要，重要的是比賽的過程，為了贏而努力的過程，正好是壓力比較好的釋放的過程！寶山區機關單位趣味運動會