彩虹跑是一項2011年發源于美國的運動，被稱為“地球上**快樂的5公里賽跑”，參加者身著白色T恤，跑步過程中經過不同的彩色站~彩虹跑玩法：1、根據國際慣例，分別設置出發區、彩色站、終點區，參與者從出發站領取裝有白色T恤、顏色粉包、一次性雨衣、活動手環、彩色貼紙、環保垃圾袋等物品的隨身包，分期分批按照規定路線出發；2、在活動中，每公里設置一個彩色站，分別為黃色、綠色、紅色、藍色，及隨身包中發放的紫色；3、當選手跑步或步行至彩色站時，由工作人員及志愿者向參與者拋灑彩色粉末。在終點區，主持人將會帶領陸續抵達終點的參賽者做游戲、放禮品、拋灑彩色粉，舉辦歡樂派對。參加趣味運動會可以讓人們感受到團隊的力量。靜安區趣味運動會壘球

世界球項目簡介：團隊成員手拉世界球地圖邊緣，通過全隊協作使世界球在地圖上按指定的路線，從起點滾動到終點。網球需按教練指定的路線闖過地圖上的七大洲八大洋，行進過程中不允許掉落，直到達到指定的終點洞中掉落，視為挑戰成功。項目目標：細節決定成敗，態度決定一切；團隊分工協作，感受溝通的重要性；團隊只有每一個人付出才有好的收獲；團隊之間相互鼓勵才能共同進步；高效建立信息收集、整理與資源共享有機架構。簡單的事情重復做，重復的事情用心做。紹興趣味運動會開幕式流程趣味運動會可以增加人們的創造力和想象力。

射箭傳承著深厚的傳統文化，箭術作為中國傳統文化“君子六藝”（禮、樂、射、御、書、數）的精髓之一，數千年來連綿不絕。攻防箭是時尚、競技、輕奢、對抗、合作、娛樂集為一體的綜合性運動項目，同時也極具中國傳統武俠情懷的文化傳承內涵。攻防箭作為一款在美國風靡的射箭運動，是射箭與野戰運動的混合版，可訓練個人能力和團隊精神。包含WAR GAME的緊張和閃避球的刺激，以獨特的弓及專利設計的泡沫箭，為大家帶來刺激而且興奮的項目體驗。簡單來說就是弓箭版本的真人CS對戰運動，它被定義為集力量、對抗、合作、觀賞于一題的綜合輕奢運動。交叉掩護、梯隊解救、輪次進攻等戰術穿插整個游戲，全程激斗，緊張高能。

竹竿舞大多數人都能夠理解這是一項什么樣的游戲，他本身是民族在慶祝節日的時候進行的一種慶祝游戲，因為其內容有趣、并且活動的氣氛非常活躍，同時對于團隊在活動上的配合度要求較高，所以慢慢的成為團建活動的一種游戲。游戲的方式也遵循著竹竿舞和舞蹈形式，團隊中會分出人員分別體驗跟著節奏在場地中跳舞以及舞動竹竿。這是一個個人挑戰與團隊協作結合的項目，伴隨著愉快的音樂，讓比賽化于無形，使得學員更多地享受這個過程。兩人一組面對面各握竹竿的兩端，打竿的節奏規定為兩種，第一種是“開開合合”，第二種是“開合、開合、開開合合”，竿的開距大于1000px；先做無竿舞步、打竿節奏/協調練習，所有學員都嘗試兩種不同的角色；等大家對兩種角色都較熟練后，整合練習，先由一人跳舞，慢慢過渡到多人跳舞；跳舞人員只能從固定的一側進入、另一側退出，不能反向進行，開始時可以用試探步，不必完全跳入竹竿陣；跳舞學員叫停時，所有打竿人員同時喊“嘿嘿”完成兩次打竿，然后停止；打竿節奏不可過快，打竿學員在發現跳舞隊友出現節奏混亂時，應立即停止，如培訓師喊停，也應立即停止。在趣味運動會上，人們可以學習如何合理分配時間和資源。

趣味項目群龍取水：在距離團隊約1.8米遠的位置處放置與隊內人數相等的飲用水，教練會事先講解詳細規則以及示范取水，在不借用外力和外部物品的情況下將所有的水取出，要求保證大家安全的前提下每人都要取一瓶水，且不能觸碰中間區域，否則無效，用時短的小隊獲勝。項目目標：危機意識是產生動力的源泉，挑戰自信；開拓隊員的思路，提高他們的主動創新意識；提高團隊協作，使隊員認識到統一指揮的意義與重要作用；活躍集體氣氛，增加團隊凝聚力。在趣味運動會上，人們可以學習如何處理失敗和成功。寧波趣味運動會游戲項目

趣味運動會可以增加人們的反應速度。靜安區趣味運動會壘球

青春的歲月，少不了激情澎湃好動是青春，好奇是青春，好玩是青春不羈的歲月，年輕的賽場歡樂的流年，滿腔的激情跟著我們的趣味運動會揮灑激情與快樂，收獲健康與喜悅！聚點滴以成江河浩蕩、聚細壤方就山巒蒼茫、個體的力量是有限的、團結的力量是無限的、此次活動不僅是簡單的小運動，更讓大家體會團隊協作的力量。青春璀璨，風華正茂；微風不燥，時光尚好。趣味運動會如約而至，期待與你迎來一場美麗的邂逅，誰能取得Z終的勝利,讓我們拭目以待吧！靜安區趣味運動會壘球