在使用橢圓機鍛煉的時候必須始終謹記幾件事情。用正確的姿勢鍛煉會讓你獲得更好的效果：身體直立于橢圓機踏板上，抬頭挺胸，頭、肩、臀盡量保持在一條直線上。要鍛煉上肢，手臂必須主動推拉把手，而不只是放在上面。避免過于用力的抓住把手，這樣的動作會讓前臂和肩膀過于疲勞，從而讓身體被動前傾，這也是使用者常犯的一個錯誤之一。身體前傾會卸力且影響降低體重效果。若長期使用錯誤的姿勢，肩膀和背部容易勞損。鍛煉的時候隨時留意運行速度。總結來說，過快的速度、身體前傾，這些動作都會欺騙你的雙腿，降低力量鍛煉效果，減少卡路里消耗。如果身體開始彈起，雙腳偏離腳踏板，記得降低速度。在選購的時候就應該了解跑步機的預設速度和坡度調節功能是否滿足自身的需要。紹興健身器材批發

家用跑步機：耐用，低沖擊，基本性能滿足用戶需求，盡顯商業品質。流線型的顯示屏和整合娛樂系統，使用戶充分享受動感和高效的健身體驗。有16種健身方案。具有3.0馬力功率的馬達:它能夠平穩地提供功率，無噪音。自我冷卻馬達不停旋轉從而取消了風扇裝置，提高馬達的壽命和可靠性;控制地面沖擊系統:跑步機的設計控制了側面的振蕩，從而減輕了關節的壓力;跑床板使運動變得更加理想:7.5英寸高的跑步板讓任何使用者在上面如履平地，為物理醫療提供理想的區域;流線形控制面板操作簡便:友好的用戶界面及程序反饋使運動更加簡便易行。金華單功能健身器材售價長期的堅持奠定了健身成功的基礎。

使用橢圓機有很多好處，以下只列舉一部分：1、鍛煉下肢的小腿、大腿、筋腱和臀部肌肉，上肢的背闊肌、胸肌、三頭肌、二頭肌。2、減少承重骨頭里鈣和磷等礦物質的流失。3、因為雙腳不用離開腳踏板，身體不必像在跑步機上跑步一樣重復承受體重的施壓。因此，橢圓機相比跑步機也更靜音和舒適。4、可以自主調節阻力和坡度，以此來改變踩蹬速度（跑步機則不盡然），不只可提速加快卡路里消耗，也可以降速進行恢復訓練。5、結合飲食計劃和力量訓練，橢圓機可以幫你更快完成降低體重目標。6、有規律的使用橢圓機可以減壓、愉悅身心、提高免疫系統并降低患上肥胖疾病的幾率。

橢圓機的運動狀態更類似于滑雪動作，也是安全性能很高的一種健身器械。橢圓機的特點就在于，如果人體使用它來鍛煉時，膝關節是不存在著力點的。這樣一來，如果采用橢圓機鍛煉，不只能預防、降低、緩解我們的頸椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了跑步時所產生的沖擊力，還能夠更好地保護我們的關節，從而具備更好的安全系數。可以說是老少皆宜的一種健身器械。相對于動感單車而言，橢圓機可使用的人群更為普遍，因為其安全系數非常高，不管是老人或是青年人，都可以使用，并且對我們的關節也有非常好的保護作用。那么對于動感單車來說，是非常好的健身減脂器械，如果要做比較大熱量的運動，則使用動感單車更好，如果只是做著腳踏，那么動感單車的效果并不是太明顯。不管健身器械哪種好，適合自己的才是好的選擇。所以在選擇健身器械之前，要先了解該器材的結構特點以及器械運動鍛煉的是身體哪個部位，從而選擇更為適合自己的。對于健康人群，橢圓機能增強體質、提高身體素質。

跑步機以下五點對于采購者來說，是決定性的考量范圍:（1）一臺跑步機的電子儀表功能，如:信息讀取、課程操作、心跳訓練等，就你對跑步機的滿意度而言，有多重要!（2）當你使用跑步機的速度及坡度功能來挑戰自己時，你是否需要將跑步機調整作用至較高動力?（3）當你在使用跑步機時，你是否感到舒適自在?比如:1、跑帶的長度、寬度，在你跑步而自然邁開的步伐來說，尺寸是否適當。2、跑板的彈性對你來說是否軟硬適中。3、跑步機運作、跑步時，你感到安全嗎?（4）你將會多常去使用你的跑步機呢?這是你考慮是否得調整花費預算的因素。（5）跑步機該有的使壽命有多久?保固內容的細節為何?維修服務如何提供?以及你該如何自己做日常的保養?如果是長時間使用的跑步帶跑偏的調整可以參考下跑步機跑偏時如何調整一文。紹興健身器材批發

建議在跑步機下面，鋪上運動地墊。紹興健身器材批發

跑步機的技術細節：1、跑步機的有效跑帶面積:有效跑帶面積可以提供一個安全舒適的跑步環境，一般情況下，有效跑帶面積至少要達到1100*350mm。不要為了省些錢買一個有效跑帶面積較小的跑步機，應該在自身財務承受的情況下，買一個有效跑帶面積盡可能大的跑步機。建議選擇有效寬度400mm左右的跑步機應該是相當舒適了。當然更大的有效跑帶面積，要求跑步機具有較大的輸出功率才能保證其運行順暢。如果有效跑帶面積在1200*400mm左右，其持續輸出功率應該在1.75Hp才能滿足要求。2、是否具有折疊和輔助移動裝置，畢竟一臺跑步機其占地面積一般都在1700*750mm左右。如果具備折疊和移動功能，在平時不用時可以節省空間，方便家居生活。紹興健身器材批發