有鐵制和木制兩種。木制深蹲架由腿架和架面組成，形狀象四條腿的高凳。高度一般為1米，其中腿架高90厘米，架面 厚10厘米，并成凹型，便于放穩(wěn)杠鈴。架面一般長440厘米，寬30厘米。鐵制深蹲架由鐵座和可調(diào)節(jié)高度的鋼管組成，鐵座為圓形，直徑35厘米，整個深蹲架高度為1.6米，中間可鉆幾個調(diào)節(jié)高度的圓孔，一般間距為10厘米。深蹲架是肩負杠鈴做蹲起發(fā)達腿部肌肉群的專門器械。活動斜板：活動斜板是練腰腹肌群的專門器械。由可以調(diào)節(jié)高度的鋼管和木板組成。用直徑為3.4厘米的管子焊接成長約2米， 寬約65厘米的框架，裝上木板即可成斜板，擱置于可以調(diào)節(jié)高度的支架上。斜板面較好用海綿墊。開降架：用直徑為4.8厘米的鐵管焊接成。架高度為2.5米，左右架柱相距為1米。從架柱離底部60厘米處開始，每隔5厘米左右鉆一個圓孔，以便于調(diào)節(jié)高度。可用來練習半蹲、負重提踵和頸后推舉等動作。不要用步行的速度進行跑步機慢跑。衡陽健步車哪家好

跑步機的提示：堅持是健身的一個基本前提條件，跑步同時也是一個鍛煉意志的方法，長期的堅持奠定了健身成功的基礎。這不光光是這個行動的堅持，而是我們思想意識的一種堅持，也正是這種堅持造就了我們健康的身體。養(yǎng)成記錄公里數(shù)的習慣，很多都有記錄路程的功能，當我們跑到了一定的距離，如果實在不能堅持了，那么記錄下現(xiàn)在所跑的路程，這樣我們就會有一個參考，只要明天我們能超過這個記錄就表明有進步，保持每天記錄，我們可以發(fā)現(xiàn)我們的健身規(guī)律和身體變化，同時還會體會到成功的喜悅。廣州擴胸器哪家好不要在跑步機上倒跑，或者做一些危險動作。

跑步姿勢：跑步時候頭部自然擺放，雙肩與身體稍微加緊，跑步的過程中，腿不要抬得過高；跑步時候注意減輕對膝關(guān)節(jié)的損傷，注意的要點是：跑步機上跑步的時候，當腳觸到跑步板的時候，保持膝關(guān)節(jié)的微曲，切記不要過分挺直，這樣的跑步過程會減輕對跑步者膝關(guān)節(jié)的損害，另外，跑步的過程中，兩臂盡量的放松，不要過分的緊張。腰部保持自然的直立，但是也不宜過于挺直，以自然直立為度。跑步的過程中肌肉稍微緊張些，保持身體軀干的姿勢，同時注意緩沖腳著地時候的沖擊，正確的做法是：跑步的過程中，腳后跟先落到跑步機的跑步板上，然后從跑步者的腳后跟滾到腳掌上，這樣操作的目的是減少對腳踝的損傷。

天氣原因是決定是否能進行室外跑步的一個因素，像霧天、雨天、下雪天都不適合進行室外跑步，而有了跑步機就沒這個限制了。較好的方式是，在天氣好的時候在室外跑，天氣不好的時候就用跑步機在室內(nèi)跑。許多人在室外跑步時喜歡帶個耳塞聽MP3，邊跑邊聽音樂，雖然這樣可以保持愉悅的心情，但當人跑出汗以后還戴著耳機跑，我想是不太舒服的。而跑步機就不同，現(xiàn)今大多跑步機都自帶了播放MP3的功能，而且有音響，讓鍛煉者不用戴著耳機也能邊聽音樂邊跑步。當然，這只是跑步機跑步與室外跑步相比很小的一個優(yōu)點。健身器材常以訓練功能多少來分為單功能和綜合型多功能。

跑步機，它分為機械式跑步機和電動跑步機。年齡較大的人員可以選擇機械型跑步機，它是一種主動式的跑步方式，跑步的快慢由自己掌握，使用者可根據(jù)自身狀況進行散步、慢跑或快跑。年輕人可以選擇電動跑步機，它是一種被動式的跑步方式，根據(jù)自身體能首先設定跑步速度，強行訓練者按此速度進行跑步選購注意事項：跑步機功能操作的舒適性：這個主要根據(jù)各自使用跑步機的體驗性是否良好。跑步機的跑步面積：這主要影響到我們跑步時候的舒適性，大空間的跑步機跑起來更舒服，主要可以參考跑步板的寬度和跑步板的穩(wěn)固性。平臥推舉架是發(fā)達胸大肌兩側(cè)肌群用的，坐式和立式臥推架是發(fā)達胸大肌上、下部肌群用的。廣州擴胸器哪家好

在安全性方面，用跑步機在室內(nèi)跑步需要注意的就是人的平衡性。衡陽健步車哪家好

健身器材選購知識：價格適中。不要盲目崇拜國外產(chǎn)品，國內(nèi)企業(yè)生產(chǎn)的產(chǎn)品，價格相對較低，種類較多，這些產(chǎn)品的功能也是完全可以滿足鍛煉的需要，而且由于加入了一些本土化的元素，有些功能也是國外健身器材所缺乏的。售后服務要注重。購買健身器時也要像買其他產(chǎn)品一樣，不要忽視售后服務的問題，特別是零部件較多的健身器，更要問清楚售后服務的具體辦法，國外產(chǎn)品要問清是否有維修點。在初次使用電動跑步機前，請先站在旁邊熟悉一下如何控制它--如啟動、停機和速度調(diào)節(jié)等，切記跑前一定要把那個帶夾的控制器與人相連，以便摔倒后能把控制器拉下而使跑步機停止。衡陽健步車哪家好

慈溪市奧健體育用品有限公司位于滸山街道東興苑13號樓F12-13店面，擁有一支專業(yè)的技術(shù)團隊。在奧健體育近多年發(fā)展歷史，公司旗下現(xiàn)有品牌奧健體育等。公司不僅*提供專業(yè)的主要經(jīng)營：健身器材、體育用品、按摩器材、戶外用品、運動服裝、PVC塑膠運動、商用地板、塑膠跑道、體育工程設施。并在余姚設立分店，主要立足于慈溪，余姚，寧波，紹興，杭州，上海等周邊地區(qū)健身器材、體育用品的經(jīng)營銷售和服務。，同時還建立了完善的售后服務體系，為客戶提供良好的產(chǎn)品和服務。自公司成立以來，一直秉承“以質(zhì)量求生存，以信譽求發(fā)展”的經(jīng)營理念，始終堅持以客戶的需求和滿意為重點，為客戶提供良好的健身器材，戶外用品，體育場地設施工程，體育用品，從而使公司不斷發(fā)展壯大。