就像《登山圣經(jīng)》中所寫到的那樣，“登山者要有一顆自信但實(shí)際的心，而且要對自己誠實(shí)”，而不是盲目的去攀登。雪山攀登的身體素質(zhì)要求：耐力、力量、靈敏、平衡、背負(fù)能力等各方面應(yīng)具有良好素質(zhì)；心肺功能和耐缺氧能力要好。訓(xùn)練任務(wù)：加強(qiáng)心肺功能的訓(xùn)練，加強(qiáng)上肢、下肢和腰腹力量的訓(xùn)練。體能訓(xùn)練計(jì)劃第一階段（第1周）：體能訓(xùn)練至少隔天1次；每周負(fù)重拉練1次。體能訓(xùn)練項(xiàng)目：勻速跑3000米，時(shí)間20分鐘以內(nèi)，比較高脈搏100—120次/分鐘；或跑臺階，70級，每次10趟，每趟3分鐘左右。提踵（踮腳尖），20—30次/組，3組。第二階段（第2—5周）：體能訓(xùn)練至少隔天1次；每周負(fù)重拉練1次。體能訓(xùn)練項(xiàng)目：勻速跑5000米，時(shí)間30分鐘以內(nèi)，比較高脈搏150次/分鐘；或山地慢跑，坡度40—50度左右，坡路距離較長，上坡勻速跑、下坡行走，比較高脈搏160次/分鐘。跑臺階，100級，每次10趟，每趟3分鐘左右；或兔子跳，25—30個(gè)/組，3—5組。第三階段（第6、7周）：體能訓(xùn)練至少隔天1次；每周負(fù)重拉練1次。第四階段（第8周）： 放松與積蓄能量，體能訓(xùn)練至少隔天1次；無須拉練。田海子極限攀登聯(lián)系成都川藏登山運(yùn)動服務(wù)有限責(zé)任公司。戶外攀登

攀登珠峰對一個(gè)普通人來說，到底有多遠(yuǎn)？三大基本準(zhǔn)備因素——金錢、時(shí)間、身體，環(huán)環(huán)相扣，缺一不可。首先，需要籌集一筆數(shù)量可觀的攀登費(fèi)用。目前的珠峰南北坡的兩條攀登線路，都是成熟的商業(yè)線路，南坡報(bào)價(jià)4-6萬美金，2016年珠峰北坡的報(bào)價(jià)是33萬，這筆錢你需要自給或者贊助。其次，登一次珠峰這樣的大山，一個(gè)登山周期至少要45天，通常為60天。，體能的訓(xùn)練即刻就可以開始，游泳和跑步兩個(gè)基本項(xiàng)目入手，學(xué)習(xí)如何制定科學(xué)的健身計(jì)劃。爬樓梯也是一個(gè)鍛煉心肺功能很好的方法。室內(nèi)抱石和攀巖安全性、可及性良好，不妨提前體驗(yàn)。結(jié)伴去周邊山野走走，徒步拉練。對自己的身體和所需技能越了解，應(yīng)對困難的心理儲備能力就越強(qiáng)。攀登珠峰之前要經(jīng)歷至少三個(gè)階段（也可按山峰來劃分：5000米入門，6000--7000米提高，8000米進(jìn)階）。另外，珠峰攀登到八千米以上，即進(jìn)入人們通常稱呼的“死亡區(qū)域”，這也是全世界危險(xiǎn)的暴露生命的地方，在準(zhǔn)備時(shí)期內(nèi)，有意識地參加專業(yè)的高山技能培訓(xùn)，并熟練運(yùn)用技術(shù)裝備十分重要。，問問自己為什么去，有可能在這個(gè)準(zhǔn)備過程你發(fā)現(xiàn)了自己真正想追求的東西。戶外攀登國內(nèi)培訓(xùn)攀登聯(lián)系成都川藏登山運(yùn)動服務(wù)有限責(zé)任公司。

《無盡攀登》由吳京、郭帆擔(dān)任出品人，劉開珞監(jiān)制，柯慶峰擔(dān)任制片人，葉俊策執(zhí)導(dǎo)，葉濡暢剪輯，影片真實(shí)記錄了中國無腿登山家夏伯渝憑借一雙假肢在43年里，憑借自己的堅(jiān)持不懈與熱愛，五次沖擊珠穆朗瑪峰，終于2018年5月14日被珠峰接納，在69歲高齡成功登頂，成為無腿登頂珠峰人，也是世界年長的雙腿截肢登頂珠峰的中國人。電影一出，獲得了眾多山友的關(guān)注和期待。在許多探險(xiǎn)者的眼里，珠穆朗瑪頂峰是一生艱難的目標(biāo)，而夏伯渝是位靠假肢成功登上珠穆朗瑪峰的中國“硬核大爺”，1975年夏伯渝加入中國登山隊(duì)，在攀登珠峰時(shí)因幫助隊(duì)友，導(dǎo)致自己而雙小腿被截肢，但他并未放棄自己登頂珠峰的夢想。在經(jīng)歷雙腿截肢、侵?jǐn)_、病痛折磨的43年里，夏伯渝五次沖擊珠穆朗瑪峰，近的一次離珠峰頂只有94米。憑借自己的堅(jiān)持不懈與熱愛，終于2018年5月14日被珠峰接納，在69歲高齡成功登頂。這使他成為無腿登頂珠峰人，也是繼姚明、劉翔、中國奧運(yùn)團(tuán)和李娜之后獲得勞倫斯世界體育獎(jiǎng)年度比較好體育時(shí)刻獎(jiǎng)的中國人。

1960年那次攀登珠峰，是有著三大歷史背景的：1.中國和尼泊爾正在就邊境問題進(jìn)行談判，在過去，中國和尼泊爾并沒有達(dá)成雙方都認(rèn)可的邊境線，兩國主要遵循的是一條傳統(tǒng)習(xí)慣線，即以喜馬拉雅山脈為界。新中國和尼泊爾于1955年建交，1959年開始正式著手邊境問題的談判。1960年，中尼雙方就邊境問題交換具體意見。兩國雙方達(dá)成一致意見：珠穆朗瑪峰兩國對半分。世界上個(gè)登上珠穆朗瑪峰的團(tuán)隊(duì)是新西蘭登山者埃德蒙·希拉里以及一名尼泊爾向?qū)В麄冊?953年的時(shí)候從珠峰的南坡成功登頂，而中國人從來都沒有登上過珠穆朗瑪峰，這讓中國在談判時(shí)氣勢上就矮了一截，這也成為了尼泊爾反對派拿來的話柄。2.向外界表達(dá)自主的決心。新中國剛成立時(shí)百廢待興，像登山這樣的專業(yè)活動要經(jīng)驗(yàn)沒經(jīng)驗(yàn)，要設(shè)備沒設(shè)備，所以按照原計(jì)劃，中國和蘇聯(lián)將進(jìn)行聯(lián)合登山。但從1958年開始，中蘇關(guān)系發(fā)生轉(zhuǎn)變。蘇聯(lián)取消了各項(xiàng)對華援助（其中也包括對中國登山隊(duì)的技術(shù)和裝備支持），以此來要挾中國。所以，中國如果能夠登頂珠穆朗瑪峰，也是在向外界透露一個(gè)信號——中國有自主決心和能力。3.穩(wěn)定某地局勢。四姑娘山珠峰攀登聯(lián)系成都川藏登山運(yùn)動服務(wù)有限責(zé)任公司。

2021年，首屆由阿壩州人民主辦、阿壩州文體旅局、黑水縣人民承辦的“中國珠峰山友大會”將于2021年10月27-31日金秋彩林之季，在新型登山戶外基地——三奧雪山大本營舉行。作為大會倡議人之一的蘇拉王平表示：倡議舉辦“中國珠峰山友大會”是一件非常有意義的事情。用這種方式把各位珠峰英雄聚集起來，共話之上新理想。而今年剛好是人類探索珠峰100年，是一個(gè)非常有紀(jì)念意義的一年。作為登頂珠峰的幸運(yùn)兒之一，愿意出自己的一份力，承辦首屆“中國珠峰山友大會”，為各位珠峰山友提供場地和一個(gè)相聚的平臺，共話未來。 本次大會聚集全國100名珠峰登頂者及全國攀登愛好者，隆重紀(jì)念人類探索珠峰百年，致敬建黨百年和中國新高度，共話之上人生新理想。阿壩州地處青藏高原東南緣、橫斷山脈東北緣的阿壩州，全州擁有252座海拔5000米以上的雪山，是開展登山、徒步、攀冰、滑雪等戶外運(yùn)動的天堂，也是眾多登山愛好者人生座山峰的開啟地，擁有“全國登山名山”——四姑娘山、“登山者人生山”——三奧雪山。國際烏庫楚攀登聯(lián)系成都川藏登山運(yùn)動服務(wù)有限責(zé)任公司。那瑪峰烏庫楚攀登計(jì)劃

玉珠峰玉珠峰攀登聯(lián)系成都川藏登山運(yùn)動服務(wù)有限責(zé)任公司。戶外攀登

從1950年到1964年間的14年里，是人類高山運(yùn)動的一個(gè)重要發(fā)展階段。1950年6月3日，法國運(yùn)動員莫. 艾爾佐和勒.拉施那爾付出了血的代價(jià)（一人凍掉了雙腳，一人凍掉了一只手），在人類的登山史上成功地登上了海拔8091米的安納普爾納峰。1953年5月29日，英國登山隊(duì)從南坡登上了珠穆朗瑪峰（這是人類歷史上成功登上世界比較高山峰）。在這14年間，地球上海拔8000米以上的高峰，13座先后被各國運(yùn)動員多征服。與此同時(shí)，新中國登山運(yùn)動員也以嶄新的面貌，生氣勃勃地跨進(jìn)了世界高山登山運(yùn)動的行列。1964年5月2日，中國登山隊(duì)許競（隊(duì)長）、王富洲等10名運(yùn)動員成功地登上了海拔8012米的世界第14高峰--希夏幫瑪峰，創(chuàng)造了一次10名隊(duì)員集體登上8000米以上高峰的世界紀(jì)錄。世界登山史上將1950年到1964年這段時(shí)間稱為“喜馬拉雅黃金時(shí)代”。戶外攀登

成都川藏登山運(yùn)動服務(wù)有限責(zé)任公司是一家有著先進(jìn)的發(fā)展理念，先進(jìn)的管理經(jīng)驗(yàn)，在發(fā)展過程中不斷完善自己，要求自己，不斷創(chuàng)新，時(shí)刻準(zhǔn)備著迎接更多挑戰(zhàn)的活力公司，在四川省等地區(qū)的運(yùn)動、休閑中匯聚了大量的人脈以及**，在業(yè)界也收獲了很多良好的評價(jià)，這些都源自于自身的努力和大家共同進(jìn)步的結(jié)果，這些評價(jià)對我們而言是比較好的前進(jìn)動力，也促使我們在以后的道路上保持奮發(fā)圖強(qiáng)、一往無前的進(jìn)取創(chuàng)新精神，努力把公司發(fā)展戰(zhàn)略推向一個(gè)新高度，在全體員工共同努力之下，全力拼搏將共同成都川藏登山運(yùn)動服務(wù)供應(yīng)和您一起攜手走向更好的未來，創(chuàng)造更有價(jià)值的產(chǎn)品，我們將以更好的狀態(tài)，更認(rèn)真的態(tài)度，更飽滿的精力去創(chuàng)造，去拼搏，去努力，讓我們一起更好更快的成長！