高海拔登山的身體能力，靠天分還是靠努力？要說明這個問題，首先需要明確：決定高海拔登山的身體能力，除了高原適應能力，還有基礎體力。高原適應能力與基礎體力之間沒有相關性，增加基礎體力并不必然能增加高原適應能力。高海拔適應能力是天分大于后天努力，為了適應高原急性缺氧環境，人體所有、組織、細胞都會產生適應調整，有人很容易高反，有人則瞬間就能適應，表現出低氧耐受體征。大量的高原醫學研究表明，機體的高原適應具有明顯的遺傳學基礎。比如藏族人適應高原生活，且在度的登山運動中有著優異表現，越來越多的研究證明，不只是有一種基因在幫助他們，而是幾十種。對于沒有“天賜基因”的大多數山友來說，要想培養高原適應能力就要花費更多時間和精力，包括滯留在高原一段時間（適宜海拔4000米上下）和多次往返于高低地之間來進行適應訓練。而基礎體力則是后天努力大于天分的。其中主要的表現形式是人體的比較大攝氧量。了人體在劇烈運動中，每分鐘能攝入的比較大氧氣量，表示有氧供能給肌肉的比較大速率。普通人的比較大攝氧量約在30~50，而高海拔登山所必需的比較大攝氧量目標值在60毫升，只要持續進行耐力訓練就可以達到。四川小眾登山咨詢聯系聯系成都川藏登山運動服務有限責任公司。川西地區節日登山獎杯

中國登山向導培訓和認證的現狀：2002年底，國家體育總局登山運動管理中心頒布了《登山向導管理暫行規定》，2003年11月，馬欣祥教練帶著次落、孫斌在四川田海子峰組織了次登山向導培訓，登山向導培訓和認證體系有了初的嘗試。但是，培訓中發現參與培訓的登山向導候選人整體實力不高，體能、攀登技能這些登山向導的基本能力普遍欠缺。因此，登山運動管理中心停止了登山向導培訓的嘗試，轉而開展高山技能培訓，持續了很多年。需要特別指出的是，在西藏有一個極為特殊的機構，那就是西藏登山學校。創始人尼瑪次仁曾經是喜馬拉雅北側攀登活動聯絡官，在工作過程中他發現，盡管我國在西藏擁有豐富的山峰資源，但由于運作體制及傳統的制約，我國提供的登山服務在很大程度上于收取登山注冊費、聯絡和接待工作，而山峰所在地的農牧民也只能提供如牦牛運輸、幫廚等簡單服務，高山上的向導服務基本由第三國人員承擔。綜上可見，跟國際登山向導培訓認證體系相比，中國還沒有形成統一的登山向導培訓認證體系，在國內眾多高海拔雪山工作的向導并沒有獲得登山向導的認證。阿壩州登山哪家強川西地區高海拔登山咨詢聯系聯系成都川藏登山運動服務有限責任公司。

科學登山健身指導，正確使用求生信號，關鍵時刻可救命！我們在進行戶外活動時，大多強調如何避免、預防和自救，然而，野外環境的情況非常復雜，遇到的危險與困難也無法預知，當危險發生，及時了解自己所面臨的困境，通知別人，求得救援，至關重要。同時，要根據自身的情況和周圍的環境條件，發出不同的求救信號。一般情況下，重復三次的行動都象征尋求援助。①國際求救信號——SOS。這三個字母組合沒有實際意義，它們對應的電碼分別“三短音”、“三長音”和“三短音”。②國際上通用的求救信號是燃放三堆火焰，要將火堆擺成三角形，每堆之間的間隔相等。如果缺少燃料，或者傷勢嚴重，或者身體虛弱得不能湊夠三堆火焰，點燃一堆火焰也行。要注意不能在林中點火，會對樹木造成危害，也會威脅到自身的生命安全。③如果能夠聽到搜救者前來救援，叫喊聲也是很好的引人注意的方式。求救者可以吹哨子、敲打石塊，或用石塊敲打盤子等，也可以大聲呼叫。國際通用的高山求救信號是一分鐘發出6次哨聲（或揮舞6次，火光閃耀6次等），然后靜止一分鐘時間，再重復發送信號。

高海拔登山到底是個啥運動？由選擇1-2座4000-5000米入門級的山峰開始，對自己在高海拔的反應以及適應能力有了足夠的了解，然后再嘗試攀登5000米技術型雪山，然后6000米級，以此類推的逐步提升，這樣就可以用認知和經驗更好地面對更大的難度。技術型和更高的海拔往往著更大的難度，會面臨更惡劣的天氣、更復雜的地形、更易出現滑墜、落石、雷電、雪崩等情況，就需要面臨更大的挑戰，克服更多的艱難，所以需要更強健的體能，更明確的感知自己的身體變化能力。以逐步遞進的方式逐漸加登山難度，這樣才能夠體驗到登山的樂趣。痛苦的登山經歷會讓你在登山過程中想要盡早結束，而不是認真的去體會攀登過程和發現自我，那么也就失去了意義，甚至會就此終結你的攀登夢想。而登山與徙步是包含但不限于的關系，徙步是登山的行程內容之一。往往山峰的位置需要用徙步的方式去接近它，然后再隨海拔不斷攀升，此過程中某些巖石路段需要運用攀巖技術，冰壁路段需要攀冰技術，所以登山的內容是豐富多樣的，且根據山峰的特點而面臨的技術也是各不相同的。成都戶外登山咨詢聯系聯系成都川藏登山運動服務有限責任公司。

2016年7月29日開始，四姑娘山登山滑墜事故成為戶外圈兒熱議的焦點話題。事故發生點位于海拔5180米處，登山隊員在安全地帶進行補給，但所處位置兩側都是懸崖，發生滑墜時登山者離懸崖很近，靠近海子溝的大巖壁，大概有650米的垂直高度，經過登山協作的提醒，登山者當即坐下，但在起身的時候突然頭向下翻滾下去，而登山協作在試圖伸手拉他，也一起翻滾到懸崖下。離他們近的雪山之巔高山協作隊首先開始救援，在海拔4900米處發現遇難者的時候，遇難者已經當場死亡，他的登山協作身受重傷。據調查，發生事故的登山協作隊成立時間并不長。除了7月29日的這次山難事故，近兩年還有多起高山事故發生，四川可供登山愛好者攀登的山峰較多，但是也有極高的危險系數，而高原病、滑墜等事故是致人傷亡比較大的起因。四川登山運動發展較快，危險系數不容忽視。根據四川省登山協會的《四川省登山管理辦法》，在四川境內從事超過3500米海拔的高山活動必須提前申請。四川周年慶登山咨詢聯系聯系成都川藏登山運動服務有限責任公司。新年登山哪家強

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安全登山的原則：1、合理進行自我評估，把握線路的難易程度，保證很大程度的安全，不走野山野路，提前下載好出行軌跡再出發。2、不要嘗試攀登懸崖斷崖危險點，更別站在邊上擺pose，這樣做，其實是給自己增加風險，要知道這時如果吹來一陣大風，你真的不一定能穩得住腳。3、手里除了登山杖，不拿水壺或相機、手機等走路。4、盡量不要一個人登山，隨隊出行時，也要避免一個人落單。5、任何情況下都不要向下蹦，傷膝蓋。挪下來的姿勢雖不好看，卻保護你的膝蓋，且避免失足滑墜。6、如果是新驢，盡量跟著老驢或手持對講機的人后面；如果你是女性，盡量跟在兩個男性之間走。7、上山上坡時，與前面的人保持至少五米的距離，并保持高度警惕性，以防前人摔滑導致連帶事故。8、下山的時候，身體要側向山坡下山，保持側身姿勢。9、不要背向懸崖休息。在懸崖邊時，也不要從別人后面經過。否則，他起身或后仰，會把你擠下懸崖的。10、兩支隊伍相遇時，讓路的一方，一定要在道路的內側，同時重心降低；超越的一方，一定要面朝讓路者，有可能的話比較好借力。11、午餐不要吃得太飽。否則，你會出現氣短、胸悶等癥狀。12、登山不看景，看景不登山。川西地區節日登山獎杯

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