高海拔登山到底是個啥運動？由選擇1-2座4000-5000米入門級的山峰開始，對自己在高海拔的反應以及適應能力有了足夠的了解，然后再嘗試攀登5000米技術型雪山，然后6000米級，以此類推的逐步提升，這樣就可以用認知和經驗更好地面對更大的難度。技術型和更高的海拔往往著更大的難度，會面臨更惡劣的天氣、更復雜的地形、更易出現滑墜、落石、雷電、雪崩等情況，就需要面臨更大的挑戰，克服更多的艱難，所以需要更強健的體能，更明確的感知自己的身體變化能力。以逐步遞進的方式逐漸加登山難度，這樣才能夠體驗到登山的樂趣。痛苦的登山經歷會讓你在登山過程中想要盡早結束，而不是認真的去體會攀登過程和發現自我，那么也就失去了意義，甚至會就此終結你的攀登夢想。而登山與徙步是包含但不限于的關系，徙步是登山的行程內容之一。往往山峰的位置需要用徙步的方式去接近它，然后再隨海拔不斷攀升，此過程中某些巖石路段需要運用攀巖技術，冰壁路段需要攀冰技術，所以登山的內容是豐富多樣的，且根據山峰的特點而面臨的技術也是各不相同的。四川企業登山咨詢聯系聯系成都川藏登山運動服務有限責任公司。成都小眾登山

登山后，曬傷怎么辦？ 同皮膚的普通護理一樣，曬后護理也要根據膚質的不同來進行。干性膚質重點在于保濕滋潤，油性膚質重點在于清潔美白，中性膚質重點在于淡斑抗皺。曬后護理一般分為清潔、保濕、淡斑美白抗皺三個步驟。如果曬后肌膚出現發紅或刺痛，此時說明肌膚已經接近曬傷的程度，不要使用任何的化妝品。 盡量待皮膚自然冷卻，然后用紗布沾濕冰水敷臉，讓肌膚后自然恢復常態。如果出現脫皮或疹子等現象，請醫生及時醫治 。若曬傷的情況不太嚴重，不妨嘗試冷敷皮膚或進行冷水浴，然后再涂上較滋潤而不含刺激性物質的潤膚霜（比較好含維他命e）。若皮膚出現水泡時，比較好經由醫生診斷后，才涂上藥膏。此外，曬傷亦可嘗試以下的自然療法，可有效舒緩曬傷后的不適。把維他命e丸切開，把里面的油狀物質倒進潤膚膏內拌勻，用其涂抹，也可以多涂含維他命e的潤膚膏，蘆薈的汁液也可以幫助皮膚修復。如果皮膚表層開始脫落，不要手癢將皮慢慢撕落，應讓死皮自然脫落。因為皮膚剝落表示新的皮膚已開始生長，如果新皮膚還沒有完全成長，便用手將死皮扯落，反而會使未長成的嬌嫩皮膚太早暴露在空氣和陽光下，這會使新皮膚形成黑斑。珠峰商務登山品牌川西地區高海拔登山咨詢聯系聯系成都川藏登山運動服務有限責任公司。

中國登山向導培訓和認證的現狀：2002年底，國家體育總局登山運動管理中心頒布了《登山向導管理暫行規定》，2003年11月，馬欣祥教練帶著次落、孫斌在四川田海子峰組織了次登山向導培訓，登山向導培訓和認證體系有了初的嘗試。但是，培訓中發現參與培訓的登山向導候選人整體實力不高，體能、攀登技能這些登山向導的基本能力普遍欠缺。因此，登山運動管理中心停止了登山向導培訓的嘗試，轉而開展高山技能培訓，持續了很多年。需要特別指出的是，在西藏有一個極為特殊的機構，那就是西藏登山學校。創始人尼瑪次仁曾經是喜馬拉雅北側攀登活動聯絡官，在工作過程中他發現，盡管我國在西藏擁有豐富的山峰資源，但由于運作體制及傳統的制約，我國提供的登山服務在很大程度上于收取登山注冊費、聯絡和接待工作，而山峰所在地的農牧民也只能提供如牦牛運輸、幫廚等簡單服務，高山上的向導服務基本由第三國人員承擔。綜上可見，跟國際登山向導培訓認證體系相比，中國還沒有形成統一的登山向導培訓認證體系，在國內眾多高海拔雪山工作的向導并沒有獲得登山向導的認證。

登山后肌肉酸痛，如何解決？這其實是度運動后產生的肌肉酸痛，這種酸痛的學名叫做遲發性肌肉酸痛，是由于運動量過大，導致乳酸堆積和肌肉微細結構被破壞。我們要及時放松一下肌肉，否則很有可能出現小腿、大腿脹痛或全身疼痛等現象，特別注意腿腿前側、后側拉伸、臀部拉伸和小腿拉伸。除此之外，度運動后立即用冰袋冷敷訓練目標肌肉，一般冷敷10至15分鐘，冰袋與肌膚間隔衣物或毛巾，防止皮膚。整理運動也是消除疲勞，促進體力恢復的一種良好方法。劇烈運動后進行整理活動,可使心血管系統、呼吸系統仍保持在較高水平，有利于償還運動時所欠的氧債；使肌肉放松，可避免由于局部循環障礙而影響代謝過程。整理活動應包括慢跑、呼吸體操及各肌群的伸展練習。如果肌肉酸痛可以進行排酸訓練，是緩式的利用肌肉全程運動，增加疼痛處血液循環，腿部肌肉淤積的乳酸，終達到止痛和增加恢復速度的目的。排酸訓練一般在運動后24到48小時后再進行。度運動后不要對目標肌肉和軟組織立即進行按摩，這會增加肌肉微細結構的損傷，使機體傷害加大，恢復速度減慢，一般按摩放在訓練48小時后。度運動72小時后，如果酸痛仍沒有消失，此時可以運用熱敷法。成都商務登山咨詢聯系聯系成都川藏登山運動服務有限責任公司。

5月23日-24日，第四屆523半脊峰冰雪登山大會即將在四川省阿壩州理縣畢棚溝景區舉行，畢棚溝半脊峰作為國內初級技術型雪山在全球山友心中擁有極高地位，是山友歷練自己攀登技術的比較好山峰，每年都有山友在此進行輕裝速攀，并不斷提高成績。該山峰離成都較近，交通較好，總體接近性極好！攀登過程強度適中，是登山愛好者們5000米以上技術型雪山攀登、技術培訓、拉練的優先山峰！本次賽事項目設置了三種方式：1.VK個人速攀賽：BC大本營速攀半脊峰頂峰，距離約6.6km（單邊距離），累計爬升約2000米；2. 半自助攀登組：不參與排名。路線為BC大本營—CP1（宿營一晚）—沖頂；3. 標準攀登組：不參與排名。路線為BC大本營—CP1（宿營一晚）—CP2（宿營一晚）—沖頂。523半脊峰冰雪登山大會已成功舉辦三屆，每一位參賽者都是體育精神、攀登精神的傳播者。通過賽事的舉辦、參與，不僅擴大了登山的影響，普及了攀登知識；同時運動員通過參與登山大會，挑戰了自我，獲得了攀登的樂趣，結識一群志同道合的小伙伴。成都企業登山咨詢聯系聯系成都川藏登山運動服務有限責任公司。四川小眾登山服務商

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中國現代登山運動始于1955年，隸屬全國總工會的中國登山隊隊員全部由國家從各行各業中選拔，并被派到蘇聯學習登山技術。當時基本采用中蘇合作模式，1956年中蘇兩國31名登山隊員成功在慕士塔格峰登頂。1958年，國家體委成立了延續至今的中國登山協會，統一管理中國登山隊和全國的登山運動。中國登山運動史上為輝煌的一刻定格在1960年5月25日凌晨4時20分——王富洲、貢布（藏族）和屈銀華三位中國登山隊運動員創造了從珠峰北側登頂的記錄。然而在所謂的“三年困難時期”，這次振奮人心的成功也付出了極大的代價。王富洲回憶，為從海外購置先進的登山裝備，當時的特批了72萬美金。中國登山隊共有214人駐扎在珠峰大本營，分工負責偵查、運輸、建營等準備工作，有數人因為高原反應而。艱難登頂后，貢布在北邊的雪坡留下了和石膏像，若干年后，這座像成為國際登山界承認登頂成功的重要證據。此次壯舉自然也得到大張旗鼓的宣傳，1980年，隨著外國組織和個人來華登山的要求愈發強烈，中國對外開放了8座山峰。登山活動進入一段“國際合作”時期，可以利用外國資金并學習先進國家的登山管理與技術。成都小眾登山

成都川藏登山運動服務有限責任公司成立于2013-01-07，是一家專注于高山攀登，徒步體驗，攀登培訓的****，公司位于成都市金牛區金魚街18號1棟2單元10層1002號。公司經常與行業內技術**交流學習，研發出更好的產品給用戶使用。公司業務不斷豐富，主要經營的業務包括：高山攀登，徒步體驗，攀登培訓等多系列產品和服務。可以根據客戶需求開發出多種不同功能的產品，深受客戶的好評。公司與行業上下游之間建立了長久親密的合作關系，確保高山攀登，徒步體驗，攀登培訓在技術上與行業內保持同步。產品質量按照行業標準進行研發生產，絕不因價格而放棄質量和聲譽。在市場競爭日趨激烈的現在，我們承諾保證高山攀登，徒步體驗，攀登培訓質量和服務，再創佳績是我們一直的追求，我們真誠的為客戶提供真誠的服務，歡迎各位新老客戶來我公司參觀指導。