科學登山健身指導，正確使用求生信號，關鍵時刻可救命！我們在進行戶外活動時，大多強調如何避免、預防和自救，然而，野外環境的情況非常復雜，遇到的危險與困難也無法預知，當危險發生，及時了解自己所面臨的困境，通知別人，求得救援，至關重要。同時，要根據自身的情況和周圍的環境條件，發出不同的求救信號。一般情況下，重復三次的行動都象征尋求援助。①國際求救信號——SOS。這三個字母組合沒有實際意義，它們對應的電碼分別“三短音”、“三長音”和“三短音”。②國際上通用的求救信號是燃放三堆火焰，要將火堆擺成三角形，每堆之間的間隔相等。如果缺少燃料，或者傷勢嚴重，或者身體虛弱得不能湊夠三堆火焰，點燃一堆火焰也行。要注意不能在林中點火，會對樹木造成危害，也會威脅到自身的生命安全。③如果能夠聽到搜救者前來救援，叫喊聲也是很好的引人注意的方式。求救者可以吹哨子、敲打石塊，或用石塊敲打盤子等，也可以大聲呼叫。國際通用的高山求救信號是一分鐘發出6次哨聲（或揮舞6次，火光閃耀6次等），然后靜止一分鐘時間，再重復發送信號。阿壩州小眾登山咨詢聯系聯系成都川藏登山運動服務有限責任公司。成都高質量登山定制

冬季戶外登山干貨：1.時間選擇。①要選擇短程登山路線因為冬季日短，登山之前一定要確認日落時間，一定要保證4時以前下山。②選擇當日登山路線時，日出后出發為標準，選擇往返大約6-8小時的路程比較合適。為了預防緊急情況發生，一定要準備頭頂燈。③因為冬季氣候變化無常，如果感覺天氣有異常，一定要迅速下山，盡量避獨下山，比較好與登山經驗豐富的高手或者有對講機的人同行。2.注意事項“三不要”。①不要單獨爬山。冬天一個人爬山，發生事故后，身體極易失溫，造成更嚴重后果。如果一個人在山里迷路，當天無法返回那么在沒有遮擋的情況下在山里過夜是非常非常危險的。②不要抓樹藤。因為冬天樹木落葉，樹干失去大部分水分，變的干脆沒有韌性，很容易折斷，不管是樹干還是樹藤都不要輕易的去抓，更不要把身體的重量都放在上面。③不要踏冰。結冰的厚度我們并不能靠肉眼預估出來，踏冰容易發生安全事故。3.不要超越領隊或者地導。爬山的時候，有的人喜歡走在領隊或者地導的前面。有時還催促地導和領隊快走。這樣不好，領隊和地導會按情況調整速度，大家盡量放慢自己的速度，和大家一起走。四川創意登山多少錢成都戶外登山咨詢聯系聯系成都川藏登山運動服務有限責任公司。

當“中國”和“登山”兩個詞語放在一起，你或許想到的是50，或是60年前大型山峰線路圍攻式的探險活動，包括規模龐大的團隊，耗費大量時間，金錢和裝備，帶著“為祖國榮譽一切”的精神進行嘗試。直至近期，這樣的攀登不再像之前那樣，是的嘗試方式，同時，在過去十年間逐漸興起的商業探險活動已經成為龐大的產業。隨著登山群體的發展，高海拔山峰出現了初的商業探險活動，但是初探索人員數量很少，而且管理非常狀況混亂[一些人表示之前提及的阿尼瑪卿攀登存在商業因素，而且遇難的團隊領隊，王曉崢（音譯）進行攀爬的部分原因是為了獲益]。1999年，中國登山協會/CMA組織了商業探險活動，去往玉珠峰。攀登非常成功，同一批客戶在第二年春季開展了第二次商業探險之旅，同樣由中國登山協會/CMA負責管理，人們來到珠穆朗瑪峰北側，7,543米高度的的章子峰。數個月后，2000年10月，中國登山協會/CMA舉辦了自己的玉珠峰登山大會，這樣的大會或許與自由攀登沒有關系，但這讓更多人開始了解登山運動。這些商業探險團隊的成功也使中國登山協會/CMA機構提供現代攀登技巧的訓練課程。

2020年4月，來襲，尼泊爾取消春季登山活動，整個行業按下暫停鍵。每年四五月，本是商業攀登公司繁忙的時候。2020年春天，珠峰南坡再無攀登季，他們怎么辦？3月開始準備物資、辦理攀登手續，4月初加德滿都，4月中旬徒步前往珠峰大本營開展拉練、適應高海拔、等待攀登窗口，5月20日前后陸續登頂珠峰，各大媒體也進入“珠峰季”……如果沒有，每年的珠峰攀登季會這樣開始。攀登取消后，大量的夏爾巴和尼泊爾當地向導將會失業。對很多尼泊爾當地向導來說，春季是賺錢的主要季節，幾乎決定了全年收入。在恢復正常之前，很多尼泊爾攀登者將會面臨生存的問題。在每年攀登珠峰的隊伍中，中國人占的比重越來越大，也有越來越多的國內登山公司開拓了珠峰攀登的業務。七峰公司作為尼泊爾比較大的登山公司，已完成了80%的準備工作；夏爾巴高山探險自承風險，壓力很大，但仍然期待下一個攀登季的到來；凱途早早地就已經準備好了，因攀登取消轉向做直播課堂和提高向導標準。而川藏隊在宣布攀登取消之前，就已感覺到并無好轉，加之隊員的企業困難，便取消了行程，專心投入制作《珠峰隊長》。阿壩州高海拔登山咨詢聯系聯系成都川藏登山運動服務有限責任公司。

3月25日，由國家體育總局登山運動管理中心、中國登山協會、浙江省體育局主辦，江山市人民、衢州市體育局承辦的第二屆中國登山戶外行業大會暨第十九屆全國登山戶外俱樂部年會在江山市舉行，來自全國各地的400多名登山戶外運動主管部門管理者、產學研領域從業者、登山戶外行業從業者齊聚一堂，交流分享行業新動向，共謀發展新思路。作為本次會議的東道主，江山市市委副書記何日根首先向各位與會領導嘉賓表示歡迎，并介紹了江山市的基本情況。隨后，國家體育總局登山運動管理中心主任、黨委書記韓建國作了2022年登山運動管理中心（中國登山協會）工作通報。緊接著，中國登山協會李致新發布了2023年登山運動管理中心（中國登山協會）賽事、活動計劃。圍繞新《體育法》、《戶外運動產業發展規劃（2022-2025）》，清華大學法學院教授、國家體育總局《中華人民共和國體育法》修改起草組副組長田思源和浙江大學教授周麗君分別進行探討與解讀。之后，登山運動管理中心副主任張志堅作了主題為“健身水平的新高度”的分享。川西地區特色登山咨詢聯系聯系成都川藏登山運動服務有限責任公司。川西地區高質量登山獎杯

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登山后，曬傷怎么辦？同皮膚的普通護理一樣，曬后護理也要根據膚質的不同來進行。干性膚質重點在于保濕滋潤，油性膚質重點在于清潔美白，中性膚質重點在于淡斑抗皺。曬后護理一般分為清潔、保濕、淡斑美白抗皺三個步驟。如果曬后肌膚出現發紅或刺痛，此時說明肌膚已經接近曬傷的程度，不要使用任何的化妝品。盡量待皮膚自然冷卻，然后用紗布沾濕冰水敷臉，讓肌膚后自然恢復常態。如果出現脫皮或疹子等現象，請醫生及時醫治。若曬傷的情況不太嚴重，不妨嘗試冷敷皮膚或進行冷水浴，然后再涂上較滋潤而不含刺激性物質的潤膚霜（比較好含維他命e）。若皮膚出現水泡時，比較好經由醫生診斷后，才涂上藥膏。此外，曬傷亦可嘗試以下的自然療法，可有效舒緩曬傷后的不適。把維他命e丸切開，把里面的油狀物質倒進潤膚膏內拌勻，用其涂抹，也可以多涂含維他命e的潤膚膏，蘆薈的汁液也可以幫助皮膚修復。如果皮膚表層開始脫落，不要手癢將皮慢慢撕落，應讓死皮自然脫落。因為皮膚剝落表示新的皮膚已開始生長，如果新皮膚還沒有完全成長，便用手將死皮扯落，反而會使未長成的嬌嫩皮膚太早暴露在空氣和陽光下，這會使新皮膚形成黑斑。成都高質量登山定制