秋季適宜戶外登山但是這兩類人不適合！老年人群：山區氣候多變，日夜溫差大，一定要先掌握山區的氣候狀況。應選擇合適的登山途徑，做好規劃，選擇好裝備。選擇的衣物應具有良好的排熱及抵抗低溫、風雨的作用。登山前做好熱身運動，登山時循序漸進，量力而行。并應定期進行的身體檢查，以評估自己是否適合進行登山活動。慢性疾病人群：對于慢性疾病患者來說，登山運動并不一定適宜。例如患者如果血壓波動大，心、腦、腎等存在不同程度的老化和血管硬化，或合并其他慢性疾病，登山時容易發生腦出血、心肌梗死等意外事件。如果平時有頭疼、眩暈等癥狀，就不適宜登山。糖尿病患者如已有足部或下肢血管病變，也不適宜登山。登山時，膝關節所承受的壓力增加，容易受傷。對于關節本身有傷的人群來說，也不適宜。因此，慢性疾病患者是否能夠登山，應經醫生評估后遵醫囑進行，或選擇其他運動方式。選擇適合的登山點、登山時間和登山裝備。登山地點的選擇應以安全性為前提，攀登難度應符合自身的運動條件。登山時間應避開氣溫較低的早晨和傍晚。登山前應了解當地地形及氣候狀況，選擇合適的鞋及衣服。隨身帶水，必要時可使用登山杖。阿壩州登山咨詢聯系聯系成都川藏登山運動服務有限責任公司。創意登山服務商

雀兒山，是一座真正的雪山。它擁有一切雪山該有的地貌：碎石、冰川、冰壁、冰裂縫等等等等。在它的腳淌著如鏡面般清澈沉靜的新路海。都說登山是一場修行，登的是山，磨煉的是心境。在茫茫雪地中緩慢行走時，心中卻沒有絲毫迷茫，因為目標就在前方，因為還有人一路同行。登山使我們明白了追尋夢想、結交知己、找到人生真諦是多么幸福。山就在那里，美景就在那里，那群人就在那里，愛山的人，怎能不來？當置身大片的冰川裂縫上時，當翻越坡度陡峭的大冰壁時，隊員們系上保護繩，排成一列小心行走和攀登。所有人在此刻前所未有地意識到了“團隊”這個詞的含義，是的，大家是一個團隊，團結在一起才能克服眼前的困難。登山是為了什么？很多人問過這個問題，每個人的答案不盡相同，但川藏君想，有一點一定是共通的，那就是：登山，會帶給我們快樂。因為喜歡，才能繼續下去。在雀兒山上，隊員們個個都是開心的。雀兒山，它只是在那里，就足以帶給人們無限欣喜。川西地區商務登山定制四川登山咨詢聯系聯系成都川藏登山運動服務有限責任公司。

科學登山健身指導，正確使用求生信號，關鍵時刻可救命！我們在進行戶外活動時，大多強調如何避免、預防和自救，然而，野外環境的情況非常復雜，遇到的危險與困難也無法預知，當危險發生，及時了解自己所面臨的困境，通知別人，求得救援，至關重要。同時，要根據自身的情況和周圍的環境條件，發出不同的求救信號。一般情況下，重復三次的行動都象征尋求援助。①國際求救信號——SOS。這三個字母組合沒有實際意義，它們對應的電碼分別“三短音”、“三長音”和“三短音”。②國際上通用的求救信號是燃放三堆火焰，要將火堆擺成三角形，每堆之間的間隔相等。如果缺少燃料，或者傷勢嚴重，或者身體虛弱得不能湊夠三堆火焰，點燃一堆火焰也行。要注意不能在林中點火，會對樹木造成危害，也會威脅到自身的生命安全。③如果能夠聽到搜救者前來救援，叫喊聲也是很好的引人注意的方式。求救者可以吹哨子、敲打石塊，或用石塊敲打盤子等，也可以大聲呼叫。國際通用的高山求救信號是一分鐘發出6次哨聲（或揮舞6次，火光閃耀6次等），然后靜止一分鐘時間，再重復發送信號。

安全登山的原則：1、合理進行自我評估，把握線路的難易程度，保證很大程度的安全，不走野山野路，提前下載好出行軌跡再出發。2、不要嘗試攀登懸崖斷崖危險點，更別站在邊上擺pose，這樣做，其實是給自己增加風險，要知道這時如果吹來一陣大風，你真的不一定能穩得住腳。3、手里除了登山杖，不拿水壺或相機、手機等走路。4、盡量不要一個人登山，隨隊出行時，也要避免一個人落單。5、任何情況下都不要向下蹦，傷膝蓋。挪下來的姿勢雖不好看，卻保護你的膝蓋，且避免失足滑墜。6、如果是新驢，盡量跟著老驢或手持對講機的人后面；如果你是女性，盡量跟在兩個男性之間走。7、上山上坡時，與前面的人保持至少五米的距離，并保持高度警惕性，以防前人摔滑導致連帶事故。8、下山的時候，身體要側向山坡下山，保持側身姿勢。9、不要背向懸崖休息。在懸崖邊時，也不要從別人后面經過。否則，他起身或后仰，會把你擠下懸崖的。10、兩支隊伍相遇時，讓路的一方，一定要在道路的內側，同時重心降低；超越的一方，一定要面朝讓路者，有可能的話比較好借力。11、午餐不要吃得太飽。否則，你會出現氣短、胸悶等癥狀。12、登山不看景，看景不登山。四川創意登山咨詢聯系聯系成都川藏登山運動服務有限責任公司。

登山時，遭遇如何處理？在登山中，你可能會遭遇大風、酷寒、缺氧環境，在這樣的環境下，身體可能會凍得失去知覺，當你摘下手套時可能發現手指發黑，這時你很可能遇了登山常見傷痛——。是人體長時間處于低溫中發生的身體損傷，對肢體造成的傷害不亞于燒傷。容易發生的部分是肢體的末端，比如手指、腳趾、鼻尖等部位。在低溫環境下，這些部位處于血液循環的末端，也容易遭受傷害。是一個逐漸發生的過程，初是皮膚呈現紅色并伴隨刺癢感，程度可能很輕微，但你放任不管它就會逐漸加重，進一步會變白且麻木。如果情況繼續惡化，會變干發硬，終變成壞死的黑色，不加處理就會造成肢體壞死或者造成長久傷痕。處理第1步：撤離。撤離的要求是抵達房屋、大本營等穩定溫暖的環境，再繼續處理，避免二次。第2步：服用止疼藥。在營地進行處理時，隨著知覺的恢復，被壓抑的劇痛也會伴隨而來。所以提前服藥可以避免一些痛苦。關鍵步驟：復溫。讓患者躺下，將浸泡在41℃左右的溫水中。浸泡時，患者嘗試活動手指腳趾及其它部位。切忌不能用沸水及火烤，更不能使用雪搓、手搓，容易致局部皮膚及軟組織壞死。川西地區高海拔登山咨詢聯系聯系成都川藏登山運動服務有限責任公司。川西地區商務登山定制

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隨著社會經濟的發展，人們生活水平逐漸提高，生活方式越加多元，也使生活在浩瀚城市“森林”的人們對回歸自然有了更多的渴望與追求。大自然的廣闊博遠，人置身其中，內心感到自由與寧靜，也激發起對生活新的熱愛。于是越來越多的人參與到戶外運動中來，徒步、登山、攀冰、攀巖、滑雪等等。但，更多的人參與，也意味更多危險的存在。據統計，登山和徒步穿越是歷年事故高發的戶外運動項目。戶外專業知識缺乏，經驗不足，輕視戶外環境存在的危險，導致準備不充分，非常容易發生事故。從2017年起，川藏隊每年在全國開展攀登知識的巡回分享會，利用自身專業優勢，傳播科學登山理念，傳授實用攀登技巧，推廣普及登山運動，幫助大家正確認識攀登，實現安全攀登，快樂攀登！不打無準備的仗，心中有數才是硬道理。不要相信有錢就可以被抬上珠峰的荒謬言論，8000米之上的生命禁區，神也會止步，沒有人愿意用自己的生命開玩笑。自己走過的路才叫路，自己登的山才叫珠穆朗瑪峰。創意登山服務商