新人如何開啟次戶外登山？登山種類很多，新人往往不知道從哪個開始。新人適合單日往返路線——登山的主要方式有：①登雪山：挑戰雪線之上的冰峰絕頂。②長線徒步：不以攀登一座山峰為目標，通過多座山峰的埡口、山脊、原野進行長時間穿越。③攀巖：采用各種技術裝備進行攀巖、抱石、攀冰，或“徒手”攀巖。④溯溪：順著自然河道溯流而上，進入山林深處。⑤露營：在山里扎營過夜1-2日，然后返回。⑥單日徒步：當日爬山、當日返回?？梢造`活控制家門與山門之間的時間，安全便捷、行程輕松，適合入門山友。登山不喜歡一蹴而就，只有“小步原則”，逐步進階，才能日近目標。從“小山”開始，保持循序漸進的登山理念，“跳級不可取”，記得挑選的原則——山路清晰、山友常去、離家不遠的近郊小山，適合登攀。時間安排上也要格外注意：應當清晨出發，下午3點左右返回登山口附近。切勿憑空進入一座“野山”，很容易迷路或鉆進林子出不來。三個維度判斷山峰難度：①高低落差：即當日爬升的垂直高度總和，新人可在500米左右。②路線長度：8~15公里、3~5小時左右為宜。③危險路段：避免渡河、降繩、陡坡、叢林等危險地形。四川商務登山咨詢聯系聯系成都川藏登山運動服務有限責任公司。阿壩州商務登山公司

2020年4月，來襲，尼泊爾取消春季登山活動，整個行業按下暫停鍵。每年四五月，本是商業攀登公司繁忙的時候。2020年春天，珠峰南坡再無攀登季，他們怎么辦？3月開始準備物資、辦理攀登手續，4月初加德滿都，4月中旬徒步前往珠峰大本營開展拉練、適應高海拔、等待攀登窗口，5月20日前后陸續登頂珠峰，各大媒體也進入“珠峰季”……如果沒有，每年的珠峰攀登季會這樣開始。攀登取消后，大量的夏爾巴和尼泊爾當地向導將會失業。對很多尼泊爾當地向導來說，春季是賺錢的主要季節，幾乎決定了全年收入。在恢復正常之前，很多尼泊爾攀登者將會面臨生存的問題。在每年攀登珠峰的隊伍中，中國人占的比重越來越大，也有越來越多的國內登山公司開拓了珠峰攀登的業務。七峰公司作為尼泊爾比較大的登山公司，已完成了80%的準備工作；夏爾巴高山探險自承風險，壓力很大，但仍然期待下一個攀登季的到來；凱途早早地就已經準備好了，因攀登取消轉向做直播課堂和提高向導標準。而川藏隊在宣布攀登取消之前，就已感覺到并無好轉，加之隊員的企業困難，便取消了行程，專心投入制作《珠峰隊長》。新年登山服務商戶外登山咨詢聯系聯系成都川藏登山運動服務有限責任公司。

登山后，曬傷怎么辦？同皮膚的普通護理一樣，曬后護理也要根據膚質的不同來進行。干性膚質重點在于保濕滋潤，油性膚質重點在于清潔美白，中性膚質重點在于淡斑抗皺。曬后護理一般分為清潔、保濕、淡斑美白抗皺三個步驟。如果曬后肌膚出現發紅或刺痛，此時說明肌膚已經接近曬傷的程度，不要使用任何的化妝品。盡量待皮膚自然冷卻，然后用紗布沾濕冰水敷臉，讓肌膚后自然恢復常態。如果出現脫皮或疹子等現象，請醫生及時醫治。若曬傷的情況不太嚴重，不妨嘗試冷敷皮膚或進行冷水浴，然后再涂上較滋潤而不含刺激性物質的潤膚霜（比較好含維他命e）。若皮膚出現水泡時，比較好經由醫生診斷后，才涂上藥膏。此外，曬傷亦可嘗試以下的自然療法，可有效舒緩曬傷后的不適。把維他命e丸切開，把里面的油狀物質倒進潤膚膏內拌勻，用其涂抹，也可以多涂含維他命e的潤膚膏，蘆薈的汁液也可以幫助皮膚修復。如果皮膚表層開始脫落，不要手癢將皮慢慢撕落，應讓死皮自然脫落。因為皮膚剝落表示新的皮膚已開始生長，如果新皮膚還沒有完全成長，便用手將死皮扯落，反而會使未長成的嬌嫩皮膚太早暴露在空氣和陽光下，這會使新皮膚形成黑斑。

梅魯峰（Meru）在喜馬拉雅山脈末端，位于印度北部，高6400米。與珠峰不同，你不可能雇傭到愿意去那里的協作，陡峭的山體，頂峰酷似鯊魚鰭，它讓攀登變得幾乎不可能?？死紶栐u價，跟攀登梅魯峰比起來，攀登珠峰就是在樹林里散步。2011年之前，世界上比較好的攀登者試著攀爬它但都失敗了，直到三個美國人終站在上面：JimmyChin,ConradAnker和RenanOzturk。不久前上映的紀錄片《攀登梅魯峰》紀錄了人類在攀登雪峰這件事上的又一歷史性事件。2008年他們三個人次嘗試攀登梅魯峰，登山剛開始便遇到了暴風雪，在離峰頂不到150米時，因危險性較大而選擇了下撤，但故事并沒有結束，三年后ConradAnker決定第二次嘗試，先是RenanOzturk發生滑雪事故，不久JimmyChin又在滑雪中遇到雪崩，而他自己ConradAnker也已經近50歲了，不能不顧家人的感受，電影始終拷問著一個問題：“為什么要攀登？為什么要去冒險？”三人團有人說，在攀登的時候他才是他自己，是一個更好的人。四川企業登山咨詢聯系聯系成都川藏登山運動服務有限責任公司。

戶外登山的好處：1.近視。簡捷的辦法，就是極力眺望遠處，放松眼部肌肉。山野之中，尤其是在山巔之上，可以使目光放至無限遠，解除眼部肌肉的疲勞。2.強身健體。山中原始森林和草地的面積是遠非城市中的綠地花草所能比擬的。因此在山間行走，對于改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處，同時還能增強心臟的收縮能力。3.提高身體靈敏度。山間道路坎坷不平，穿行此間有益于改善人體的平衡功能，增強四肢的協調能力，尤其是行走在沒有經過人為修飾的非臺階路段，可使人體肌纖維增粗、肌肉發達，增強肢體靈活度。4.。們日常體內的糖代謝屬于有氧代謝，登山活動尤其是登高山，由于空氣稀薄，人體內大部分轉為無氧代謝，加之登山野營活動的運動量較大，山中野餐往往難以滿足體內熱量需求，因此它能大量消耗人體內聚集的脂肪組織，尤其是腰腹部的脂肪組織。5.延緩衰老。人體的正常代謝中會產生出一種叫自由基的有害物質，它能破壞人體細胞膜，溶解人體正常細胞，引起人體組織的衰老甚至變異。而氧氣負離子可以有效結合自由基，使之排出體外。城市街道上氧氣負離子的單位含量有100至300，而山區森林中可達數萬。成都周年慶登山咨詢聯系聯系成都川藏登山運動服務有限責任公司。年會登山團建

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登山時，“腿軟”怎么克服？在登山時，度的爬坡是必須克服的難關，有的人在上坡時非常吃力，速度很慢，在重裝的狀態下尤為明顯。比起爬坡，下山看似比較容易，但也會出現腿軟的情況。有的人在下山時無法穩健的踏出每一步，甚至出現腿軟摔倒的情況。在強度較大的線路中，當你途中坐下來休息時，有時腿會不停的顫抖，還可能會在起身時出現發力艱難的情況。這其實是腿部不堪重負而導致的肌肉顫抖或抽筋乏力。在登山行走的過程中，人的腿部承擔了所有的體重和沖擊，還負擔了背包的重量。在健身房中有專門針對腿部力量訓練的器械，并且可以調節重量，有利于你循序漸進的進行訓練。比如杠鈴深蹲、史密斯深蹲、腿舉、坐姿腿屈伸、俯臥腿彎舉。但如果家中無器械，也可以通過深蹲、階梯訓練、負重箭步蹲進行訓練。戶外的實際訓練可以地訓練腿部力量，比如負重爬樓、騎單車爬坡、負重登山等。有意識的適當增加負重能讓你得到更好的效果，每次登山都是對腿部力量的一次大的提升。阿壩州商務登山公司