高海拔攀登運動中如何補充水分？水是人體代謝、調(diào)節(jié)體溫及向全身輸送營養(yǎng)物質(zhì)的必需品。在野外，沒有食物的情況下，我們可以堅持一周或更長的時間；但是要沒有水，多只能堅持三四天。爬山前要喝一杯水，可稀釋血液，減輕運動時的缺水。爬山時要注意隨時補充水分，比較好是含有電解質(zhì)的運動飲料或者補充含鹽分的水，喝水不能過快過猛，否則會產(chǎn)生對內(nèi)臟的壓力，高空壓力大空氣較稀薄，對肺也是較大的考驗。應(yīng)少量多次，每次100毫升為宜。劇烈運動中或后，不宜大喝冷飲，使腸胃血管受到冰冷刺激，引起血管突然收縮，使胃部痙攣，胃痛，長期如此，會導(dǎo)致慢性胃病。再者，劇烈運動時，咽喉出于擴張狀態(tài)，突然受涼刺激，容易引起喉部發(fā)炎，咳嗽?？梢栽谂郎角白詡湟粋€水袋，一般在運動前可以按如下配方將水飲料備好：每1000毫升的涼開水中，加入食鹽4克，葡萄糖100克和橙汁150毫升。這樣既補充了水分，也補充了鹽、葡萄糖和維生素，使體內(nèi)水鹽代謝平衡。當(dāng)水分流失占人體重量的百分比大于2%時，體溫會改變；大于3%時，肌肉耐力下降：大于4%~5%時，力量與耐力同時下降；大于6%時，由于身體無法散熱將導(dǎo)致抽筋、中風(fēng)、昏迷，甚至死亡。慕士塔格戶外攀登聯(lián)系成都川藏登山運動服務(wù)有限責(zé)任公司。成都珠峰攀登計劃

攀登珠峰卻碰上偷氧氣瓶的毛賊…路途艱難不可怕，人心險惡更要命。每年的五月下旬，是一年中適合攀登珠峰的登山季。每年廣袤的喜馬拉雅山脈迎著來自世界各地想要挑戰(zhàn)極限的登山者們。他們在海拔5000多米的南坡大本營，采購裝備、食品和藥物，為登頂珠峰做準(zhǔn)備。眾所周知，海拔高度為8848米的世界峰，險象環(huán)生...每年都有登山者因為這樣那樣的事故而喪命。而今年，很多登山隊員們表示，他們碰到了一件更糟心的事：他們在登峰的過程中，遭賊了。在7500米以上，自然環(huán)境更為惡劣的高海拔地區(qū)，出了一伙毛賊，別的不偷，專偷氧氣瓶。一支登山隊當(dāng)時正在在營地4和峰頂之間做嘗試攀爬，回到營地之后發(fā)現(xiàn)，7支滿容量的儲備氧氣瓶，全給人偷了...不得已，在沒有充足氧氣儲備的情況下，他們只能放棄先前所做的所有努力，重新退回海拔5000米的大本營。然而在回到大本營之后，他們才發(fā)現(xiàn)，從高海拔地區(qū)不得已退回來的人，還不少！他們都是被偷了氧氣瓶。他們憤怒地把這次遭遇PO到了媒體上，后來，有向?qū)П硎?，早?012年開始，就有少數(shù)登山人員抱怨在登頂過程中氧氣瓶被偷，這個行業(yè)正在尼泊爾的登山大本營逐漸興起，甚至已經(jīng)成了一種趨勢。那瑪峰培訓(xùn)攀登設(shè)備貢嘎山區(qū)四姑娘山攀登聯(lián)系成都川藏登山運動服務(wù)有限責(zé)任公司。

以海拔7556米高的“蜀山”貢嘎主峰得以出名，作為一座超過7000米的高海拔技術(shù)型山峰，因其巨大的攀登難度以及非其他山峰能媲美的攀登體驗被人熱議，而距離貢嘎主峰直線距離6公里的中山峰，卻好像默默無聞。早在1931年中山峰就被發(fā)現(xiàn)，1981才出現(xiàn)首登記錄，直至2020年國人首登，以重臣的姿態(tài)站在貢嘎旁邊，重新出現(xiàn)在大眾面前的中山峰，激發(fā)著勇敢者來開辟一條條振奮人心的新線路。它的海拔6886m，是橫斷山脈—大雪山—貢嘎山系的第二高峰，也是四川的第二高峰。川藏隊在2021年1月對中山峰進行考察，得出中山峰商業(yè)攀登的可行性，于2021年7月成功登頂中山峰。根據(jù)川藏隊高度攀登考察總結(jié)，中山峰攀登高差約為5000米，屬長途遠征型山峰，攀登強度極大。進山路途遙遠且非常險峻，需要極好的體能、良好的高原適應(yīng)性、很強的自我照顧能力以及豐富的攀登經(jīng)驗，不適合作為6000米的打卡山峰。但一半地獄、一半天堂，中山峰冰川巨大，景色極為壯美，萬里銀白的雪域匍匐在山體上，遼闊的視野和由山體的高度而產(chǎn)生的登山成就感，值得一攀。

十九到二十世紀(jì)，新一輪的地理大發(fā)現(xiàn)席卷全球，從大航海時代走來的西方探險家，披荊斬棘想要闖出自己的路。1878年，奧地利人勞策入貢嘎山區(qū)進行考察，但這次考察在歷史上留下只言片語，真正使貢嘎出現(xiàn)在世界面前的，是美籍奧地利人約瑟夫·洛克。他幾經(jīng)輾轉(zhuǎn)來到貢嘎，為雪山拍照、繪圖、測量高度，當(dāng)時探險家的測量方式是這樣的：以個人感受、氣壓估測自己的海拔，用指南針測量山頂?shù)慕嵌?，利用估測的水平距離和角度的關(guān)系，計算出大概的山頂高度，相對粗略的測量方式，結(jié)果必然不能精確。錯誤的結(jié)果導(dǎo)致洛克以為自己發(fā)現(xiàn)了世界比較高峰，激動地在電文中寫道：“貢嘎山是地球上比較高的山峰，它的海拔30250英尺（即9220.2米），發(fā)現(xiàn)和測量者——洛克”。洛克的鼓吹讓貢嘎名聲大噪，這個無意間的錯誤，讓不少外國探險家慕名而來挑戰(zhàn)“世界峰”。1957年，中華全國總工會登山隊來到貢嘎山進行考察。這是一支由登山隊員和科研工作者共同組成的“國家隊”，終6名隊員成功問鼎貢嘎，但也有人，永遠長眠于這云頂天宮之上。參與此次科考的“冰川教授”崔之久，在這里寫下了篇研究現(xiàn)代冰川的科考論文——《關(guān)于貢嘎山現(xiàn)代冰川初步觀察》。烏庫楚慕士塔格攀登聯(lián)系成都川藏登山運動服務(wù)有限責(zé)任公司。

現(xiàn)如今人們的科技發(fā)展的越來越好，無論是防護還是攀登技術(shù)都愈加的成熟，所以近年來想要挑戰(zhàn)珠穆朗瑪峰的登山愛好者可以說是絡(luò)繹不絕。可即便如此，面對摔倒的隊友，他們依然不敢相扶，早在登山之前，所有的登山者都已經(jīng)做好了壞的打算，因為他們深深的明白這一項運動無疑是挑戰(zhàn)生命的極限，當(dāng)人面臨這樣情況的時候，生存就是一個重要的事情。山上的情況，危險程度自不必說，所以如果不是喪失了體力或者身體遇到了其他的危機，必然不會隨意倒下，一旦真的倒下了，憑借著其他隊員也不可能將他帶下山，只有保存更多的體力，才有更大的幾率活下去，摔倒的隊員自然也不會怪罪沒有幫助他的人。所以珠穆朗瑪峰也流傳著這樣的一句諺語“珠峰八千米以上將不存在道德”。換一個角度來看，拋下隊友繼續(xù)向前行動，其實也是一種勇氣的表現(xiàn)，明明知道前方會有更多的危險，但是依然義無反顧的前行，為什么冒險精神值得每一個人去尊重，但同時人們也要進行反思，那就是在進行極限運動之前一定要根據(jù)自己的實際情況出發(fā)，而不是盲目的前行。四姑娘山戶外攀登聯(lián)系成都川藏登山運動服務(wù)有限責(zé)任公司。貢嘎山區(qū)半脊峰攀登安全

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這種隱蔽是符合胡歌他本性的，骨子里他就是個喜歡攝影、喜歡旅行的文藝青年。2009年的時候他自駕去平遙古城看攝影展；陳坤發(fā)起“行走的力量”公益活動時，他也是位參加的明星，帶領(lǐng)志愿者完成平均4000海拔的高原拓展訓(xùn)練。行走過的長路，眺望過的風(fēng)景，獨處時的思考，都像SD記憶卡般存儲在他腦海里，不時沖擊、重塑著他對于人生得失的看法。就像他談起攀登海拔6206米的虎孜峰時，他說：原本，我以為登上去之后會很高興、興奮，但真正當(dāng)我登頂之后，內(nèi)心反而異常平靜。我下山的時候一直在想這是為什么……后來我給自己的答案是，可能我把預(yù)想的喜悅、興奮、開心，都化解在每一步行進的過程里，其實那個登山的過程，遠遠要比結(jié)果重要?！拔业暮门笥迅艺f過一句話，人生的道路上，永遠有你想象不到的更高峰。當(dāng)你走到一座山峰上的時候，你想要走到更高的地方，你要做的事情，就是先下來，你先下到平地，才有可能去攀登更高的山峰?！边@就是為什么在外人看來，他似乎一直在“退”，在“舍棄”那些觸手可及物質(zhì)利益的原因。實際上，他是在迂回著“進”，業(yè)界口碑和觀眾認可，才是他內(nèi)心一直所渴望的。成都珠峰攀登計劃