精英私教課程系列Origin Wellness云力之源的精英私教課程由云力之源培訓學院的導師與經過學院培訓的精英私人教練共同完成執教。云力之源**的執教體系分為“溝通-檢測-評估-方案-執行-反饋”六步驟，并且遵循“訓練即評估，無評估不訓練”的原則，將常見訓練散亂的過程標準化流程化，使訓練變得簡單而高效，通過**團隊的“會診機制”，對復雜的身體狀況充分評估后給出健身訓練方案，云力之源打破傳統行業在訓練模式上的局限與割裂，開創“有機統一身心平衡”訓練體系:中西融合，皆為我用;身心雙修，***健康。Origin Wellness云力之源總結分類客戶的訓練案例，不斷升級課程，開創了新鮮獨特的健身訓練課程體系。怎么判斷健身私教靠不靠譜？銀億東城附近纖體塑形減脂健身

 運動謠言知多少？云掌柜帶你「揭開」流傳已久的健身謊言！“運動一定要流汗才算有效！”“不能跑步！跑步會變成肌肉腿！”“一旦停止運動，肌肉就會變成脂肪！”...在健身的道路上你是不是也常常受到以上這些“偽科學”說法的影響呢？云掌柜這就帶你「揭開」常見的健身謊言：謊言一 運動一定要流汗才算有效！初次踏進健身房的你，是否被“運動不流汗相當于沒有消耗熱量，簡直是無效健身”這種謊言深深蒙騙過？事實上，出汗是散熱的體現，而非減脂效果的直接體現。由于人的汗腺天生的不同，有活躍型和保守型之分。運動是否有效與運動強度與時間長短有關，跟流不流汗真的沒有關系。別再被這個謊言欺騙啦，繼續做有氧運動叭~謊言二 跑步會增加小腿肌肉！很多女性運動者想到的第一種健身方法就是跑步，但追求筷子腿的你是否曾相信過：千萬別用跑步去燃脂，跑步只會長肌肉，變成肌肉腿？事實上，跑步是一種簡單又快速熱量的燃脂方式，跑步后小腿的粗脹只是暫時性的，這是由于鍛煉后肌肉充血膨脹所致，肌肉酸脹和肌肉生長是兩回事。采取正確的跑步姿勢，并注意運動后的拉伸是不會增加小腿肌肉的，再者說，肌肉哪能是這么容易練出來的呢~謊言三 突然停止運動，肌肉會變脂肪！銀億東城附近纖體塑形減脂健身健身飲食怎么合理搭配？

活力團課系列，活力團課系列充分激發客戶運動時的快樂分子“多巴胺”的分泌，并且滿足了社交的需求，OriginWellness云力之源通過活力團課系列將每一位客戶“強關聯”，通過建立微信群，課后打卡，互相監督，彼此PK贏取積分的方式。當熟悉的伙伴共同走進音樂燈光視頻器材一應俱全的5D團課健身教室，由OriginWellness的明星導師帶領，45min~90min的一堂課程，燃脂的同時認識幾十位運動伙伴。小型團體課程系列，OriginWellness云力之源的小型團體課程由OriginWelness云力之源培訓學院的導師根據運動人群需求結合多年行業經驗**研發，具有半定制的項目特點。課程訓練目標清晰，團隊協作充分，課程采取預約制，人數限定6~8人，客戶課程全程佩戴OriginWellness合作開發的心率數據追蹤臂帶，高效、安全，一切訓練效果用數據說話。云力之源專注做科學的健身俱樂部。

格萊美舞蹈BODYJAM，是—門以House、Hip-Hop等流行舞風為主題的有氧舞蹈課程。課程將全球熱榜音樂與酷炫的舞蹈動作融合在一起，全程跟隨教練的展示學會兩個舞蹈組合，盡情享受舞蹈快樂、釋放自我的同時燃燒卡路里。BODYJAM格萊美舞蹈（簡稱BJ）是絕大部分女生都會喜歡的課程，因為它把#健身和#舞蹈進行了結合，也是個人覺得團課里**快樂的課程之一，哪怕一開始無法完全跟上也沒關系，可以盡情享受燈光，享受音樂，并在不知不覺中跟隨舞蹈燃燒卡路里，釋放自我~這是融合HIPHOP/JAZZ等多種流行舞蹈風格的健身課程，舞蹈動作非常***，需要你控制身體的每個部分，配合音樂節奏，跟著節拍完成動作。相比體能訓練，BJ可以增強你的協調性和節奏感，同時不知不覺斷煉心肺功能，***。適合人群：想在舞蹈中燃脂的人群！即便沒有任何舞蹈基礎的人，也可以得到放松和樂趣。常見誤區：舞蹈課是不是比較適合女生？不是！云力之源運動俱樂部入駐麒麟新市鎮麟瓏匯商業廣場。

私教課的價格一般在三百塊以上，還是比較昂貴的，并且現在很多健身教練的質量良莠不齊，需要慎重考慮。合理健身不強求。健身房里有很多力量類的器械，是需要有一定肌肉基礎才可以做標準的。很多新手可能會對這類力量訓練躍躍欲試。但是不當的用力往往會拉傷肌肉，嚴重的甚至造成不可逆損失。建議大家要量力而為。 健身所謂三分練七分吃每天飲食的比重占一大部分什么食材多少分量怎么搭配這些都是健身餐很重要的部分既然是健身餐，那就需要遵循幾個原則01食物要多樣化盡量保證每一餐都有主食蛋白質脂類蔬菜/水果。早餐一定要豐盛，蛋白質碳水蔬菜水果，一個都不能少。午餐攝取適量蛋白質，粗糧為主食，大量蔬菜/水果。晚餐攝取簡單易消化的蛋白質類，適量蔬菜/水果。02烹飪方法要3少少油少鹽少糖。烹飪食物時選擇少煎炸多蒸煮的清淡方式，蔬菜可以多以涼拌沙拉為主。蒸煮的肉類無味，可適當添加調料，比如鹽黑胡椒粉辣椒粉檸檬汁其它香料等。很多人覺得健身餐難吃，那是因為沒有很好的利用調料，這里說的少，并不是完全杜絕，只要是適量，并不會對健身產生不好的影響。云力之源運動俱樂部有健身私教課程嗎？孩子王總部附近設備齊全健身裝修上檔次

10個經典健身動作要領。銀億東城附近纖體塑形減脂健身

專注健身、專注舒適、專注美好的一切。云力之源悅身心健身俱樂部強勢入駐麒麟麟瓏匯商業廣場，**的健身器械+舒適的健身區域。開啟健康潮流生活萬眾矚目，云力之源游泳健身坐擁3000+平方米超大運動空間，集健身、游泳、少兒體適能為一體的俱樂部。獨樹一幟的百老匯主題風格、**經典的裝修氛圍、***、專業化的健身設備，**服務品質和創新經營管理模式吸引各健身游泳愛好者的狂熱追捧。 在漫長的假期中，孩子們在網絡上完成學業，長期對著手機電腦學習游戲缺少戶外活動，導致孩子們身體姿態發生不良的體態變化。家長們，你們是不是也有這樣的發現？當自己的孩子穿衣服少的時候發現雙肩有明顯高低、背部高低不平，一開始我們以為孩子只是暫時站不直，可到醫院就診后診斷為脊柱側彎！銀億東城附近纖體塑形減脂健身

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