活力團課系列，活力團課系列充分激發客戶運動時的快樂分子“多巴胺”的分泌，并且滿足了社交的需求，OriginWellness云力之源通過活力團課系列將每一位客戶“強關聯”，通過建立微信群，課后打卡，互相監督，彼此PK贏取積分的方式。當熟悉的伙伴共同走進音樂燈光視頻器材一應俱全的5D團課健身教室，由OriginWellness的明星導師帶領，45min~90min的一堂課程，燃脂的同時認識幾十位運動伙伴。小型團體課程系列，OriginWellness云力之源的小型團體課程由OriginWelness云力之源培訓學院的導師根據運動人群需求結合多年行業經驗**研發，具有半定制的項目特點。課程訓練目標清晰，團隊協作充分，課程采取預約制，人數限定6~8人，客戶課程全程佩戴OriginWellness合作開發的心率數據追蹤臂帶，高效、安全，一切訓練效果用數據說話。云力之源專注做科學的健身俱樂部。10個經典健身動作要領。麒麟中央公園附近搏擊格斗訓練健身清潔衛生

格萊美舞蹈BODYJAM，是—門以House、Hip-Hop等流行舞風為主題的有氧舞蹈課程。課程將全球熱榜音樂與酷炫的舞蹈動作融合在一起，全程跟隨教練的展示學會兩個舞蹈組合，盡情享受舞蹈快樂、釋放自我的同時燃燒卡路里。BODYJAM格萊美舞蹈（簡稱BJ）是絕大部分女生都會喜歡的課程，因為它把#健身和#舞蹈進行了結合，也是個人覺得團課里**快樂的課程之一，哪怕一開始無法完全跟上也沒關系，可以盡情享受燈光，享受音樂，并在不知不覺中跟隨舞蹈燃燒卡路里，釋放自我~這是融合HIPHOP/JAZZ等多種流行舞蹈風格的健身課程，舞蹈動作非常***，需要你控制身體的每個部分，配合音樂節奏，跟著節拍完成動作。相比體能訓練，BJ可以增強你的協調性和節奏感，同時不知不覺斷煉心肺功能，***。適合人群：想在舞蹈中燃脂的人群！即便沒有任何舞蹈基礎的人，也可以得到放松和樂趣。常見誤區：舞蹈課是不是比較適合女生？不是！馬群附近瑜伽舞蹈塑形健身俱樂部真正合理的健身流程是什么？

力量訓練為主，有氧運動為輔。一份科學的健身增肌計劃，應該多做抗阻力訓練，同時合理分配肌群訓練，每次30-60分鐘，有氧運動不要超過半小時，每周不超過3次。有氧運動要循序漸進提高訓練強度，**度運動可以提升運動耐力的同時，有效控制脂肪的堆積，還能鍛煉肌肉，避免肌肉的分解。**度有氧運動推薦跳繩、變速跑、HIIT訓練、游泳等運動。注重大肌群訓練，從復合動作入手。瘦弱的人進行增肌效率，不要過度重視手臂、腹肌的訓練，而要重視腿部、背肌、胸肌等大肌群的訓練，訓練大肌群可以帶動小肌群參與發展，這樣可以提升肌肉維度，改變瘦弱形象。推薦幾個黃金健身動作，希望你可以加入到健身計劃中來：引體向上、杠鈴硬拉、劃船鍛煉背肌，平板臥推、平板飛鳥、俯臥撐鍛煉胸肌，深蹲、弓步蹲鍛煉臀腿肌群。給目標肌群合理的休息時間。健身訓練的時候不要每天鍛煉同一肌群，而需要勞逸結合，訓練后要給肌肉足夠的修復時間，否則肌肉還會處于損壞狀態無法修復，增肌效率反而會下降。大肌群每次訓練后要72小時時間修復，而小肌群也要修48小時時間。我們可以將身體肌群進行二分化或者三分化訓練，輪流不同的肌群訓練，這樣可以給肌肉足夠的修復時間。

尊巴ZUMBA，是—節融合了桑巴、恰恰、雷鬼等南美拉丁風格的舞蹈健身課程。課程氛圍熱情歡快，你只需要跟隨教練的肢體引導以及歡樂的音樂節奏，盡情享受舞蹈、釋放自我，自信開心地做自己!云力之源運動俱樂部開設特色尊巴課程，還有其他普拉提、舞蹈、空中瑜伽、體適能、游泳課程、瑜伽、杠鈴、萊美熱舞、有氧格斗等等。滿足源寶門的運動需求。并配備**的進口設備、百老匯主題設計風格，環境更是前列。云力之源是面向都市全客群提供高效能、定制化***健康管理的生活方式品牌。品牌以“回歸本源有機統一身心平衡***健康”為理念，**東方悠久的養生哲理及西方前列的運動科學,結合古老的瑜伽術及冥想，輔以精細的康療，幫助客戶獲得更加體貼及***的健康態體驗。旗下云力之源TM運動俱樂部包括健身瑜伽舞蹈芭蕾游泳及水適能項目，為客戶創造一站式運動體驗。以不斷創新研發的課程產品為**競爭力,通過健康數據管理及活動賽事為客版植入運動基因，幫助客戶養成Orwellness健康態生活方式。南京江寧區哪里有體適能課程？

 燃脂搏擊BODYCOMBAT，是—門融合了拳擊、跆拳道等多種武術風格的搏擊主題有氧訓練課程。課程中你可以跟隨動感的音樂及教練的全程展示，運用拳擊、踢腿動作進行鍛煉，全程無肢體對抗，盡情揮拳出擊同時實現暢快健身燃脂。裝備建議:請穿著合身運動服及運動鞋到場進行訓練。飲食建議:運動前90分鐘補充少量容易吸收的碳水化合物;運動**0分鐘避免攝入過多的食物，引起課程中脹氣;課前120分鐘補水500-600毫升，課程中每隔10-20分鐘補充200-300毫升水。禁忌人群:久未運動人群、有***、關節損傷及其他在醫生建議下不可參與運動的人群、孕產期(孕期到產后半年)的女性不適宜參加本課程來健身。健身一周飲食計劃怎么制定？麟瓏匯附近增肌運動健身咨詢電話

南京健身游泳結合的俱樂部推薦。麒麟中央公園附近搏擊格斗訓練健身清潔衛生

 運動謠言知多少？云掌柜帶你「揭開」流傳已久的健身謊言！“運動一定要流汗才算有效！”“不能跑步！跑步會變成肌肉腿！”“一旦停止運動，肌肉就會變成脂肪！”...在健身的道路上你是不是也常常受到以上這些“偽科學”說法的影響呢？云掌柜這就帶你「揭開」常見的健身謊言：謊言一 運動一定要流汗才算有效！初次踏進健身房的你，是否被“運動不流汗相當于沒有消耗熱量，簡直是無效健身”這種謊言深深蒙騙過？事實上，出汗是散熱的體現，而非減脂效果的直接體現。由于人的汗腺天生的不同，有活躍型和保守型之分。運動是否有效與運動強度與時間長短有關，跟流不流汗真的沒有關系。別再被這個謊言欺騙啦，繼續做有氧運動叭~謊言二 跑步會增加小腿肌肉！很多女性運動者想到的第一種健身方法就是跑步，但追求筷子腿的你是否曾相信過：千萬別用跑步去燃脂，跑步只會長肌肉，變成肌肉腿？事實上，跑步是一種簡單又快速熱量的燃脂方式，跑步后小腿的粗脹只是暫時性的，這是由于鍛煉后肌肉充血膨脹所致，肌肉酸脹和肌肉生長是兩回事。采取正確的跑步姿勢，并注意運動后的拉伸是不會增加小腿肌肉的，再者說，肌肉哪能是這么容易練出來的呢~謊言三 突然停止運動，肌肉會變脂肪！麒麟中央公園附近搏擊格斗訓練健身清潔衛生

南京動研體體育文化科技有限責任公司位于麒麟科技創新園天驕路100號江蘇南京僑夢苑A棟10樓201室，是一家專業的品牌以“回歸本源有機統一身心平衡全新健康”為理念，為客戶創造舒適愉悅的運動場館及真正高效、安全的“健康態體驗”，基于自然法則及規律的健康管理產品線，包括健身、瑜伽、冥想、康療、SPA、輕食，集結東方悠久的養生哲理及西方頂端的運動科學，結合東方古老的瑜伽術及西方現代心理學中的冥想，輔以精確的康療舒壓的SPA以及為身體減負的輕食，以促進全新健康的完美效果。公司。致力于創造***的產品與服務，以誠信、敬業、進取為宗旨，以建云力之源產品為目標，努力打造成為同行業中具有影響力的企業。我公司擁有強大的技術實力，多年來一直專注于品牌以“回歸本源有機統一身心平衡全新健康”為理念，為客戶創造舒適愉悅的運動場館及真正高效、安全的“健康態體驗”，基于自然法則及規律的健康管理產品線，包括健身、瑜伽、冥想、康療、SPA、輕食，集結東方悠久的養生哲理及西方頂端的運動科學，結合東方古老的瑜伽術及西方現代心理學中的冥想，輔以精確的康療舒壓的SPA以及為身體減負的輕食，以促進全新健康的完美效果。的發展和創新，打造高指標產品和服務。自公司成立以來，一直秉承“以質量求生存，以信譽求發展”的經營理念，始終堅持以客戶的需求和滿意為重點，為客戶提供良好的健身，瑜伽，游泳，水適能，從而使公司不斷發展壯大。