益生菌的作用：益生菌簡單的說就是對人體有益的細菌，它的主要作用是可以調理胃腸道的環境，所以一般用于各種腹瀉,,，對于引起的相關性腹瀉也有很好的作用，對于慢性腹瀉病的作用是非常肯定的。可以增強人的抵抗力，加強腸道粘膜的屏障功能，促進腸道免疫球蛋白的產生，預防過敏的發生，所以目前益生菌的用于臨床。益生菌常被用于、腹瀉、、身高體重增長不良、抵抗力低下、乳蛋白過敏等的輔助處理。益生菌雖好，人體的菌群屬于動態平衡。益生菌有助于營養物質在腸道內的消化。國產四聯益生菌說明書

益生菌這幾個時間吃效果更好：1、益生菌在晚上食用比較好，補鈣12點至凌晨是人體血鈣含量比較低的時候，有利于食物中鈣的吸收，同時晚間12點至凌晨這一時間段中，人體內影響鈣吸收的因素較少。2、接受輻射后飲用效果比較好，有助于防輻射益生菌還具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細胞數目下降的作用，所以比較好是接受輻射之后喝益生菌。3、吃益生菌比較好在飯后，有助于腸胃調理如果在空腹狀態下食用益生菌，很容易刺激胃腸道排空，益生菌中的營養來不及徹底消化吸收就被排出，飯后吃可以減少刺激，讓益生菌在胃中被慢慢吸收，并且能幫助消食。比較好餐后食用：如果在空腹時食用容易刺激胃酸分泌；隨餐服用時正是胃酸濃度比較高的時候。而飯后食用，胃酸濃度逐漸降低，更有利于益生菌順利抵達腸道發揮作用。國產四聯益生菌說明書益生菌簡而言之就是對人體有益的細菌。

益生菌適合人群①孕婦：可增強抵抗力;改善母體腸道的消化與吸收;提供高質量的母乳;減緩懷孕期情況;降低嬰兒濕疹發生的可能性;減少呼吸道疾病發生的可能性。②兒童：預防與緩解過敏、皮炎、濕疹癥狀;增強小朋友的抵抗力，添活力;改善厭食、挑食;促進腸道的消化吸收，緩解乳糖不耐癥。③女性：排除內毒，改善氣色，延緩衰老;改善腸道，解決腹瀉、;增強抵抗力。④男性：緩解、腹瀉、癥狀，改善IBS腸易激綜合征;清潔腸胃，抑制致病菌生長;排除內毒，增強身體抵抗力。⑤老年：排除腸道內，增強老年人抵抗力;解決老年，促進腸道消化吸收;提高腸胃舒適性。

你吃的益生菌有效果嗎?益生菌很好為什么有的人吃了有效果，而有的人卻覺得沒效果呢？益生菌服用后的情況改善是一個循序漸進的過程，臨床效果絕不是立竿見影的。試驗研究表明，如果按療程服用定量的益生菌，則這些益生菌在人體腸道內有如下的生長變化過程：1~4周一一競爭期在開始服用益生菌的1~4周內，益生菌會和腸道內已經存在的有害菌及中性菌展開競爭，包括競爭營養、競爭生存空間、競爭能在腸道壁上附著的位置。這也是細菌們在腸道里的慘烈階段。有害菌死亡時會釋放大量和其它代謝產物，抑制益生菌生長及對人體造成不適，吃進去益生菌也會大量死亡。因此，吃的時間短的人會出現“無效”“有副作用”這樣的情況。其實不是益生菌無效或者有副作用，而是它們打敗有害菌需要時間，而大量有害菌死亡可能造成腹瀉、等不適，這反而是益生菌初步起效的表現。4~8周一一優勢期由于堅持服用益生菌，這相當于在中不斷補充援軍，在4~8周這個階段，益生菌會逐漸占領上風，這時腸道內的有害菌數量已經遠遠低于益生菌，有害菌釋放和其它代謝產物的量也被減低，同時外來的益生菌也會幫助體內原有的有益菌成長起來，和體內原有的有益菌進行協同作用，維護腸道健康。益生菌的作用和功效一般能夠改善腸胃功能，幫助身體吸收營養，可以提高身體的抵抗力。

益生菌的功效與作用1?、益生菌有緩解乳糖不耐癥狀，促進機體營養吸收的作用.益生菌有助于營養物質在腸道內的消化。它能分解乳糖成為乳酸，減輕乳糖不耐癥。.雙歧桿菌和乳酸桿菌不僅可以產生各種維生素如維生素B1、B2、B6、B12、煙酸和葉酸等以供機體所需，還能通過抑制某些維生素分解菌來保障維生素的供應。.另外，雙岐桿菌還可以降低血氨改善肝臟功能。.2?、益生菌有整腸作用，調整微生態失調，防治腹瀉.益生菌進入人體腸道內，通過其生長及各種代謝作用促進腸內細菌群的正常化，抑制腸內物質產生，保持腸道機能的正常。.對病毒和細菌性急性腸炎及痢疾，等都有輔助及預防作用。益生菌和很多慢性胃炎，消化道潰瘍等消化道疾病有密切的關系。.一部分的益生菌能抗胃酸，粘附在胃壁上皮細胞表面，通過其代謝活動抑制幽門螺旋桿菌的生長，預防胃潰瘍的發生。.3?、益生菌能代謝產物產生生物拮抗，增強人體抵抗力.益生菌可產生有機酸、游離脂肪酸、過氧化氫、細菌素抑制其它有害菌的生長;通過“生物奪氧”使需氧型致病菌大幅度下降，益生菌能夠定殖于粘膜、皮膚等表面或細胞之間形成生物屏障，這些屏障可以阻止病原微生物的定殖，起著占位、爭奪營養、互利共生或拮抗作用。益生菌可以通過營養競爭、拮抗、交叉攝取和維持微生物群穩定性的方式，與腸道微生物群相互作用。比較好的四聯益生菌參考價

益生菌是人體的“生物掃帚”，將體內的宿便以有害物質快速排出體外，從而達到減脂目的。國產四聯益生菌說明書

孕婦能不能吃益生菌粉孕婦在妊娠期間可以適當的食用益生菌，妊娠期在體內雌和孕的影響下，孕婦會出現一些消化道功能不適應的癥狀，比如由于膽囊排空時間延長，膽汁在黏稠的狀態下，容易發生膽汁的淤積。尤其是在這種狀況下，又食用了比較高蛋白、高脂肪一些食物，就會增加了胃部以及胃腸道的不適癥狀，也會增加了很多腹部漲滿感這樣的不適。適當的食用一些益生菌可以促進消化功能，而且還能夠讓，腹脹的情況得到一定程度的好轉的。國產四聯益生菌說明書

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