考前要注意的相關問題：1．生物鐘調節好。開夜車不是好辦法，服安眠yao也不推薦，藥效過后，白天就會昏昏沉沉，思維的清晰度差了，自然會影響水平的發揮。過分關注睡眠也沒必要。過度關注，反而成為新的壓力，過度睡眠也不是好事，兩頓并一頓的日子我們也過過，不是想像的那樣好；至于深睡眠（少夢）還是淺睡眠（多夢），不應過多地放在心上。科學證實，人每晚要做100多個夢，只是臨睡醒前的才被記得。2.臨近中考前，復習也要有計劃。每個人的記憶習慣不一樣，有的人一邊看書一邊記憶，有的則與他人一起復習效率高。所以考生一定要知道自己的長項，安排復習計劃。有計劃進行復習，可以使自己充實，有事可做可使人忘記壓力。也可以使自己不足的部分得到加強。抓住佳記憶時間。心理學研究證明，早晨起床后半小時及晚上睡覺前半小時記憶效果好。建議同學們在早晨起床后半小時及晚上睡覺前半小時復習關鍵、重要的課程內容。3.生活習慣的維持和調整。已經養成的好的生活習慣不能打破，不太好的生活習慣在一個星期前也要調整。開啟中考成功之門，鑰匙有三。其一:勤奮的精神；其二:科學的方法；其三:良好的心態。盤州靠譜的初三補習政策
下面給大家介紹幾種考前控制情緒的方法：（1）調息放松法。具體做法是：保持坐姿，身體向后靠并挺直，松開束腰的皮帶或衣物，將雙手掌輕輕放在肚臍上，要求五指并攏，掌心向下。先用鼻子慢慢地吸足一口氣，保持該狀態兩秒鐘。再用鼻子慢慢、輕輕地呼氣，觀察你的手向靠近身體的方向移動。反復多做幾次，以使你掌握你在使用的腹式呼吸，并能達到腹式呼吸的深度要求。接下來我們再學習控制呼吸的速度。你可以呼吸時數數。“1、2、3、4……”,你要求自己慢慢地均勻地數數，用四個節拍吸氣，再用四個節拍吐氣。如此循環而已。每次連續做上四至十分鐘甚至更長。經常這樣做深呼吸，對身心放松、緩解焦慮大有好處。你還可以閉上眼睛做。如果閉著眼睛，在做深呼吸的同時還進行一些想像的話，效果會更好。（2）縱情想象放松法。你可以直接單用想象法放松，如果結合調息法則放松效果會更好。想象法主要是通過對一些廣闊、寧靜、舒緩的畫面或場景的想象達到放松身心的目的。這些畫面和場景可以是大海、滑雪、躺在平靜的湖面上飄蕩等等。總之，一切能讓心靈平靜愉悅的美好場景，都可以嘗試。平時你應當多使用這些方法，這樣，在緊要關頭就能助自己一臂之力了。納雍附近的初三補習地址中考得高分的秘訣就是少丟分!
六盤水市興華中學|2022年中秋節、教師節放假通知：安全防范提示—假期將至，希望大家能夠在充分享受假期的同時，時刻注意個人安全和公共安全，做好防范工作，不讓隱患有可趁之機，請注意以下幾點：（一）謹防火患，確保人身安全留校同學、教師要時刻注意防火、防盜，樹立安全用電意識。請對宿舍內進行安全自查，防止可能引發火災的安全隱患，嚴防火災事故發生。（二）謹慎出行，注意交通安全離校前關閉電腦等設備的電源，外出自覺遵守交通規則，注意交通安全；不乘坐非法營運車輛；乘車途中，注意保管好自身財務，防止被盜；在校外活動，要嚴格要求自己，自覺維護學校的形象和利益，嚴禁出現有損學校形象和聲譽的行為。（三）適度休閑，確保生活安全放假期間注意養成健康的生活習慣，盡量不要打亂作息時間；多飲水，不吸煙，不酗酒；不去空氣不流通和人多聚集的公共場所，注意個人衛生和飲食衛生。
考試焦慮的表現：如：考不上重點高中一切都完了、現在這門課我還有很多不會，我完了，肯定不能……在中考前適度的心理壓力或適度的焦慮，能激勵我們專心復習，時時提醒自己注意力要集中；能促進各方面的內在素質和已有能力的充分發揮。從這個意義上說，適度的心理壓力和適度的焦慮有助于我們中考復習和中考時正常發揮。然而過度的焦慮與壓力會引起心理負擔過重，智力水平受到抑制，并會產生一系列的反應，如煩躁、厭倦、焦慮、反應遲緩以及恐懼、惡心、頭暈、胃腹疼痛等身心反應。作為當事人的我們怎么來調整考前過度焦慮呢？坦然面對，順其自然。當一個人已經出現了緊張的情緒反應時，該怎么調節呢？對于這種情況，人們習慣上常常會勸慰當事人：“別緊張！”“有什么大不了的！”而當事人自己也通常會這樣告誡自己：“別緊張！”“有什么了不起的！”然而，十分不幸的是，這種辦法幾乎是行不通的，實際上這會使人感到更加不安。因為這是在和自己過不去，在給你制造更大的緊張。正如有句話所說的“情緒如潮，越堵越高。”那么怎么辦呢？答案是“讓它緊張”。什么意思，就是順其自然。緊張其實不是那么可怕的，我們平時過分地夸大了緊張的危害。告訴自己“正常發揮就好了”。一次行動勝過一管空話。
榜樣領航踔厲奮發|六盤水市興華中學優xiu學生風采：優xiu學生蘇星豪同學——個人介紹：高一（5）班蘇星豪同學，在秀麗外表下，同樣有著對學習的執著，在近期一次考試中榮獲語文單科第1名和政zhi單科第1名的好成績。學習分享：文科的學習更重要的是記憶和背誦，必須持之以恒，始終如一，始終都不能松懈，語文，是我們的國語，母語，更應該學好。一是基礎知識一定要掌握；二是閱讀，包括文言文和古詩詞要始終牢記；三是作文必不可少，而竅門就是大量的閱讀，課外的閱讀必不可少，積累詞匯量，這樣才能提高語文成績。在興華中學還有許許多多優xiu的學子，用他們的青春在興華散發出他們的光芒，不久的將來，他們必將為興華中學的發展舔磚加瓦，在興華中學，也必將成就他們的未來。緊張而有序，效率是關鍵。納雍附近的初三補習地址
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共研共享共提高共學共進共成長|六盤水市興華中學積極開展集體教研教學活動——精心科學備課、細心研討初案：集體教研備課活動不只是一次簡單的單元備課，更是一次校本研討。首先，備課組的學科組長在分配備課任務，確定每次備課的主備教師。主備教師明確自己的備課內容，圍繞課程標準，認真研讀教材，鉆研教學內容，提出問題或設想，精心設計教學預案，寫好“集體備課主備稿”，形成初案。接下來，集體備課活動在學科組長的帶領下，以會議的形式，分年級、分學科、分步驟有序進行。共研討、集眾智、成共案：由主備教師進行發言。結合所教年級學生的實際情況和年齡特點，分別從設計意圖、活動目標、活動重難點、活動準備、教學方法、活動過程、活動延伸等教學中的每個環節、活動中的每個提問進行了詳細解說。學科組內的其他備課教師在對教材進行深入解讀的基礎上，認真閱讀主備稿，結合自己對教材的理解，在組長的組織下發表自己的意見，暢所欲言、建議可行的方法，對主備課稿進行討論、優化，在補充、分享、交流的過程中形成共享智慧。盤州靠譜的初三補習政策
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