下面給大家介紹幾種考前控制情緒的方法：（1）調息放松法。具體做法是：保持坐姿，身體向后靠并挺直，松開束腰的皮帶或衣物，將雙手掌輕輕放在肚臍上，要求五指并攏，掌心向下。先用鼻子慢慢地吸足一口氣，保持該狀態兩秒鐘。再用鼻子慢慢、輕輕地呼氣，觀察你的手向靠近身體的方向移動。反復多做幾次，以使你掌握你在使用的腹式呼吸，并能達到腹式呼吸的深度要求。接下來我們再學習控制呼吸的速度。你可以呼吸時數數。“1、2、3、4……”,你要求自己慢慢地均勻地數數，用四個節拍吸氣，再用四個節拍吐氣。如此循環而已。每次連續做上四至十分鐘甚至更長。經常這樣做深呼吸，對身心放松、緩解焦慮大有好處。你還可以閉上眼睛做。如果閉著眼睛，在做深呼吸的同時還進行一些想像的話，效果會更好。（2）縱情想象放松法。你可以直接單用想象法放松，如果結合調息法則放松效果會更好。想象法主要是通過對一些廣闊、寧靜、舒緩的畫面或場景的想象達到放松身心的目的。這些畫面和場景可以是大海、滑雪、躺在平靜的湖面上飄蕩等等?？傊?，一切能讓心靈平靜愉悅的美好場景，都可以嘗試。平時你應當多使用這些方法，這樣，在緊要關頭就能助自己一臂之力了。生活中沒有一項成就屬于偶然。威寧民辦的初三補習水平

考試焦慮時要合理運用心理暗示。心理暗示是由法國醫師庫埃于1920年創立的。庫埃有一句名言：“我每天在各方面都變得越來越好”。他讓病人不斷重復這句話，作為一種自我心理暗示療法，使許多病人得到康復。病人正是通過自我暗示，引起人的器質性的變化，達到了治病的目的。其實，暗示心理療法并不神秘，實際上就是病人要有一個好的心情，要有樂觀的情緒，有戰勝疾病的信心，這樣就能調動人的內在因素，發揮主觀能動性。古人說：“情極百病增，情舒百病除”。說的就是這個道理。心理暗示分為消極的心理暗示和積極的心理暗示。消極的自我暗示會妨礙正常的認識活動，會使你精神不振，較大減少本來可以付出的努力?，F在我們來對一些消極的自我暗示進行質辯，給自己積極的心理暗示。如“我怕中考失敗”,在心里對自己說：“中考沒啥可怕的，中考的結果通常有兩個結果—成功或失敗，會有失敗的可能，但在關鍵時刻，擔心是沒有用的，只有認真做好考前的準備工作，考試才能考好。當前要緊得是有條不紊地搞好復習，只要我努力過，拼搏過，不管結果如何。無愧我心。安順私立的初三補習學校排名只求“少丟分”，不說“得高分”!

    卓yue不凡載譽而行|六盤水市興華中學優xiu教師風采——陳菲-班主任-生物教研組長-高二年級中心主任。她熱愛本職工作，從工作中感受快樂，分享成功是她在平凡崗位上超越自我，走向成功的不竭動力。在工作中，她嚴格遵守學校的規章制度，堅決服從學校的工作安排。作為年級中心主任和班主任的她工作任勞任怨，做到了帶領年級教師、有序并高效開展好高二年級管理的常規工作，她身先士卒、率先垂范，團結同事、同心同向、善作善成，用精細化管理要成績；作為生物組長，她做好集體備課的同時，對個人教學精心設計，把課堂永遠作為實施教學設計的主要實踐，努力鉆研教材，做到備教材，備學生，向45分鐘課堂要質量。課堂上她善給學生預留一定的時間和空間，循循善誘，讓學生做課堂的主人?！叭咧v臺勤耕耘，一片丹心育桃李”。工作以來，陳菲老師永遠把激情放在工作上、把愛奉獻給學生。她在工作上做到了常監督，常提醒，常反思，安心于教，熱愛、奉獻、求實、創新，是她對教師工作態度的真實寫照，她在用實際行動在踐行人民教師“一次選擇教師，一生作答教育”錚錚誓言。

考前要注意的相關問題：1．生物鐘調節好。開夜車不是好辦法，服安眠yao也不推薦，藥效過后，白天就會昏昏沉沉，思維的清晰度差了，自然會影響水平的發揮。過分關注睡眠也沒必要。過度關注，反而成為新的壓力，過度睡眠也不是好事，兩頓并一頓的日子我們也過過，不是想像的那樣好；至于深睡眠（少夢）還是淺睡眠（多夢），不應過多地放在心上?？茖W證實，人每晚要做100多個夢，只是臨睡醒前的才被記得。2.臨近中考前，復習也要有計劃。每個人的記憶習慣不一樣，有的人一邊看書一邊記憶，有的則與他人一起復習效率高。所以考生一定要知道自己的長項，安排復習計劃。有計劃進行復習，可以使自己充實，有事可做可使人忘記壓力。也可以使自己不足的部分得到加強。抓住佳記憶時間。心理學研究證明，早晨起床后半小時及晚上睡覺前半小時記憶效果好。建議同學們在早晨起床后半小時及晚上睡覺前半小時復習關鍵、重要的課程內容。3.生活習慣的維持和調整。已經養成的好的生活習慣不能打破，不太好的生活習慣在一個星期前也要調整。合理安排時間就是節約時間。

六盤水市興華中學2023年新學期·寄語——百善孝為先，三人行，必有我師。先擇而后交，故君子寡尤。一、要孝順父母、善于聽取父母意見建議。沒哪個父母不為孩子的苦心和籌謀，沒有人會不愛自己的孩子只是表達方式不同而已，不必糾結形式。慣子如殺子，有遠見的父母，往往用嚴厲為孩子鋪路。青春期的你們總是覺得與他們的世界格格不入，叛逆又倔強，甚至想要逃離被規劃的人生。但他們的人生永遠為你打開，沒有必要完全抗拒他們的引導，畢竟很多時候。父母的建議或選擇遠比你的努力更重要。離開父母來到校園的你，空閑時一定要抽時間給父母打個電話問候一下，希望做一個耐心聽取父母教導、孝順父母、感恩社會的人。二、要謙虛向他人學習。謙虛反映一個人的智慧和心量，每個人都有屬于自己的閃光點，發現別人的優點，模仿別人的長處，吸取別人的經驗，為我所用。人生想幸福，就要不斷學習。處處留心皆學問，博采眾家之長為我所用，只有不斷地學習提升，人生才能少走彎路?！皳衿渖普叨鴱闹?，其不善者而改之”，身邊的同學是“老師”、父母是“老師”、長輩也是“老師”.....希望你謙虛學習他人的長處，做一個不斷在學習中提升自我的人。沒有平日的失敗，就沒有如今的成功。重要的是分析失敗原因并吸取教訓。鐘山區私立的初三補習學費

每道錯題做3遍。第1遍:講評時;第2遍:一周后;第3遍:考試前。威寧民辦的初三補習水平

隨著近年來高中教育，高考輔導，高中補習越來越成為家長關注的重點，他們對高水準、素質化、自然化高中教育，高考輔導，高中補習的需求明顯上升。但另一方面，國內教育還處于發展階段，無論是課程內容還是配套產業鏈都需要發展完善。在這樣的背景下，如何更好地滿足孩子的個性化成長需求？近年來，隨著服務型的不斷升級，科技進步使得要求精細化的教育在線化成為大勢所趨。在線教育市場在資本的助力、用戶消費意愿和技術升級下迅猛發展。前瞻認為，在資本以及教育技術提升的助力下，我國的教育服務型將成為未來發展的趨勢。眾多的需求催生了高中教育，高考輔導，高中補習AI數據精確教學的趨勢。從對學習資料的獲取、學習的溝通管理環節到重點的教學內容環節，都可通過Al大數據和語音識別、自適應等功能實現選課、上課的效率提升。雖然中國高中教育，高考輔導，高中補習行業起步較晚，但在我國政策的大力支持下，近三年來行業呈現出爆發式發展。高速發展中的市場急需行業標準和共識，如何更好地推動行業安全、有序發展成為各方關注的焦點。威寧民辦的初三補習水平

六盤水市興華中學有限公司辦公設施齊全，辦公環境優越，為員工打造良好的辦公環境。致力于創造***的產品與服務，以誠信、敬業、進取為宗旨，以建教育,升學產品為目標，努力打造成為同行業中具有影響力的企業。我公司擁有強大的技術實力，多年來一直專注于我校的教學工作以提高學生整體素養為主，圍繞著高三升學考試，高二年級鞏固教學，高一年級新觀念的教學，促進學生的綜合發展；堅持質量強校，著力加強師資隊伍建設，不斷提高教師整體素質；堅持科研興校，抓實校本教研，提升課堂教學實效；堅持特色立校，不斷加強我校藝體課堂，創新教育教學，提高教育教學質量；以課程創新為中心，以課堂教學、教師隊伍建設為基本點，進一步提高質量，加強教育教學研究，切實提高教師的業務水平，使我校的教學質量穩步提高。的發展和創新，打造高指標產品和服務。誠實、守信是對企業的經營要求，也是我們做人的基本準則。公司致力于打造***的高中教育，高考輔導，高中補習。