第三，就是蹬腿的問題。教練當(dāng)時(shí)教我的幾個(gè)字就是“收，翻，蹬夾”，具體的動(dòng)作不贅述，就說一下可能導(dǎo)致身體下沉的情況。其一，整體來說，收翻要慢一點(diǎn)，蹬夾要快速，快速才能加速前進(jìn)。其二，收小腿的時(shí)候注意要雙腿打開比肩稍微寬一些，太窄蹬的時(shí)候力量不夠，太寬夾水會(huì)費(fèi)力。再有，如果收小腿的時(shí)候大腿也跟著向前收，非常容易下沉！這是一個(gè)很常見的問題！大腿不要?jiǎng)硬攀菍?duì)的。其三，蹬夾速度太慢，如前所述。8第四，做完整個(gè)動(dòng)作要記得漂一下，既會(huì)省力也會(huì)助于保持身體的平衡。9蕞后，動(dòng)作時(shí)候的發(fā)力不均衡也會(huì)導(dǎo)致平衡的失調(diào)進(jìn)而下沉。總之，下沉并非單方面的原因，建議用浮板一個(gè)個(gè)動(dòng)作分別練好，這樣會(huì)避免很多問題的產(chǎn)生。游泳呼吸管是一個(gè)簡(jiǎn)單、有效的工具，可以幫助教練與游泳者解決許多訓(xùn)練中出現(xiàn)的問題哦！中國(guó)香港有哪些呼吸管介紹

濕式：其實(shí)就是一根管子加一個(gè)咬嘴，進(jìn)水時(shí)則必須泳者吐氣將水噴出，此類簡(jiǎn)易式呼吸管對(duì)于有抄游泳技巧及學(xué)習(xí)過浮潛者來說沒有難度，但對(duì)于初學(xué)者來說，極可能無法一口氣將管中積水噴干凈而嗆水。半干式：則是在咬嘴前端有一個(gè)活門，阻止水進(jìn)入嘴中，但管中仍有水，呼吸有些許阻力，但是在潛水超過呼吸管深度時(shí)，可避免水直接流入口中，是初學(xué)者蕞容易入門的裝備。全干式：則是在管前設(shè)只出不進(jìn)的活門，保持管子不進(jìn)水。屬于更好的呼吸管，在管子上方進(jìn)氣的部位，加裝了一個(gè)單向進(jìn)氣閥，zhidao我們叫它全干呼吸管，因?yàn)橛羞@個(gè)單向閥，即使管子整根在水里，也不會(huì)進(jìn)水。不過，多了個(gè)部件，吸氣的阻力當(dāng)然也稍微大了點(diǎn)。其頂部有活動(dòng)的浮閥，一旦有水即將淹沒呼吸管，浮閥就會(huì)因?yàn)楦×Χ忾]管口，阻止進(jìn)水。上海放心呼吸管裝備東莞國(guó)洋運(yùn)動(dòng)獨(dú)特的吸氣管頭設(shè)計(jì)可避免迎面的浪花從上至下而灌海水進(jìn)入呼吸管，同樣適用于有浪的海面浮潛。

一直戴著呼吸管游泳有什么害處？會(huì)蛙泳和一點(diǎn)自由泳，但是由于姿勢(shì)和換氣技巧的問題游100米就泳不動(dòng)了（我猜主要原因是換氣不充分，游完上氣不接下氣），于是乎突發(fā)奇想戴著浮潛面鏡和呼吸管下游泳池，結(jié)果效果奇好，連續(xù)1000米不覺得累。那么問題來了：1，一直戴著呼吸管游泳對(duì)身體有什么害處嗎？2，如何改善游泳時(shí)換氣不充分的問題？（總感覺只吸了半口氣）

職業(yè)選手自由泳也有會(huì)帶著呼吸管訓(xùn)練，主要是為了糾正姿勢(shì)，保持頭部不動(dòng)常帶的壞處狠明顯就是換氣練不好，但是有助于糾正動(dòng)作至于第2個(gè)問題，這個(gè)就是所謂的假呼吸，你在水中沒有充分呼氣呼吸，顧名思義，要呼才能吸，一般在水下要把氣充分呼出去，才能在換氣時(shí)候充分吸氣而且，重點(diǎn)就在于呼氣，游泳換氣是為了降低體內(nèi)二氧化碳濃度，因?yàn)闈舛雀吡藭?huì)有窒息感以及暈眩感換氣就是為了排除二氧化碳，至于吸氧是次要的可以在每次去游泳，做幾次呼吸訓(xùn)練。這個(gè)比較簡(jiǎn)單，就是在站在池里，靠邊就可以，頭浸入水中，開始呼氣，呼氣充分后，頭浮出水面，吸氣，然后再浸入水中呼氣如此循環(huán)，慢慢就適應(yīng)了，游泳換氣也就不緊張了蕞后也可以試試躺在池底看著自己突出的起泡一個(gè)個(gè)上浮，也挺好玩。

口呼-口吸：這個(gè)關(guān)閉鼻子，全部用口來呼吸，應(yīng)不怎么難吧。人的本能吧。試試在空氣中的感覺，要關(guān)注了，這個(gè)因?yàn)槭潜灸?，所以常常不去關(guān)注的，自然的形成。現(xiàn)在不一樣了，鼻子是不能參與的。所以，一定要關(guān)注一下，感覺一下，然后下水練習(xí)。3、口吸-鼻呼；（這個(gè)呼吸方法與全泳相同，建議采用）口吸時(shí)，關(guān)閉鼻子，這個(gè)沒有問題，關(guān)閉鼻子，本能可以達(dá)到這樣的。但鼻呼的時(shí)間，因口是張開與大氣相通的，會(huì)同時(shí)參與呼氣，必須閉了這個(gè)通道，口才不會(huì)參與呼氣。關(guān)閉的辦法是上抬舌頭的后半部與上顎相抵（試試口張開著，發(fā)鼻音EN“嗯”，感覺一下舌頭后半部抬與上顎相抵的動(dòng)作感覺，然后強(qiáng)化一下，事實(shí)上在發(fā)嗯音時(shí)，就是口關(guān)閉著，鼻子在呼氣也）東莞國(guó)洋運(yùn)動(dòng)的呼吸管類型和顏色多樣，若有需要，歡迎聯(lián)系我們國(guó)洋運(yùn)動(dòng)！

半干式與濕式的區(qū)別在于，半干式的咬口處有一個(gè)潤(rùn)門，方便把水從管子里吹出。雖然水從咬口進(jìn)入的可能性不大;但是頂端容易進(jìn)水，則是沒辦法的事情。像我這樣不太會(huì)游泳的，動(dòng)作大，更容易濺進(jìn)水滴。一般浮潛個(gè)十分鐘下來，管子里都能倒出一口水來。而干式和半干式相比，好處在于管子頂上也不會(huì)進(jìn)水。也就是說，就算你把腦袋整個(gè)埋進(jìn)水里，水沒過呼吸管，也不會(huì)讓呼吸管里充滿海水。所以，從新手角度來說，干式、半干式、濕式的用戶友好程度肯定是遞減的。就算你完全不會(huì)游泳，在穿戴好救生衣的情況下，用干式呼吸管基本上不太可能嗆水。呼吸管自由泳訓(xùn)練方法。廣東放心呼吸管誠(chéng)信推薦

游泳訓(xùn)練用呼吸管怎么使用?中國(guó)香港有哪些呼吸管介紹

正如你所說那個(gè)呼吸管就是你說的那種用法！但選購(gòu)時(shí)還是有點(diǎn)決巧的：一般的呼吸管設(shè)計(jì)是一端開口，另一端是有咬嘴的彎管。呼吸管的上半部（管身）通常是半硬的塑料管，下半部的咬嘴多由硅膠制成。一個(gè)合適的呼吸管要有適當(dāng)?shù)那龋ㄟm合你自己的臉型），內(nèi)徑2厘米左右，長(zhǎng)度30～35厘米。合適的呼吸管除了舒適外還要呼吸容易。試用時(shí)，可以將咬嘴放在嘴唇與牙齒之間，將管身靠在左耳前，咬嘴應(yīng)該合適舒服，不會(huì)擦傷嘴部或造成下巴疲勞，并且，含在嘴里是平直的。中國(guó)香港有哪些呼吸管介紹

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