分叉式蛙鞋和全葉片蛙鞋：網上的潛水論壇中，都有這么一個永無止境的辯論帖子，爭論分叉和不分叉（全葉片）蛙鞋的優缺點。某些分叉式蛙鞋增加了通過水的推進力，這可以節省體力和減緩空氣消耗，并且使腿部不好的人也容易踢動起來，減少腿部抽筋的幾率。然而，一些潛水員認為，分叉式蛙鞋的穩定性和控制性不好，對于需要在水面花時間給學生講解動作和水下經常改變姿態查看學生狀況的教練來說，可能不那么理想。技術潛水員也更傾向于使用全葉片的蛙鞋，因為他們需要在攜帶多個氣瓶的時候能更好的移動和控制身體。玻璃纖維蛙鞋：性價比高，耐用度高。青海實用腳蹼套裝

    我們會說是魚雷腳蹼打腿練習：身體保持流線型，一只手放在另一只手的頂部，將你的肩膀壓在耳朵后面。髖部驅動的直腿打腿。除非你有特別好的打腿，否則要穿一對長的腳蹼，并且目標是一次游25到100米。身體保持伸展，從指尖到肩膀，腿和腳趾。拉伸這些關鍵肌肉群是這個練習的關鍵優勢之一，通過定期進行分解練習，您獲得的柔韌性將有助于您的自由泳。當你需要呼吸時，只需在前面做一個小劃手并快速呼吸，然后立即回到流線型位置：仰面朝上時注意你的膝蓋。它們是否會出水面？如果是這樣，你就是在用膝蓋在打腿，需要努力保持雙腿伸直，膝蓋稍微柔軟一些。將它運用到你的自由泳中，你會立即獲得速度。在蹬壁出發的時候可以在水下打一段距離，然后輕輕地浮出水面：總是在水下呼出穩定的氣泡顯然你無法看到你的背部。國洋運動腳蹼助你一臂之力。 青海實用腳蹼套裝長期使用短蛙鞋訓練，踝關節的韌帶受到一定程度的牽拉。

三、控制腳蹼使用時間過多使用腳蹼會讓運動員產生依賴性，尤其是青少年，他們在開始游泳訓練的時候，可塑性很強，長期佩戴可能會導致摘下腳蹼之后不熟悉環境進而出現動作失誤。對此，為了避免運動員對腳蹼產生依賴性，可以將佩戴腳蹼訓練與脫掉腳蹼訓練交叉進行，比如佩戴腳蹼打水一圈之后再摘下腳蹼打水，體會佩戴腳蹼時的打水動作與空腳的打水動作之間的差異，在兩種不同的感覺之間反復體會，較好終找到正確的動作。腳蹼是游泳訓練過程中的一種重要工具，可以幫助運動員更好地發揮腿部、腳部力量，產生一個更大的推力，從而提高游泳速度。在使用腳蹼進行訓練的時候必須要掌握正確的腿部動作，進行交叉訓練，而且要控制使用腳蹼的時間，防止運動員對腳蹼產生依賴，引導運動員學會使用腳蹼循序漸進地掌握正確的游泳技巧。

    蹼泳屬于潛水運動，而潛水較好初是作為謀生手段發展起來的。據歷史書籍記載，原始的潛水——“扎猛子”在我國已經有兩千多年的歷史。到了明代，廣西、廣東等地的水下采珍已經開始使用呼吸管潛水。1943年法國潛水者Y?庫斯托和雅克制成壓縮空氣呼吸裝置，給潛水運動創造了有利的條件。但潛水作為體育運動是在20世紀50年代末，1959年1月在法國巴黎成立了世界水下活動聯合會，制定了各種規章制度。60年代，世界各國采用實用潛水作為競賽項目，如水中撈物、潛水定向、背脫裝具、潛泳等。進入70年代，潛水運動競賽有了新的發展，出現了戴腳蹼的游泳、帶壓縮空氣呼吸裝具的潛泳、屏氣游泳、水中定向、長距離的代腳蹼游泳和水下狩獵以及水下球類等以速度為主的競賽項目。國際上把在游泳池中的競速潛水這個項目統稱為蹼泳。1986年底我國國家體委做出決定，為適應今后開展活動和國際比賽的需要，將我國開展的游泳池競速潛水比賽名稱統一改為“蹼泳競賽”。 蛙鞋有不同的材料、設計和特點。

復合腳蹼：特征：由“橡膠”和“塑料”融合制造。具備高彈性而賦有設計感。優點：較為輕便，設計感強，類似于橡膠腳蹼的高彈力，結合塑料與橡膠的優勢。用途：自由潛、深淺、浮潛；浮潛：不需要考慮太多功能，基本的腳蹼就能滿足，你可以盡情挑選你喜歡的顏色、款式。只有一點需要注意：不要太長。因為浮潛更多是在水面上運動，太長的腳蹼不利于打水前進。如果腳蹼材質軟、彈性佳當然是更優的選擇。自由潛：因為需要以少的踢腿次數獲得長的前進距離，所以需要一款很長的腳蹼（要長過休閑潛水），高彈性材質和長腳蹼，是保證下潛的利器。蛙鞋放大了腳踝的曲度，使腳踝的柔韌性提高，而腳腕的柔韌性是打水效率高與低的關鍵因素之一。南京美人魚腳蹼在哪買

套腳式蛙鞋優點：能提供溫度保護，適應性強，能適應多種腳型大小。青海實用腳蹼套裝

潛水前腳蹼的檢查：仔細檢查腳蹼的松緊帶是否有磨損或被腐蝕的情況。仔細檢查腳袋，葉片是否有裂痕或殘余的水分，如果腳蹼出現磨損或有裂痕意味著使用過程中很可能會斷裂！潛水后的保養：在淡水清水中把腳蹼徹底沖洗干凈（海水含鹽量較大，若不清洗干凈很可能會腐蝕腳蹼）。仔細檢查腳蹼的松緊帶是否有損壞（若有出現損壞要及時更換扣帶），把腳袋安裝進正確的位置，檢查腳袋是否有變形，平放在地上，晾干（不是曬干）水分，避免陽光直射，腳蹼不是一次性用品，花了大價錢才買到美美酷炫的腳蹼更需要你的精心維護，不然豈不太虧了！青海實用腳蹼套裝