游自由泳、仰泳或蝶泳時，踝關節的靈活性及其運動幅度對游速影響很大。測試表明，運動員穿腳蹼訓練一段時期后，踝關節的靈活性及運動幅度均顯著提高，比普通運動員（不帶腳蹼）踝關節的靈活性及運動幅度提高25%—35%。因此當我們改進自由泳、仰泳及蝶泳打腿時，可借助腳蹼改進技術。此外，在訓練時，利用腳蹼對于發展運動員腿部、腰部及背部肌肉都有較好效果，所獲得的力量能直接為運動員在水中游泳時運用。

現在，市面上可以購買的腳蹼大致分別為兩種：一種是短腳踐（蹼片長1-2英寸），用于游泳訓練。另一種長腳蹼常用于其他活動，如：潛水、屏氣潛泳、海上作業等。 選擇蛙鞋要根據你的體型、體力和潛水的環境，重要的是舒服和合適。江蘇自由潛腳蹼促銷價

穿戴腳蹼打腿容易幫助我們“記住”打腿技術的特征。脫去腳蹼后，腿部技術特征的“記憶”仍深深留在腦海里。如果是為了增強腿部力量，可以戴短腳蹼進行爆發力打水練習，如10×25米或8×50米快速打腿，長距離不要超過100米，總量不超過訓練量的20%。數量過多會造成腿部肌肉超負荷，致使打水力量和頻率降低，動作變形。長期使用短腳蹼訓練，踝關節的韌帶受到一定程度的牽拉，可逐步改善踝關節的柔韌性，也能有效加強踝關節鞭打動作的力量。廣東潛水腳蹼推薦初學者在戴上蛙鞋之前，必須要確定自己的打水動作完全正確。

三、控制腳蹼使用時間過多使用腳蹼會讓運動員產生依賴性，尤其是青少年，他們在開始游泳訓練的時候，可塑性很強，長期佩戴可能會導致摘下腳蹼之后不熟悉環境進而出現動作失誤。對此，為了避免運動員對腳蹼產生依賴性，可以將佩戴腳蹼訓練與脫掉腳蹼訓練交叉進行，比如佩戴腳蹼打水一圈之后再摘下腳蹼打水，體會佩戴腳蹼時的打水動作與空腳的打水動作之間的差異，在兩種不同的感覺之間反復體會，較好終找到正確的動作。腳蹼是游泳訓練過程中的一種重要工具，可以幫助運動員更好地發揮腿部、腳部力量，產生一個更大的推力，從而提高游泳速度。在使用腳蹼進行訓練的時候必須要掌握正確的腿部動作，進行交叉訓練，而且要控制使用腳蹼的時間，防止運動員對腳蹼產生依賴，引導運動員學會使用腳蹼循序漸進地掌握正確的游泳技巧。

腳蹼的分類可以從幾個維度來解釋，比如材質、功能、應用環境等。當一個人需要購買腳蹼的時候會如何選擇，會遇到什么樣的問題。

首先搞清楚自己要腳蹼做什么用，浮潛？休閑潛水？技術潛水？自由潛？

這是首先做出定位的主要問題。如果浮潛——不要考慮太多的功能，基本的腳蹼都能滿足，你可以盡情挑選你喜歡的顏色、款式。只有一點原則，不要太長，因為浮潛更多是在水面運動，太長的腳蹼不利于打水前進。如再加上材質軟，彈性佳則是更優的選擇。

如果休閑潛水——希望有更好的推動力，更省力。在休閑潛水層面可選的類型款式很多，配合不同的踢水方式及不同腳蹼的特性，都可以選擇到不錯的腳蹼。如果技術潛水——你可能需要更好更快的調整姿勢、及更強的通過性。所以短而有力（硬）的腳蹼更合適。

如果自由潛——那需要以蕞少的踢腿次數而獲得蕞長的前進距離。所以需要一款很長的腳蹼（長過休閑潛水），配以高彈性材質在長腳蹼上，是保證下潛的利器。也許這時候你還沒有答案，也許你的答案不止一個，你想要一個能兼容的腳蹼，好，那繼續往下篩選、詢問。你去潛水的環境通常是什么樣的，熱帶？寒帶？岸潛？船潛？這個問題可以幫助確定你選擇腳蹼的穿戴形式。 熱塑蛙鞋：由于塑料制品的成型方式使其具有造型多變，色彩絢麗，輕便，便宜等特點。

初學者長時間大量使用腳蹼，也會產生依賴性，脫了腳蹼就不適應了，甚至發力也不正確了。有些泳者把用腳蹼當成是游得快的工具，戴上之后的快速感覺與摘掉之后的速度差使其心理產生巨大的反差，為了保持快速游進，他們不愿意摘下腳蹼，摘下之后就感覺好像沒有長腳一樣，都不會正確發力了。長時間戴腳蹼配合游，反而會破壞水感。還有些泳者身體比較沉，戴上腳蹼后身體的位置就升高了，他們也依賴腳蹼作為升高身體的位置輔助工具，摘掉之后依舊身體的位置低。蛙鞋有助于提高自由泳、仰泳的打腿力度和技術，幫助學習蛙泳和蝶泳的波浪式動作。深圳套腳訓練腳蹼價格

蛙鞋出現磨損或有裂痕意味著使用過程中很可能會斷裂。江蘇自由潛腳蹼促銷價

技術潛水蛙鞋和循環呼吸器潛水蛙鞋：技術潛水員會因更多的氣瓶獲得額外的重量，循環呼吸器的潛水員會背著一個有更大體積和重量的裝備，所以他們傾向于使用全葉片的蛙鞋，可以提供更多的動力，使他們有更好地控制身體和改變自己在水中的位置的能力。大多數技術潛水者不會使用套腳式蛙鞋或分叉式蛙鞋。許多廠商還為技術、循環呼吸器潛水員們定制一些較短的、更硬葉片的蛙鞋，以便在通過水流時更加穩定－當然，這些裝備大部分都是黑色的。江蘇自由潛腳蹼促銷價