如果是為了增強腿部力量，可以戴短腳蹼進行爆發力打水練習，如10×25米或8×50米快速打腿，較好長距離不要超過100米，總量不超過訓練量的20%，如果數量過多會造成腿部肌肉超負荷，致使打水力量和頻率降低，動作變形。長期使用短腳蹼訓練，踝關節的韌帶受到一定程度的牽拉，可逐步改善踝關節的柔韌性，也能有效加強踝關節鞭打動作的力量。游自由泳、仰泳或蝶泳時，踝關節的靈活性及其運動幅度和力度對游速影響很大。測試表明，運動員穿腳蹼訓練一段時期后，踝關節的靈活性及運動幅度均顯著提高，比普通運動員（不帶腳蹼）踝關節的靈活性及運動幅度提高20一35％。套腳型腳蹼一般用于溫暖水域或浮潛。廣東腳蹼源頭廠家

|橡膠腳蹼|特征：踢水輕松。有一定的自重，使雙腳下沉，有助于保持身體穩定。優點：●柔軟、反彈力強●具有自重，使雙腳自然潛入水中●利于保持身體的穩定●變化多用樣。

|塑料腳蹼|特征：輕便且具有設計感。優點：●顯色性、設計感強●顏色變化多端●輕便利于攜帶●價格相對便宜。

|復合腳蹼|特征：由“橡膠”和“塑料”融合制造。具備高彈性而賦有設計感。優點：●較為輕便●設計感強●類似于橡膠腳蹼的高彈力●結合塑料與橡膠的優勢。 三亞自由潛腳蹼促銷價蛙鞋主要分為無跟和套腳型兩種。

腳蹼是很好地常見的一種游泳器材，由于橡膠材質的特性，使得橡膠腳蹼的優勢十分突出，比如具有十分出色的反向反彈力，因為腳蹼的一個基本特征就是踢水十分輕松，加上有一定自重，可以幫助運動員身體下沉，有利于保持身體穩定，獲得較大的推力，對于初學者來講十分適用。不過這訓練的應用方法還是需要了解一下的。做好充分的熱身與準備活動熱身和準備活動是任何一種運動開始之前的基礎動作，可以幫助運動員的身體進入比較好狀態，減少運動過程中的損傷。由于戴上腳蹼之后腳部需要發力，所以在進行運動之前應該要對腳部進行熱身運動，疏通腳部筋骨，便于游泳的時候更靈活地使用腳部發力，再通過腳蹼產生較大的推力，助推運動員前進。

蛙鞋是美國設計的一款可以安裝選配的“舒服腳背”軟墊的鞋。設計的這款蛙鞋將水引導穿過鰭上的開口，并向前推動潛水員。這款蛙鞋的設計根除了對大腳趾的擠壓和小腿疲勞的現象，使抽筋現象小化，使強的踢腿肌肉的有效性大化。簡潔的鰭邊緣切入水中，單獨移動的翼尖可以使潛水員進行少量的腳腿移動就可以準確調整它們在水中的位置。為什么有的游泳館不讓戴腳蹼？游泳館不讓戴手蹼是因為游泳池里游泳的人比較多。而且多數游泳池里面是用泳線隔離開的，隔離成的游泳道都比較窄，戴手蹼游泳容易碰傷別人。戴上手蹼以后游泳的時候占的寬度大，影響他人游泳。所以一些管理比較好的游泳館都不讓戴手蹼和腳蹼。熱塑蛙鞋：由于塑料制品的成型方式使其具有造型多變，色彩絢麗，輕便，便宜等特點。

二、控制動作由于腳蹼會放大腳部的力量，所以在打腿的時候不能用力過大，一般與沒有佩戴腳蹼時腿部的力量相同。腿部上擺的時候不能抬離水面，而且要盡量伸展踝關節，使得踝關節發揮比較大的作用，利用腳踝對水的截面積增大的效果，更好地體會打水的感覺。當佩戴腳蹼訓練的時候，必須要有意識地對小腿彎曲幅度進行控制，不能彎曲過度，主要感受腰部和大腿發力推動腳蹼前進的感覺。如果為了增強腿部的力量，可以佩戴短腳蹼進行爆發力訓練，但是訓練的距離較好地長不要超過100米，實際訓練總量不要超過基礎訓練量的20%，防止過多訓練導致腿部肌肉超負荷運作而受傷。運動員穿蛙鞋訓練一段時期后，踝關節的靈活性及運動幅度均顯著提高。廣東游泳腳蹼

短蛙鞋適合練習自由泳和仰泳、短蛙鞋適合練習自由泳和仰泳、蝶泳的打水練習。廣東腳蹼源頭廠家

信息傳播速度的加快以及社會生活節奏的加快，讓人們的人生觀與價值觀發生了改變。思想壓力過大，工作煩惱增多，讓人們開始想辦法去平衡自己的心理，調節自己的壓力。運動、休閑作為一種社會文化活動，被更多的人所接納、所應用。隨著我國社會經濟的不斷深入，尤其是運動休閑的不斷推進，潛水鏡，呼吸管，腳蹼等體相關產品將逐步進入市場。運動休閑產業在我國的發展時間則較短，運動休閑用品在整個體育用品市場的占比不到千分之一，但隨著居民生活水平的提高，以及親近大自然休閑生活方式的興起，行業具備廣闊的發展空間，生產型公司發展前景非常廣闊。目前我國運動休閑產業處于成長期，自然資源豐富為我國運動休閑產業發展奠定了良好的基石，相關部門政策的支持、居民生活方式的改變是我國運動休閑發展的兩大契機，為銷售 企業提供了發展的契機。廣東腳蹼源頭廠家