游自由泳、仰泳或蝶泳時,踝關(guān)節(jié)的靈活性及其運(yùn)動幅度對游速產(chǎn)生影響。測試表明,運(yùn)動員穿腳蹼訓(xùn)練一段時期后,躁的靈活性及運(yùn)動幅度均顯著提高,比普通運(yùn)動員跺的靈活性及運(yùn)動幅度提高20一35%。改進(jìn)自由泳、仰泳及蝶泳打腿時,可借助腳蹼改進(jìn)技術(shù)。穿戴腳蹼打腿容易幫助運(yùn)動員“記住”打腿技術(shù)的特征。脫去腳蹼后,腿部技術(shù)特征的“記憶”仍深深留在腦海里。穿單蹼游泳時,雙腳緊緊并攏向下打水,能幫助運(yùn)動員掌握規(guī)范的打腿技術(shù)。力量訓(xùn)練是游泳訓(xùn)練的一個重要組成部分。在訓(xùn)練時,利用雙蹼或單蹼對于發(fā)展運(yùn)動員腿部、腰部及背部肌肉都有較好效果,所獲得的力量能直接為運(yùn)動員在水中游泳時運(yùn)用。腳蹼放大了腳踝的曲度，在游泳運(yùn)動中腳踝是一個十分關(guān)鍵的部位。江蘇橡膠蛙鞋

腳蹼怎么選擇？選擇潛水的長腳蹼雙蹼，長腳蹼在下潛過程中，它的推動力強(qiáng)。水肺腳蹼都需要穿蛙鞋，腳后跟可以調(diào)節(jié)松緊的帶子，腳蹼很短很沉蹼面很寬，水肺在海里不需要很快的速度，踢蹼的動作很慢；而自由潛水的下潛速度很快，腳套一體的腳蹼更容易傳遞力量，踢蹼時的推動力更高，讓自由潛水員更有效率的完成每一次下潛。腳蹼有不同的材料、設(shè)計和特點。腳蹼的設(shè)計包括有：龍骨，用來增加腳蹼的硬度和平衡；排水孔，減低對腳蹼的阻力以增加效率；導(dǎo)流溝，讓水平滑地滑過腳蹼，增加速度。選擇腳蹼要根據(jù)你的體型、體力和潛水的環(huán)境，重要的是舒服和合適。廣西防水腳蹼品牌如何測試所選蛙鞋：調(diào)整是否方便：皮帶扣和皮帶的有效性和易用性。

腳蹼分類：可調(diào)節(jié)式腳蹼：可以利用后腳跟帶調(diào)節(jié)松緊，但是需穿上潛水襪或者潛水靴才不至于在踢水過程中壓疼腳部。全包腳式腳蹼：直接把腳蹼套在腳上即可，無需額外購買潛水靴。好處是輕便，便宜。壞處是：如果是岸潛，需要光腳走到水中穿腳蹼，會比較痛苦。腳蹼護(hù)理：談到腳蹼，腳蹼就是水中的鞋子，陸地上沒有鞋子怎么走路，水里沒了腳蹼怎么潛水，腳蹼的重要性不言而喻。但若提及要怎么維護(hù)腳蹼，除了用水清洗外撓破了頭也想不出還有什么，特別是加入潛水大軍的人越來越多，很多新手還不懂得如何保養(yǎng)自己的腳蹼。潛水時腳蹼才能帶你游得更遠(yuǎn)，探得更深，使用壽命會更長，使用起來才更安全！

蛙鞋是美國設(shè)計的一款可以安裝選配的“舒服腳背”軟墊的鞋。設(shè)計的這款蛙鞋將水引導(dǎo)穿過鰭上的開口，并向前推動潛水員。這款蛙鞋的設(shè)計根除了對大腳趾的擠壓和小腿疲勞的現(xiàn)象，使抽筋現(xiàn)象小化，使強(qiáng)的踢腿肌肉的有效性大化。簡潔的鰭邊緣切入水中，單獨移動的翼尖可以使?jié)撍畣T進(jìn)行少量的腳腿移動就可以準(zhǔn)確調(diào)整它們在水中的位置。為什么有的游泳館不讓戴腳蹼？游泳館不讓戴手蹼是因為游泳池里游泳的人比較多。而且多數(shù)游泳池里面是用泳線隔離開的，隔離成的游泳道都比較窄，戴手蹼游泳容易碰傷別人。戴上手蹼以后游泳的時候占的寬度大，影響他人游泳。所以一些管理比較好的游泳館都不讓戴手蹼和腳蹼。腳蹼放大了腳踝的曲度，使腳踝的柔韌性提高。

腳蹼是一種游泳訓(xùn)練的輔助器材。穿上它可以讓你的游速增加60%，讓你瞬間變成一條自由自在的魚，體會如同專業(yè)運(yùn)動員般的速度。現(xiàn)在，市面上可以購買的腳蹼大致分別為兩種，一種是短腳蹼(蹼片長1-2英寸)，用于游泳訓(xùn)練。另一種長腳蹼常用于其他活動，如:潛水、屏氣潛泳、海上作業(yè)等。短腳蹼適合自由泳和仰泳的打水，因為短腳蹼容許正常打水的頻率。當(dāng)然你也可以用于蛙泳和蝶泳，或者學(xué)習(xí)波浪蛙泳時使用。當(dāng)我們穿上腳蹼后，其游速比平常的游速提高。復(fù)合腳蹼兼具橡膠腳蹼的高彈力和塑料腳蹼的設(shè)計感。江蘇品質(zhì)腳蹼認(rèn)識

自由潛水的腳蹼往往偏于較硬的一面。江蘇橡膠蛙鞋

我們專業(yè)游泳運(yùn)動員的曰常訓(xùn)練中經(jīng)常使用到腳蹼。同樣，普通游泳愛好者也可以借助腳蹼提高游泳水平，但在使用之前必須明確以下幾點：1、在使用腳蹼之前，游泳者須確定自己已經(jīng)具備了正確的打腿技術(shù)。2、訓(xùn)練時，穿戴腳蹼的游距不宜過長，且使用之前一定做好充分的熱身和準(zhǔn)備活動，剛開始時發(fā)力要輕柔，否則可能導(dǎo)致肌肉痙攣。3、穿戴腳蹼可能會影響游泳者足部對水環(huán)境的感覺。解決辦法是脫掉腳蹼后繼續(xù)游上一段距離，尋找丟失的水感。江蘇橡膠蛙鞋