穿戴腳蹼會(huì)影響游泳者足部對(duì)水的感覺。解決辦法是脫掉腳蹼后繼續(xù)游上一段距離，尋找丟失的水感。一般認(rèn)為，腳蹼打腿不宜占總訓(xùn)練量的20%以上。訓(xùn)練時(shí)一定要掌握好數(shù)量，距離和強(qiáng)度。總而言之，合理地安排和運(yùn)用，便可使腳蹼打腿在腿部練習(xí)中發(fā)揮良好的輔助作用。腳蹼分為短腳蹼、標(biāo)準(zhǔn)規(guī)格腳蹼、圓形腳蹼、超薄長腳蹼、潛水用超長腳蹼等種類。腳蹼的材料有天然橡膠、硅膠、高密度經(jīng)過熱處理的聚氨脂等。總體來說，腳蹼有助于提高腳踝的柔韌性，延長腿和腳的長度，下肢整體增長后的效果就使泳者打水更有效率——用很少的力，就可以被腳蹼放大很多，速度提高很快。腳蹼還可以幫助泳者提高游泳的興趣，享受在水中的暢游。此外，腳蹼有助于提高自由泳、仰泳的打腿力度和技術(shù)，幫助學(xué)習(xí)蛙泳和蝶泳的波浪式動(dòng)作。穿戴腳蹼打腿容易幫助我們“記住”打腿技術(shù)的特征。北京創(chuàng)新腳蹼品牌

如何正確使用腳蹼：1、初學(xué)者在戴上腳蹼之前，必須要確定自己的打水動(dòng)作完全正確，因?yàn)榇魃夏_蹼會(huì)掩飾錯(cuò)誤動(dòng)作。2、初學(xué)者游泳時(shí)對(duì)自己整個(gè)軀體的支配能力相對(duì)比較差，自我感覺動(dòng)作已經(jīng)很正確了，而實(shí)際上并不到位。如果此時(shí)戴上腳蹼放大了腿部力量和動(dòng)作就會(huì)游得很快，泳者可能誤以為自己的動(dòng)作很對(duì)，而傾注很多精力去練習(xí)，摘掉腳蹼后反而保留了錯(cuò)誤的打水動(dòng)作。3、例如，正確的打腿應(yīng)該是髖部驅(qū)動(dòng)帶動(dòng)大腿小腿和腳鞭狀打水。但實(shí)際上，有些泳者膝關(guān)節(jié)彎曲得太大了，他們是用彎曲膝關(guān)節(jié)，小腿下壓打水，但由于腳蹼增大了打水面積，放大了打水力度，也可以快速游進(jìn)，比不戴腳蹼游進(jìn)的速度要快很多，實(shí)際上泳者并沒意識(shí)到小腿打水是錯(cuò)誤動(dòng)作。腳蹼，為游泳、潛水提供強(qiáng)大的前進(jìn)動(dòng)力，腳蹼寬大的面積能提供強(qiáng)大的動(dòng)力，不必靠劃動(dòng)雙手以產(chǎn)生動(dòng)力，使得雙手能解放出來從事其他工作。深圳套腳訓(xùn)練蛙鞋品牌大而堅(jiān)硬的腳蹼使用起來速度快，但容易疲勞和抽筋。

自由潛長蛙鞋和水肺潛水蛙鞋的區(qū)別：短的蛙鞋較適合在水面巡游，這與垂直或者水平無關(guān)，純粹是因?yàn)樗娴母蓴_，如果是在中間水層，不論是垂直或者是水平，其流動(dòng)力學(xué)的方式是一樣的。但是如果在水面移動(dòng)時(shí)，面積較小材料的蛙鞋，水面對(duì)其打水的干擾相對(duì)就小。所以如果是要進(jìn)行長距離的水面移動(dòng)，或者只是單純的漂浮觀光，并不適合使用長蛙鞋，或者材質(zhì)硬的蛙鞋。同等長度，越硬的腳蹼越適合深潛，除非你要下到30米+，一般來說還是選擇相對(duì)軟些的蛙鞋要舒服多。

腳蹼作用都有幾個(gè)共性：腳蹼放大了腳踝的曲度，使腳踝的柔韌性提高，而腳腕的柔韌性是打水效率高與低的關(guān)鍵因素之一。這是被人們俗稱為“鋤頭腳”（用力也不能完全繃直，角度比180度要小很多）：腳背的韌帶無法充分伸展伸展造成了鋤頭腳，這大部分是天生的，要想改變不是一兩天就可以的，平時(shí)就要主動(dòng)伸展腳踝，可以坐在腳后跟上壓腳踝，如波波夫這樣：也可以在看書看電視時(shí)把腳伸到較重的沙發(fā)坐墊下用力牽引。這些平時(shí)的練習(xí)，再配合腳蹼的使用，長期訓(xùn)練，可使腳踝柔韌性有所提高。與鋤頭腳相反，這樣柔韌的腳踝，打水的效率會(huì)非常高。大部分潛水員都有自己的腳蹼。

分叉式蛙鞋和全葉片蛙鞋：網(wǎng)上的潛水論壇中，都有這么一個(gè)永無止境的辯論帖子，爭論分叉和不分叉（全葉片）蛙鞋的優(yōu)缺點(diǎn)。某些分叉式蛙鞋增加了通過水的推進(jìn)力，這可以節(jié)省體力和減緩空氣消耗，并且使腿部不好的人也容易踢動(dòng)起來，減少腿部抽筋的幾率。然而，一些潛水員認(rèn)為，分叉式蛙鞋的穩(wěn)定性和控制性不好，對(duì)于需要在水面花時(shí)間給學(xué)生講解動(dòng)作和水下經(jīng)常改變姿態(tài)查看學(xué)生狀況的教練來說，可能不那么理想。技術(shù)潛水員也更傾向于使用全葉片的蛙鞋，因?yàn)樗麄冃枰跀y帶多個(gè)氣瓶的時(shí)候能更好的移動(dòng)和控制身體。腳蹼在找鞭狀水感上的確很有幫助。青海好的腳蹼介紹

腳蹼就好比是汽車的發(fā)動(dòng)機(jī)，飛機(jī)的螺旋槳，在水下可以為潛水員提供強(qiáng)大的前進(jìn)動(dòng)力。北京創(chuàng)新腳蹼品牌

穿戴時(shí)，腳套部分應(yīng)該充分貼合您的腳型，不留間隙且不會(huì)松動(dòng)，以確保比較大限度地使每次踢腿的的能量傳遞到蹼片。出于這個(gè)原因，應(yīng)該選擇全包裹腳套——而非水肺潛水時(shí)穿戴的露跟款式。如果你的習(xí)慣是不穿潛水襪進(jìn)行自由潛水，那么柔軟的橡膠會(huì)更好。一定要檢查確認(rèn)合適的尺碼，因?yàn)橐恍┏叽a表可能預(yù)設(shè)了您會(huì)穿上潛水襪。而如果膠套太小，就有可能擦傷腳，并有可能導(dǎo)致抽筋；如果腳套太大，您就會(huì)失去前進(jìn)的動(dòng)力，甚至更糟，踢著踢著腳蹼沒了。 北京創(chuàng)新腳蹼品牌