你知道跑步機怎么用嗎?跑步機健身有哪些危害?***就詳細給大家說下跑步機健身的危害，大家應該注意哪些問題。1.把握好運動量。在跑步機上運動的時間、強度要按照運動目的來決定。慢跑半小時以上會消耗脂肪，超過1小時就會消耗蛋白質。所以，如果是以***為目的，運動時間既不宜太短，也不宜太長，40分鐘為好，不然非常容易體力透支，引起運動損傷。2.速度設定不要太快。使用跑步機首先要清楚自己的運動極限。如果體力跟不上，設定的速度又很快的話，就容易出現節奏跟不上的情況，非常容易摔倒，這是“新手們”常會碰到的問題。建議速度緩慢加快，以此試出自己需要的速度，以后再根據實際狀況調整。如果你的體重超過140公斤，就不要“折磨”跑步機了。上海家用跑步機尺寸

注意事項：

啟動跑步機時，兩腳比較好是踏在兩邊的腳板上，等啟動了再踏上跑帶。剛開始時，速度由慢到快，先開始熱身運動，在漸漸加快。跑步時，兩手比較好擺臂起來，不要扶在扶手上，這樣不利于全身參加有氧運動，運動效果就沒有那么好。跑步機上要是有安全扣端口，比較好跑步時把安全扣別在身上，這樣可以避免快速跑步時，因為不能及時停止跑步機而造成的傷害。（拔下安全扣，跑步機就自動停止了）跑步時的正確姿勢應該是收腹挺胸的，剛開始可能有點困難，但是堅持久了，有了正確的跑步姿勢，這對健身塑形有很大幫助。跑步機停止時，速度也應是由快到慢，讓人體有個反映的過程，這樣下機時，人不會感到有暈眩感。要是在跑步機上跑步直接停止下機，您就會有一種暈眩感，這很容易讓您摔倒。 上海家用健身跑步機一般可以從跑步機扶手的設計是否方便的且舒適以及急停按鈕是否容易觸及和靈活。

你知道怎么跑步***嗎？有的人會說只要動起來就會瘦，也有的人會認為必須長期跑步才能瘦。這些有道理的以免也有不科學的一面。在很多人看來，他們以為快跑可以***，心臟跳動又快，肯定瘦的很快。其實，慢跑***效果更好，雖然快跑能幫助人體消耗身體熱量，但是，快跑會加快小腿肌肉的生長，讓小腿看到來非常粗壯。據研究表明，只有連續跑步30分鐘后，才可以燃燒體內的脂肪，所以選擇慢跑運動30分鐘或以上，才是***的***方法。

選購注意事項：

1、跑步機功能操作的舒適性：這個主要根據各自使用跑步機的體驗性是否良好。2、跑步機的跑步面積：這主要影響到我們跑步時候的舒適性，大空間的跑步機跑起來更舒服，主要可以參考跑步板的寬度和跑步板的穩固性。3、預設程序是否滿足需要：我們在跑步鍛煉的時候一些數據是需要隨時監控的，這些預設功能是否滿足你自身的需求，在跑步機體驗的時候比較好把所有預設程序都體驗一下。4、跑步鍛煉時的安全性如何：我們使用跑步機進行鍛煉的目的就是為了身體的健康，因此跑步機的安全性是我們必須要考慮的。一般可以從跑步機扶手的設計是否方便的且舒適以及急停按鈕是否容易觸及和靈活。 豐富靈活的輸入、輸出接口和控制方式，通用性強。

跑帶：跑步時腳踩的位置。防滑護邊條：跑帶兩側的固定邊條，必要時雙腳站上可避免危險。扶手：兩側扶手上一般裝有速度、坡度快捷鍵，方便跑步過程中進行調節：以及測定心率的金屬片，便于監控心率，一些新型的跑步機心率測試器是單獨夾在耳朵上的。控制面板：跑步訓練的數據選擇、調控，數據顯示都在上面。置物區：控制面板兩側的平面或槽盒，別不敢用，這就是給你放東西用的。安全鎖：控制面板下方的磁片或插片，帶著連接繩，另一端是一個小夾子，一般是紅色或黃色的，夾在衣服上，一旦出現意外跌倒，安全鎖即被拉開，跑步機馬達將停止運行。顯示屏：顯示模式、速度、心理測試值等數據。開始/停止鍵：顧名思義。速度/坡度調節鍵：“＋”“-”或上下符號按鈕，用于自行調控速度和坡度。模式選擇鍵：一些比較高級的跑步機會有這樣的功能，就像美圖秀秀的功能一樣，通過**設定好的數據，直接選擇“***”、“恢復跑”等功能。建議用棉質軟布輕輕搽拭。不要使用酸性清潔劑。上海跑步機家用

面板格式的安排：設計的方式是否合理又吸引人，且有許多信息的提供。讀取時很有樂趣。上海家用跑步機尺寸

如何選擇商用跑步機呢？是不是非要像一些人說的那樣必須買國際品牌呢？肯定不是，首先就說這些品牌一臺跑步機的價格，少說幾萬甚至十幾萬。一套怎么也要8-20臺，這還是**跑步機的采購費用，有幾個投資者能夠這么投入的。再有，現在很多國內的作坊收購二手牌子翻新，您選擇的品牌很可能就來自他們的手里。如果你覺得二手也很好，那另當別論，不要出了新貨的錢就行。國際***質量當然是好的，有錢要檔次的對自己店后期經營也很自信的歡迎選擇國際品牌，我們也建議您這些牌子，彼此都滿意。但對于那些投資費用有限，而且開店地址并不那么講究的怎么選擇呢？買幾臺跑步機就把所有費用用光了，怎么可以！但是經常聽朋友說國內的跑步機不好，不想買國產的。那我告訴您，您聽到的也許是真的也許有水分。 上海家用跑步機尺寸

季盟健身器械科技（上海）有限公司主要經營范圍是運動、休閑，擁有一支專業技術團隊和良好的市場口碑。公司業務涵蓋跑步機，劃船器，室內外健身器材，冰壺等，價格合理，品質有保證。公司將不斷增強企業重點競爭力，努力學習行業知識，遵守行業規范，植根于運動、休閑行業的發展。季盟健身立足于全國市場，依托強大的研發實力，融合前沿的技術理念，飛快響應客戶的變化需求。