普拉提與瑜伽可以說是很多人都沒有辦法去區(qū)分，它們動作，練習(xí)模式都如此相似，如果說普拉提是科學(xué)，那么瑜伽更像是哲學(xué)： 1.宗教與醫(yī)療 普拉提起源于德國，較早是用于醫(yī)療，是一種康復(fù)性訓(xùn)練。 2.呼吸的方式 雖然瑜伽和普拉提都注重呼吸，但是兩者呼吸部位不同，普拉提示用鼻子吸氣，嘴呼氣，多用腹式呼吸法。而瑜伽的呼吸是通過鼻子吸氣鼻子呼氣，大部分采用腹式呼吸，也可用胸式呼吸或完全呼吸法。 3.控制與放松 普拉提強(qiáng)調(diào)對身體的控制和穩(wěn)定性，側(cè)重內(nèi)核訓(xùn)練，使各個部位的肌肉都能得到充分的練習(xí)，瑜伽則側(cè)重身體的柔韌性，對于身體各個部分的拉伸，放松和平衡，所以常常能看到展示各種高難度動作。 4.達(dá)到的效果 普拉提在減脂塑形方面效果更加明顯，堅持練習(xí)可以改善自己的形體，同時具有康復(fù)作用，適用人群很普遍，小孩到老人或者孕婦都可以去參加普拉提的練習(xí)，瑜伽主要是使人的生理和心理得到改變，使人達(dá)到一種平衡狀態(tài)。普拉提是什么？能嗎？山東簡易普拉提床廠商

普拉提強(qiáng)調(diào)動作從腹部深層次的肌肉啟動（橫向腹直肌）直到表面的肌肉（腹直肌）工作，動作關(guān)注的是正確的排列和合適的肌肉啟動。你可以想象，這是一個很好針對腹部肌肉的鍛煉，同時它也有助于加強(qiáng)和支持你的內(nèi)核。正因?yàn)槿绱耍粋€普拉提練習(xí)可以幫助塑造驚人的腹肌（適當(dāng)?shù)娘嬍潮夭豢缮伲。┑匾氖牵绽嵩诮?qiáng)大腹部的同時，也保持了背部健康和支持了你的脊椎，練習(xí)普拉提，你的重點(diǎn)是延長和刻畫肌肉線條、給關(guān)節(jié)較小的壓力。你的肌肉會更有效率。我經(jīng)常教導(dǎo)我的男性客戶要更像一個游泳者的身體而不是舉重運(yùn)動員的身體。常規(guī)的普拉提練習(xí)你很可能就會瘦下來5磅，但如果你想瘦的更多，那在你的健身計劃里你需要添加度的有氧運(yùn)動。你會很高興看到你的衣服需要更換了，你需要更小更合適的尺寸。山東簡易普拉提床廠商普拉提是能減脂的，想減脂的朋友可以練習(xí)一些普拉提的動作。

普拉提可以促進(jìn)你的情感的健康。平緩的，穩(wěn)定的動作可以讓你的心靈平靜，緩解你的精神緊張。在你拉長和加強(qiáng)你的肌肉的時候，可以幫你的促進(jìn)你的循環(huán)系統(tǒng)的運(yùn)轉(zhuǎn)，掃除你的緊張情緒。每一個動作都會讓你感到平靜，協(xié)調(diào)和有活力。把注意力集中在趕走你的壓力，你將會得到身心的健康。在你四五十的時候，你的平衡性會因?yàn)槟愕募∪獾奈s和神經(jīng)感受器失去靈敏性而退化。普拉提通過穩(wěn)定你的內(nèi)核而扭轉(zhuǎn)這種老化的過程。普拉提會運(yùn)動到你的有助于保持你的身體穩(wěn)定性的細(xì)微的，深處的肌肉，同時讓你的脊椎更加的柔軟和強(qiáng)壯。

普拉提不只只能夠改善人體的外在形態(tài)，其實(shí)，它在醫(yī)療一些疾病方面還有特殊效果。例如：身體腫脹、腰背疼痛、、疲勞、靜脈曲張等等，練普拉提塑身該注意什么呢？普拉提雖然動作簡單，也要按部就班，做好每一個動作，不可急于求成，只有將標(biāo)準(zhǔn)動作做好了，也能挑戰(zhàn)更有難度的動作;在練習(xí)時，注意呼吸的調(diào)整，普拉提是需要身體和心靈都完全投入進(jìn)去的運(yùn)動，一定要遵循一定的規(guī)律，身體也會自然的朝著更加健康的方向發(fā)展,大家知道普拉提能改善肋骨外翻嗎有哪些動作吧？ 普拉提是可以改善的，肋骨外翻一般發(fā)生在嬰幼兒身上的情況較為常見，可以通過擴(kuò)胸運(yùn)動改善，適當(dāng)?shù)陌茨蛘哞べみ\(yùn)動也是可以改善的；成人的骨骼發(fā)育已經(jīng)成形，可能恢復(fù)的效果沒有嬰幼兒那么明顯，但只要是有助于疾病良性恢復(fù)的醫(yī)療都會對矯正骨骼發(fā)育有幫助的。普拉提起源于德國，普拉提秉承有西方人一貫的訓(xùn)練目的。

普拉提練習(xí)對大家有哪些好處？ 1、提高專注力 普拉提幫助練習(xí)普拉提的朋友提高專注力，普拉提強(qiáng)調(diào)在鍛煉期間專注于自己的動作，大家可以通過普拉提的訓(xùn)練，感知自己的一呼一吸，這種忘我的狀態(tài)可以幫助訓(xùn)練習(xí)普拉提的朋友只專注于訓(xùn)練本身。 2、學(xué)會控制 每一個普拉提動作都有一定的意義，更內(nèi)核的是幫助練習(xí)普拉提的朋友通過動作本身來學(xué)習(xí)控制自己身體各個部位的肌肉。因此，在練習(xí)普拉提的過程中，一定要專注于自己的動作，這不只有助于控制自己的身體肌肉，還有助于學(xué)會控制自己的情緒。 3、促進(jìn)基礎(chǔ)代謝 運(yùn)動的根本目的是促進(jìn)身體新陳代謝的更新，其實(shí)普拉提也是一樣，普拉提的練習(xí)就是通過各種無氧運(yùn)動，促進(jìn)新陳代謝率不斷加快，從而體重逐漸下降。普拉提是一種能夠同時做到減脂和塑形的運(yùn)動。廣東簡易普拉提床經(jīng)銷商

普拉提教練員需要必備的八個素質(zhì)，你知道嗎？山東簡易普拉提床廠商

普拉提床的組成： 1、品質(zhì)高彈簧塑身機(jī)的彈簧可以說是較重要的部件，是整個設(shè)備的靈魂。 2、高精度檔位高精度的檔位使客戶更容易在課上快速調(diào)整張力并提高運(yùn)動精度。這一功能對于新手、老年、以及康復(fù)客戶來說有著極其重要的作用，可以讓他們更加簡單的上手或是獲得更好的練習(xí)效果。同時也可以滿足不同身高客戶對檔位的要求。 3、特有的移動滑輪和可伸縮繩系統(tǒng)，客戶可以使用可變阻力角和更大的運(yùn)動范圍實(shí)現(xiàn)三維鍛煉體驗(yàn)。 4、垂直框架垂直框架對塑身機(jī)技術(shù)而言是一個巨大飛躍，因?yàn)樗_辟了一個普遍的新領(lǐng)域。它使客戶能夠在塑身機(jī)上進(jìn)行大多數(shù)的凱迪拉克／秋千床（另一種普拉提器械）練習(xí)。 5、塑身機(jī)配件現(xiàn)如今的塑身機(jī)能夠給客戶帶來的不只只只是普拉提練習(xí)體驗(yàn)而已。多樣的塑身機(jī)配件能夠增加課程的挑戰(zhàn)、花樣和樂趣。使用有氧彈跳網(wǎng)?和彈跳板?將您的塑身機(jī)變成心臟泵送有氧運(yùn)動機(jī)；使用十字弓為老年人和康復(fù)客戶提供更好的安全輔助。山東簡易普拉提床廠商

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