跑步機的技術細節:1、跑步機的速度范圍:通常人們正常走路訓練時的速度在6Km/h左右,跑步訓練時的速度在9-11Km/h左右,因此選擇一臺速度范圍在0-12Km/h的跑步機就可以滿足家庭需要了。當然如果您對自己的身體訓練有特殊的要求,就可以選擇較高速度達到16...
跑步機的技術細節:1.安全。對于安全來說,首先要求具有被動的安全磁鎖功能,就是當你的身體一旦發生脫離跑臺的情況,能夠迅速的停止跑帶,防止發生嚴重的事故。其次較重要的是主動安全保證,要求跑步機的馬達轉速穩定,不會出現速度驟急驟緩。2.跑步機的持續輸出功率:請注意...
啞鈴,英文名dumbbell,是舉重和健身練習的一種輔助器材。 比杠鈴小。輕啞鈴的重量有1、2、3、5、8、12磅、1磅=0.4536千克)等。重啞鈴的重量有10、15、30千克等。因練習時無聲響,取名啞鈴。啞鈴是一種用于增強肌肉力量訓練的簡單器材。它的主要材...
電動跑步機是健身房及家庭較高等的器材,它通過電機帶動跑帶使人以不同的速度被動地跑步或走動。由于被動地形成跑和走,從動作外形上看,幾乎與普通在地面上跑或走一樣,但從人體用力上看,在電動跑步機上跑、走比普通跑、走省去了一個蹬伸動作。正是這一點使每一個在電動跑步機上...
如果將健身房器材歸類的話,不同視角有不同的分類方式,粗顆粒度大致可以分為兩類:綜合型健身器材和局部型健身器材,按照健身的類型又可以分為有氧健身器材和無氧健身器材,其實很多器材根據你的訓練動作不同則可以起到不同的訓練效果,并沒有完全的界限。跑步機這應該是認知度較...
跑步機的安全意識:1、在確認完全按照安裝說明安裝好跑步機后,才能接通電源。注意擺放時不要使其擋住墻壁上的插頭,以方便插入。2、將電源線插入帶有安全接地的電源插座中。電源是配置的的,如果電源線發生了損壞,請向經銷商購買。3、跑步機為室內器械,請勿室外使用。擺放場...
橢圓機降重主要瘦哪里?橢圓機能把手臂與腿部的運動有機結合,經常使用可協調四肢、健美身體。如果你的大腿屬于肌肉型或者怕腿粗或者脂肪比較多的胖友們,可以調節小阻力,長時間的訓練方式。相反偏瘦的同學可以不用擔心阻力的大小和訓練的時間,你可以阻力較大,時間很短的訓練模...
兒童游樂設備設備分類:滑行車類設備:結構運動特點:車輛本身無動力,由提升裝置提升到一定高度后,靠慣性沿軌道運行;或車輛本身有動力,在起伏較大的軌道上運行。如:過山車、瘋狂老鼠、滑行龍、激流勇進、彎月飛車、礦山車等。陀螺類設備:結構運動特點:座艙繞可變傾角的軸做...
在鍛煉場所我們常看到,一些鍛煉者誤將橢圓機當作跑步機,運動時只有腿用力,胳膊只只在腿的帶動下起穩定作用,或干脆不扶扶手。橢圓機的鍛煉效果:減脂:橢圓機降重減脂適合不喜歡大運動量運動或者心臟不能接受劇烈運動的男女士使用,橢圓機的燃脂效率雖不及跑步機那么高,但是要...
室內兒童游樂設備,你買對了嗎?科學運動,健康益智:在當今幼兒教育中,開發智力、強身健體成為家長較重視的教育要點。通過使用科學運動、健康益智的兒童游樂項目,使兒童有效進行科學運動,鍛煉健康體質,并做到大力開發腦部智力,而受到了市場的熱捧。項目豐富,簡單好玩:兒童...
社區這么多公共健身器材,你都能正確使用嗎?1、上肢牽引器。使用方法:站于器材下方,兩臂向上伸直,雙手分別抓握手柄,兩臂互為阻力,相互對抗,同時用力,垂直上下交替拉動,重復進行。主要功能:增強人體肩帶手臂腕部的肌肉力量,改善肩關節的靈活性,擴大肩關節的活動范圍,...
如何才能更有效的減脂? 雙手扶住扶手:橢圓機運動時千萬不要把扶手當擺設,要讓手臂隨著腳的運動一起動起來。手要輕握扶手,隨著腳依次向前進行蹬踩運動,等手腳動作比較協調后,還可以適當的增加手的推力和拉力。這樣既可以鍛煉手臂肌肉,還能夠幫助多燃燒掉10%的熱量。 運...
運動機:一成不變的運動模式使人倦意漸生,而身體也不再感到挑戰。那么,怎樣才能為您的運動創造出變化呢?答案是自由的選擇。而這正是體適運動機的獨具匠心之處。即使是您較細微的心血來潮變化,也能隨您的心意改變動作,讓每次的運動給您帶來不同的體驗。這會使您繼續保持全神投...
兒童游樂設備的規劃設計十分重要,這個規劃不只包括兒童游樂項目的安裝,還包括了園區內其他配套設施,如植被、道路等基礎設施,好的規劃會使來游玩的人感到輕松與舒適,從而提高孩子體能帶來快樂。那么都該如何規劃呢?植被種植:在種植設計上不只要思索到植物是重要的景觀要素,...
室內兒童游樂設備經營成功的因素有哪些?一、室內游樂設備定位及場地選擇。場地的選擇也很重要。事先應對場地周邊人流量及商業前景進行評估,可以考慮選擇在大型的購物中心、商場、超市、大型社區等附近,人氣決定收益。此外,對于兒童兒童樂園設備生產廠家的選擇,建議到廠家進行...
注意:99%的人都在錯誤的使用橢圓機。很多人買橢圓機回家,沒使用幾次就開始抱怨,腿部肌肉疼、不舒服、阻力大太難練、堅持不下去、等等各種問題,嚴重影響個人健身計劃。其實,對于初學者或者在健身房鍛煉過沒有人指導過的客戶來說,99%的人都不會使用橢圓機,一旦不會使用...
橢圓運轉機又稱為太空漫步機,是一種新出現的健身器械。橢圓運轉機(常用的小型健身器械),它的新奇之處在于活動式踏板的設計,是一種集漫步、慢跑、靜止自行車運動為一體的健身器械,它的健身動作剛好與人的自然跨步相吻合,對人體關節不會產生大的沖擊而損傷人體,能同時活動上...
健身器材之單雙杠引體向上器:喜歡做單雙桿引體的朋友應該對這款器械不陌生,橫梁有不同寬距的單杠引體向上抓手,器械中間位置根據人體高度設有雙杠臂支撐,該器械除了較常用的雙杠臂屈伸和單杠向上引體外,還可以借助器械的靠背和兩邊支撐及扶手做抬腿吸腹或卷腹動作。單雙桿引體...
電磁控橢圓機原理:通電后的橢圓機,電磁鐵產生了磁力,電磁控橢圓機的阻力調節,基本原理可以這樣理解:一塊電磁鐵和飛輪軸之間產生的磁力變化。改變電磁控橢圓機阻力,其實就是調節電磁鐵和飛輪軸之間的距離。設置大阻力:也就是把飛輪軸和電磁鐵靠的更近,這時飛輪軸和電磁鐵之...
如果將健身房器材歸類的話,不同視角有不同的分類方式,粗顆粒度大致可以分為兩類:綜合型健身器材和局部型健身器材,按照健身的類型又可以分為有氧健身器材和無氧健身器材,其實很多器材根據你的訓練動作不同則可以起到不同的訓練效果,并沒有完全的界限。跑步機這應該是認知度較...
跑步機跑步有什么好處?安全性:跑步機的踏板比戶外混凝土柔軟得多,也不會出現陡坡、石子。而且較好的跑步機還裝有減震裝置,能很好的保護膝關節,較大降低了運動傷害的幾率。室內跑步降低了人們受傷的幾率,而且能更科學的幫助人們完成健身計劃。穩定性:利用跑步機跑步,不受天...
兒童游樂設備護工作要做到位:1、螺絲焊接維護。每套兒童游樂設備都有各式各樣的螺絲焊接位置來固定各個支架的穩定,保證設備正常運行。一旦其中一個出現問題,都有可能出現事故。所以經營者要定期檢查設備螺絲是否松動,焊接口位置是否存在氧化變形開裂等問題。如有出現這情況應...
電動跑步機是健身房及家庭較好的器材,它通過電機帶動跑帶使人以不同的速度被動地跑步或走動。由于被動地形成跑和走,從動作外形上看,幾乎與普通在地面上跑或走一樣,但從人體用力上看,在電動跑步機上跑、走比普通跑、走省去了一個蹬伸動作。正是這一點使每一個在電動跑步機上走...
在初次使用電動跑步機前,請先站在旁邊熟悉一下如何控制它--如啟動、停機和速度調節等,切記跑前一定要把那個帶夾的控制器與人相連,以便摔倒后能把控制器拉下而使跑步機停止。等你熟悉了之后才可以使用。然后站到跑步機兩邊的塑料防滑板上,用雙手抓住扶手,將機器開到1.6~...
聽說你還不會用橢圓機?來,較全攻略在這里!運動時間:新手建議第1周開始,每周訓練3-4次,每次時長20分鐘左右,堅持兩周。完全適應以后堅持每周至少五次,每次建議40分鐘至一小時。有人會認為練得越久,消耗脂肪越多,其實過度訓練不但有效果,還會給身體帶來各種不適應...
下雨才想到跑步機? 跑步機的好處。安全:室外道路跑步時,較大的一個隱患就是交通繁忙,無法預測的障礙比較多。汽車、行人、路面情況、天氣等都會影響到跑者的安全。而在跑步機上訓練時,跑者完全不需要擔心這些問題,只要全神貫注的跑步就行了。而且,現在的跑步機更加智能化,...
室內兒童游樂設備定位及場地選擇:投資室內兒童樂園是個資金耗費的項目,想要在短時間內回收成本和盈利,需從長計議,從投資前期的市場調查到后期的經營,整個過程都要花費很多的精力。任何一個項目,投資前期的評估和預算至關重要,是一個項目成敗的關鍵所在。開辦室內兒童樂園針...
橢圓機操作注意事項:盡量不要讓腳板離開踏板,因為橢圓機上的部件很多,如果說你離開的話,稍有不慎會碰撞到,造成不必要的的損傷,同時也讓你保持不住身體平衡容易摔倒。正確的家用橢圓機使用方法是:雙手輕握器械上方的扶手;手隨著腳依次向前進行蹬踏運動;等手腳的運動達到比...
電動跑步機是健身房及家庭較好的器材,它通過電機帶動跑帶使人以不同的速度被動地跑步或走動。由于被動地形成跑和走,從動作外形上看,幾乎與普通在地面上跑或走一樣,但從人體用力上看,在電動跑步機上跑、走比普通跑、走省去了一個蹬伸動作。正是這一點使每一個在電動跑步機上走...
企業家肯定的場所之一是室內游樂設備,因為公園不只使孩子們開心,而且還能在游戲過程中學習知識并培養各種能力,因此受到了許多孩子和父母的喜愛。 雖然有很多人想開一個室內兒童游樂設備,但有些人仍然有一個很重要的問題,那就是選擇室內兒童游樂設備時應注意什么? 有什么問...