室外健身設(shè)施注意事項(xiàng)：一是伸展類。有肋木架、單杠及其他壓腿把桿類器材。這類運(yùn)動不主張老年人拚命壓腿或者把腿抬得很高地來壓，壓得高不表示健康。建議較高不可過肩。二是扭腰類。老年人的腰比較僵硬，扭腰時(shí)動作盡量要慢、柔。扭腰過快可導(dǎo)致脊柱周圍小肌肉拉傷，對椎間盤會有不利影響，可能會導(dǎo)致椎間盤突出。因此，在做扭腰動作時(shí)，要量力而行，不要極度扭曲自己，尤其不要用力過猛。三是有氧器材。有的老年人在太空漫步機(jī)上加大步幅，跨度達(dá)到160度到180度，把太空漫步機(jī)當(dāng)成“動態(tài)劈腿器”，這是相當(dāng)危險(xiǎn)的。因?yàn)榭赡軙?dǎo)致髖關(guān)節(jié)韌帶松弛，易引發(fā)脫臼。建議，老年人應(yīng)該重復(fù)多做一些低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動。公共體育設(shè)施是城市的標(biāo)志性建筑。東莞戶外體育設(shè)施推薦貨源

學(xué)校體育健身設(shè)施是指在全國各類中小學(xué)、全日制學(xué)校等范圍內(nèi)的體育健身場地、體育健身器材等。為學(xué)生平時(shí)的休閑鍛煉、上課提供了必要的設(shè)施。學(xué)校健身設(shè)施主要為更好地室內(nèi)外結(jié)合的教學(xué)模式，實(shí)現(xiàn)在室內(nèi)、室外強(qiáng)化體能、組織比賽，同時(shí)，學(xué)校體育健身設(shè)施與形式多樣的教學(xué)手段相結(jié)合，使學(xué)生可以根據(jù)自己的愛好和特長進(jìn)行多種選擇性的體育項(xiàng)目，將在文化課上的壓力通過體育鍛煉加以釋放。社區(qū)健身設(shè)施指在某個(gè)居民小區(qū)，村鎮(zhèn)等社區(qū)范圍內(nèi)的體育健身活動中心或公園的體育健身器材。它為為居民提供了便利的健身?xiàng)l件，同時(shí)也是居民休閑時(shí)鍛煉身體的必要設(shè)施，不斷增強(qiáng)了居民的健康意識。在這樣的條件下，社區(qū)體育健身設(shè)施的數(shù)量逐年增加，成為居民日常生活中不可或缺的一部分。東莞戶外體育設(shè)施推薦貨源公共體育設(shè)施應(yīng)適當(dāng)設(shè)置辦公室、會議室及商業(yè)服務(wù)等附屬配套用房。

健身設(shè)施：審批審核程序的簡化規(guī)范。要求各地區(qū)在組織編制涉及健身設(shè)施建設(shè)的相關(guān)規(guī)劃時(shí)，要就有關(guān)健身設(shè)施建設(shè)的內(nèi)容征求同級體育主管部門意見；對于已建成交付和新建改建的健身設(shè)施，要嚴(yán)格用途管理，防止挪作他用；要加大健身設(shè)施建設(shè)審批領(lǐng)域放管服改變力度，協(xié)調(diào)本地區(qū)相關(guān)職能部門，簡化、優(yōu)化審批程序，提高健身設(shè)施項(xiàng)目審批效率。這三條政策非常實(shí)在，前兩條將推動解決健身設(shè)施規(guī)劃建設(shè)中長期存在的體育主管部門難以參與、健身設(shè)施被占用挪用等難題，后一條則是基于多數(shù)健身設(shè)施本身具備的設(shè)計(jì)非標(biāo)、建設(shè)非標(biāo)、流程非標(biāo)的屬性，為其審批程序?qū)ふ乙?guī)范合理的通道。

老舊小區(qū)增加體育基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)的重點(diǎn)：一方面是推進(jìn)健康中國規(guī)劃落實(shí)的重要舉措，有助于提高**身體素質(zhì)；另一方面是擴(kuò)大有效投資，穩(wěn)住經(jīng)濟(jì)基本盤的重大舉措，我國經(jīng)濟(jì)發(fā)展遭遇沖擊，老舊小區(qū)增設(shè)體育設(shè)施可以拉動投資，改善民生。強(qiáng)化宣傳動員。部分小區(qū)居民對政策不了解，可能誤認(rèn)為增設(shè)工作目的是為了盈利或擔(dān)心設(shè)置及使用時(shí)產(chǎn)生擾民行為，因此加強(qiáng)宣傳，發(fā)動**，凝聚共識至關(guān)重要。可以在小區(qū)內(nèi)部普遍開展“美好環(huán)境與幸福生活共同締造”活動，在社區(qū)張貼增設(shè)體育設(shè)施效果圖。與社區(qū)干部結(jié)對入戶宣講體育設(shè)施增設(shè)后的意義，諸如提升小區(qū)品質(zhì)、改善居住體驗(yàn)、增加鍛煉場所等等。在小區(qū)張貼增設(shè)體育設(shè)施項(xiàng)目組負(fù)責(zé)人聯(lián)系電話，暢通溝通渠道，針對**關(guān)心質(zhì)疑的難點(diǎn)問題一一解讀，充分激發(fā)居民參與改造的主動性、積極性。隨著室外健身設(shè)施的不斷普及越來越多的人喜歡上了在室外的健身鍛煉。

公共體育設(shè)施基本配置標(biāo)準(zhǔn)：1、游泳館。基本配置為一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)室內(nèi)游泳池和一個(gè)準(zhǔn)備池。應(yīng)適當(dāng)設(shè)置衛(wèi)生間、更衣室、辦公室、會議室、接待區(qū)及商業(yè)服務(wù)等附屬配套用房。2、體育公園。建設(shè)類型包括郊野體育公園、城市體育公園、可新建，也可在原有公園基礎(chǔ)上改造，添加體育設(shè)施。體育設(shè)施不少于8項(xiàng)，以戶外運(yùn)動項(xiàng)目為主。3、縣(市、區(qū))五個(gè)一工程：應(yīng)建設(shè)一個(gè)田徑場、一個(gè)綜合體育館、一個(gè)中型全人民的健身活動中心、一個(gè)室內(nèi)游泳池、一個(gè)體育公園(或健身廣場)(簡稱區(qū)、縣“五個(gè)一”工程)。其中，綜合體育館、全人民的健身活動中心、游泳池可合建為一體。戶外健身設(shè)施雙杠可以用來鍛煉手臂、腹肌和背部。東莞戶外體育設(shè)施推薦貨源

要按要求和標(biāo)準(zhǔn)積極推進(jìn)公共體育設(shè)施建設(shè)。東莞戶外體育設(shè)施推薦貨源

老年人使用健身設(shè)施需要注意的地方：患了椎間盤突出的不要碰力量大的器材，這一器械是依菲雙手和雙腳的力量做上下運(yùn)動，從而將整個(gè)身體拉伸，以達(dá)到活動全身各部位關(guān)節(jié)的目的。按道理，這項(xiàng)運(yùn)動很適合那些經(jīng)常伏案、頸肌和腰肌都有勞損的人。但如病情己發(fā)展到椎間盤突出的話，千萬不要使用這類器械，因?yàn)榧怪欢ń?jīng)不起健騎機(jī)一拉一扯的“折騰”。太空漫步機(jī)切忌擺動幅度過大太空漫步機(jī)是比較受歡迎的健身器材之一。之所以受歡迎，是因?yàn)楹芏嗳苏J(rèn)為它容易玩、不怎么費(fèi)力、甩來甩去很過癮。醫(yī)生說，太空漫步機(jī)其實(shí)很容易拉傷腰肌。特別是老年人，肌肉由于老化而水分減少，柔韌性差，如果雙腿擺動的幅度過大、速度過快，就很容易拉傷脊柱周圍的肌肉。因此，老年人在做太空漫步"時(shí)擺腿的幅度為 45 度左右，頻率為每次 3~4秒。東莞戶外體育設(shè)施推薦貨源

深圳市力健實(shí)業(yè)集團(tuán)有限公司是一家投資興辦實(shí)業(yè)（具體項(xiàng)目另行申報(bào)）；投資體育產(chǎn)業(yè)項(xiàng)目；市場營銷策劃；體育賽事活動策劃；體育設(shè)施銷售、上門安裝及維護(hù)；健身器材、五金電器、體育用品、辦公用品及耗材、裝飾材料的銷售；環(huán)衛(wèi)設(shè)施；建筑工程；國內(nèi)貿(mào)易；經(jīng)營進(jìn)出口業(yè)務(wù)等的公司，致力于發(fā)展為創(chuàng)新務(wù)實(shí)、誠實(shí)可信的企業(yè)。力健實(shí)業(yè)擁有一支經(jīng)驗(yàn)豐富、技術(shù)創(chuàng)新的專業(yè)研發(fā)團(tuán)隊(duì)，以高度的專注和執(zhí)著為客戶提供健身設(shè)備，公共體育設(shè)施，體育用品，運(yùn)動設(shè)備。力健實(shí)業(yè)始終以本分踏實(shí)的精神和必勝的信念，影響并帶動團(tuán)隊(duì)取得成功。力健實(shí)業(yè)始終關(guān)注自身，在風(fēng)云變化的時(shí)代，對自身的建設(shè)毫不懈怠，高度的專注與執(zhí)著使力健實(shí)業(yè)在行業(yè)的從容而自信。