常用的健身器材的名稱和用法：自由深蹲架：自由深蹲架相對簡單很多，史密斯架由于限制了杠鈴滑動軌跡，提升了安全指數的同時也相應降低了運動的難度，而自由深蹲架無論是做臥推還是深蹲對關鍵力量的考核都更高，對肌群的發力刺激也更全方面。自由深蹲架很方便訓練者取下杠鈴做自由硬拉，綜合相比自由深蹲架和史密斯架不存在誰可以替代誰的關系，兩者是可以互補的，所以一般相對正規的健身房都會同時配置這兩套設備！大龍門架：一般在稍大型的健身房大家會看到一個很牛逼的器械，很大一扇門，兩邊兩個立柱，頂部還能做引體，領邊是各種繩索健身設備，這個其實就是龍門架，龍門架一般由五個部分組成的，分別是橫梁、底盤、立柱、導梁和支點，這五個部分能夠讓龍門架擁有把重物升降移動的作用，正因為設備的外形特征很像兩條龍柱搭建而成所以稱之為龍門架。適合所有年齡段的健身器材：固定自行車、動感單車。中山老年人運動器材案例

康復器材主要就是幫助患者開展被動運動和日常活動，促進康復的設備。多數由不銹鋼、鐵、塑料、木材為材料，通過機加、焊接、注塑等生產工藝做成需要的零件，較后由幾個或上百個零件拼裝成康復器械，設計趨向智能化，康復器材可以滿足患者日常上下肢被動活動，定時電動翻身護理床可以滿足日常翻身，電動輪椅可以滿足行走、站立等。醫療師借助于一些器械對患者肢體功能作被動運動或手法訓練，患者也可以利用器械進行自主訓練或在醫療師的指導下訓練等。河源長者運動健康之家器材哪種好小區里的空漫步機是老年人比較喜歡的一種健身器材。

常用的健身器材劃船機的用法：劃船機的動作有點模擬水上賽艇，可以測出運動者在過程中消耗的力量和運動頻率，所以又稱測功儀。劃船機每劃一次，身體的上肢、下肢、腰腹部、背部等都會隨著完成一次完整的收縮與伸展，屬于一個全身參與的有氧訓練器械，尤其對腰腹部和上臂部脂肪較多的人群比較適用。其實劃船機的使用樂趣和效果還是在于過程中不斷的挑戰，對速度頻次的挑戰會感受到不同力度的刺激，每組次數的提升就可以驗證你的進步，劃船機運用的好的話其實可以達到一些無氧訓練對關鍵的提升。

健身器材初次使用注意事項:在初次使用電動跑步機前，請先站在旁邊熟悉一下如何控制它--如啟動、停機和速度調節等，切記跑前一定要把那個帶夾的控制器與人相連，以便摔倒后能把控制器拉下而使跑步機停止。等你熟悉了之后才可以使用。然后站到跑步機兩邊的塑料防滑板上，用雙手抓住扶手，將機器開到1。6～3。2公里/小時的低速度，身體站直，向前看，用一只腳在跑帶上"瓟"幾下，盡量放松；接著站到跑步帶隨其一起運動。在感覺適應后，慢慢地把速度增加到3～5公里/小時。保持這樣的速度10分鐘左右，再慢慢地讓機子停下來。初次使用切勿高速運行，以防摔倒。體育器材和體育運動相互促進。

運動健身器材選購的注意事項：第1，明確選購多功能運動健身器材設備的操作效果。應該具備一二種功能的設備，如想鍛練臂部肌肉就選臂力器，想鍛練腰腹和腿部就選健騎機或健腹輪等。對于想開展全身、綜合的鍛練，除去選擇去專業的健身場所，能夠輔助有規律的戶外器械鍛練。第二，考慮到居所環境與居所環境。1個適用自個家庭環境和居所環境的器械，才會提高生活質量。通常情況下，單一功能的健身器械占地面積較小，一些功能比較多的健身器械在家里操作時，一些功能因為室內空間的局限，并未能真真正正充分發揮；且要是占地面積過大，每一次操作都要安裝或是挪動，也會大幅度降低運動健身的滿腔熱情。健身器材初次使用注意事項:在初次使用電動跑步機前，請先站在旁邊熟悉一下如何控制它。河源長者運動健康之家器材哪種好

體育器材與體育運動相互依存，相互促進。中山老年人運動器材案例

依據體育器材的項目分類：這是將所有與同一運動項目有關的器材和裝備等歸為一類的方法，如田徑器材、舉重器材、冰雪器材等。依據性質分類：1、指定器材類：競賽雙方共同使用的，為避免產生分歧而需事前加以指定器材的牌號(商標)、生產廠家及規格型號。2、自備器材類：運動員自己使用的器材，如球拍、帆船和賽艇、船槳、運動服裝、護具、鞋帽等。3、場地器材類：指競賽和訓練場館的設施裝備器材用具，如各種球門、球架、擋板、計時記分裝備、裁判用具等等。4、其他器材：主要指非競賽使用的器材，一般是體能訓練、健身活動、體育游藝用器材。中山老年人運動器材案例

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