老年人適用的健身器材:玩牽引器：先試引體向上:上肢牽引器的作用類似于到醫院接受牽引醫療，對拉伸肌肉、預防椎間盤突出是有好處的。但建議那些手力不夠的老年人建議不要進行這項運動。要測試自己手力如何，可以把能否做引體向上作為標準，若連一個引體向上都無法完成的老年人，建議還是選擇其他拉伸運動。扭腰器：旋轉幅度莫超180度:要注意控制扭動的幅度，速度要慢，動作要輕柔，否則同樣有拉傷腰肌的危險。醫生建議扭動的幅度不要超過180o，頻率控制在3～4秒完成1次為宜。老年人作為身體抵抗能力比較弱的群體，用健身器材鍛煉身體要掌握分寸，量力而行。體育器材有哪些，都有什么東西？廣西康復器材

健身器材有哪些？健身器材主要分為：室外健身器材和室內健身器材兩大類。室外健身器材以健身路徑（太空漫步機、太極柔推、健騎機、腹肌板等）、體育器材（單/雙杠、籃球架、乒乓球臺等），近年隨著科技發展出現了智能健身路徑和戶外智能健身房等器械，更好的普及了健身。室內健身器材以有氧器械和力量器械及休閑康體器械為主，有氧健身器械：跑步機、健身車、橢圓機、登山機、劃船器、動感單車等；力量訓紅器械：蝴蝶機、史密斯機、大飛鳥、小飛鳥、二頭肌訓練器、三頭肌訓練器、肩部訓練器、坐姿推胸器、上肢屈伸訓練器、高拉背訓練器、低拉訓練器、坐式曲腿訓練器、深蹲架、腹肌板、蹬腿機、啞鈴架、啞鈴凳等。休閑康樂器械：按摩椅、臺球桌、乒乓球桌、沙狐球等。廣西康復器材體育常用器材有健身車，這是一種非常適合男女老少有氧運動的健身器材。

常用的健身器材的名稱和用法：單雙杠引體向上器。橫梁有不同寬距的單杠引體向上抓手，器械中間位置根據人體高度設有雙杠臂支撐，該器械除了比較常用的雙杠臂屈伸和單杠向上引體外，還可以借助器械的靠背和兩邊支撐及扶手做抬腿吸腹或卷腹動作。單雙桿引體設備也是鍛煉胸大肌的常用設備，胸肌臂屈伸是雙腿前彎舉下的臂屈伸動作，對于胸大肌的刺激特別明顯，難度也比標準的臂屈伸大很多，另外很多運動后的拉伸動作以及常規的高位壓腿動作也都可以借助單雙杠引體器來完成！

學生體育器材有哪些？學校常用的體育器材：籃球架、籃板、乒乓球臺、排、羽、網球柱、足球門、高低杠，肋木，平衡木，舞蹈把桿，終點記時臺、煙屏，起跑器、跨欄、踏板，起跳板，抵趾板，道次墩，跳高架、跳高墊，體操墊，跆拳道墊，杠鈴、手鈴、啞鈴，臺球桌，跑步機，臥推架，綜合訓練器，及戶外健身路徑，還有的幼兒園為孩子們設置了兒童游樂設施。不同的學校購置不同的體育器材，比幼兒園、如小學、中學、大學，學校的體育器材要根據學生的年齡來配備。家用跑步機已為越來越多的人接受，成為家庭健身的選擇。

運動健身器材家用橢圓機也叫太空漫步機，運動型態類似越野滑雪(cross-countryskiing)的動作，是相當常見的心肺適能運動訓練工具。橢圓機較大的特點就是人體運用它鍛煉時膝關節是不存在著力點的。采用橢圓機鍛煉，不只能預防、降低、緩解頸椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了跑步時所產生的沖擊力，更好地保護了關節，從而具備更好的安全系數。橢圓機能鍛煉和刺激坐骨神經的調節，增強腰部肌肉的耐力和力量，針對臀部、大腿、側腰及小腹部的刺激，達到塑身的效果。健身車屬于典型的模擬戶外運動的有氧健身器材，亦被稱為心肺訓練器材。主要是通過身體較長時間，適當強度的運動來促進心血管的運動，加快新陳代謝，增強心臟和肺部功能，從而改善人體的體質。健身器材初次使用注意事項:在初次使用電動跑步機前，請先站在旁邊熟悉一下如何控制它。廣西康復器材

健騎機是一種可使全身80%的肌肉和關節同時參加運動的一種不可多得的健身器材。廣西康復器材

健身器材：單功能器械，常見的有劃船器、健美車、健步機、跑步機、美腰機等。它們的主要功能是：劃船器——主要用來增加手臂力量及動作協調。健美車——鍛煉時，像騎自行車一樣，主要用來增加腿部力量，增強心血管功能。健步車——主要用以鍛煉腿、腰、腹部肌內及心肺功能。跑步機——主要用以鍛煉腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。美腰機——可對腰部、背部作放松按摩。綜合型多功能器：一般都包括擴胸器、引體向上、仰臥推舉、仰臥起坐等器械的功能。擴胸器、引體向上、仰臥推舉，主要是用來鍛煉上肢力量及胸大肌力量；仰臥起坐，主要用來鍛煉腰肌群，減少腰腹部多余脂肪。廣西康復器材

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