室外體育健身器材選擇的方案有：隨著室外體育健身器材普及度越來越高，越來越多的人加入了健身的行列，但是我們都知道，有一部分室外體育健身器材是有一定危險性的，所以大家選擇適合自身的室外體育健身器材是非常重要的，尤其是老年人更需要這方面的注意，否則不但達不到健身的目的，很容易使身體受傷。老人應當以鍛煉心肺功能、靈活性和柔韌性為主，像鍛煉心肺功能的太空漫步機和健騎機，提高身體柔韌性的轉體訓練器、壓腿訓練器以及提高靈活性的轉輪等三類健身器材就比較適宜老人。戶外健身器材具體的安裝方法，比如膨脹螺絲的就采用對應螺絲的鉆頭。深圳公共運動器材維護方案策劃費用

健身器材保養的理由：保養能節約電能;據統計，進行保養的健身器材器材耗電量較高可省20%。保養使維修工作減少了盲目性和被動性，提高針對性和主動性;以避免產生不必要的費用。保養能預先掌握健身器材器材的隱患;從而減少故障后搶修的工作量，縮短搶修時間。定期進行電機、電控、機械保養可以防患于未然，減少健身器材因電路、機械故障(電路短路、漏電、機械脫落)引起的人身傷害。保養讓機器長久保新，機器運轉更加順暢，使健身器材更具觀賞性和操控性。據可靠統計，每花2元錢做健身器材保養，可節省8元維修費用。揭陽公共體育器材維護方案怎么實施戶外健身器材一般有兩種安裝方式——第1：膨脹螺絲打孔式安裝。

健身器材的保養方案：健身器材保養時間：1.需要每天保養的器械：A.使用指定的清潔劑及清潔工具，清潔器械；B.檢查容易松動、脫離和斷裂的部位；C.檢查操作機構，傳動系統，變速機構及安全防護，保險裝置是否使用靈敏；D.檢查軸承部位的潤滑情況，并定時加潤滑油；E.檢查器材配置附件和修理工具是否齊。F.檢查器材是否已腐蝕、砸碰、拉動、斷裂和漏油漏電等情況。2.每周必須一次的保養的器械：A.清掃電器箱，電動機，電器裝置和傳動裝置，做到固定整齊，安全防護裝置牢靠；B.對健身器材的某些配合間隙進行適當調整；C.清晰健身器材的附件；D.清理健身器材表面的銹斑，油污，檢查調整潤滑油路，保證暢通不泄漏；E.根據使用情況，對部分零件進行清洗。

室外體育健身器材使用需要注意的方案有：運動速度過快會給心臟造成過大運動負荷。６０歲的老年人沒必要做得太快太猛。力量器材：１單杠。老年人做單杠的目的主要是為了撫慰肌肉。不必要盡的努力。有中度癥狀椎間盤突出癥的人，可以在單杠上做手臂適度屈曲，腳著地，做半個以上體重的垂吊，其功用相當于垂吊牽引。手不要放在單杠上垂吊。２原地蹬腿。髕骨軟化的老年人不宜。凡是帶杠鈴片的器械。搬起次數不要太多。平衡木上行走，以手能伸著在上面走為宜，不要無止境地挑戰自己。不要在上面漫不經心地走，一但跌倒易引起骨折。此種做法可導致血壓升高，６０歲以上的老年人平均來看不適合做攀爬運動。運動過程中不要過分屏氣。住宅區戶外健身器材維護方案：要對小區的健身器材的零部件進行上油。

室外健身器材安裝方案說明：為了更好的延長戶外健身器材的使用壽命，解除您安裝的煩惱，戶外健身器材在發貨前都是組裝好的。戶外健身器材一般有兩種安裝方式——第1：膨脹螺絲打孔式安裝。適用范圍：已經硬化完畢的廣場，安裝方法：直接在水泥地面打孔，用膨脹螺絲固定，戶外健身器材在發貨時會根據客戶的實際情況配發膨脹螺絲。每個戶外健身器材根據使用方法不同導致的受力不等，科學合理地搭配膨脹螺絲的數量，完全能保證戶外健身器材使用的安全性與牢固性。第二：地埋式安裝。適用范圍：土地面或者水泥墊層低于10公分的彩磚花磚地面。安裝方法：地埋式戶外健身器材安裝采用挖坑填放混凝土預埋；所挖坑寬均為40cm，深為50cm，器材地埋深度為30 cm，安裝好3天后方可使用。常用健身器材使用注意方案：旋轉健腰器：扭轉時腰部要有所控制，幅度不宜過大。河源青少兒體育器材維護方案多少錢

室外體育健身器材使用需要注意的方案有：壓腿時把腿抬得太高對老年人的股骨頭，脊柱會有威脅。深圳公共運動器材維護方案策劃費用

室外體育健身器材選擇的方案有：大家都知道，老年人不適合強度高的鍛煉，比如說像坐推訓練器、單雙杠等，需要耗費很大體力的器械，就不適宜體弱的老人使用，身體素質好的老人也要量力而行。另外，由于老人骨骼脆弱，像仰臥起坐平臺等對動作幅度要求較大的戶外健身器材，則不太適用老人鍛煉，因為使用不當就會扭傷筋骨，嚴重的還會發生腦溢血。大家都應該明白，器材健身固然是好事，但是如果方法不對或者選擇不適合自身的室外體育健身器材，那么很容易產生反作用，這樣就得不償失了，所以大家一定要重視這些方面。深圳公共運動器材維護方案策劃費用

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