大前鋒應(yīng)該是命中率比較高的一位，不錯(cuò)的大前鋒應(yīng)該達(dá)到五成五以上。此外，防守時(shí)的火鍋能力自然也是大前鋒所必備的，因?yàn)樗柟探麉^(qū)，防守當(dāng)然重要。其實(shí)說穿了，大前鋒就是要做個(gè)全能戰(zhàn)士：籃板、防守、進(jìn)攻，都要參與。5號(hào)位簡介中鋒，英文簡寫C，即Center，奧尼爾、姚明都是典型的中鋒。中鋒顧名思義乃是一個(gè)球隊(duì)的中心人物。他多數(shù)的時(shí)間是要待在禁區(qū)里賣勞力、材的，他在攻在守，都是球隊(duì)的樞紐，故名之為中鋒。首先，他既然是在禁區(qū)里面混飯吃，那么籃板球是不可或缺的。再來，禁區(qū)又是各隊(duì)的兵家必爭之地，當(dāng)然不能讓對手輕易攻到這里面來，所以阻攻、蓋火鍋的能力也少不得。而在進(jìn)攻時(shí)，中鋒經(jīng)常有機(jī)會(huì)站在靠近罰球線的禁區(qū)內(nèi)（此乃整個(gè)進(jìn)攻場的中心位置）接球，此時(shí)他也應(yīng)具備不錯(cuò)的導(dǎo)球能力，將球往較適當(dāng)?shù)慕锹渌统觥Ｒ陨先?xiàng)，是中鋒應(yīng)具備的基礎(chǔ)技能。而在球隊(duì)中，中鋒也經(jīng)常身負(fù)得分之責(zé)，他是主要的內(nèi)線得分者，與小前鋒里外對應(yīng)。因?yàn)樗軉未颍栽诿新噬系囊罂梢缘托鍪值奈恢糜滞^接近籃框，所以命中率又應(yīng)該高些，大致來說，五成二可以作為一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。對中鋒命中率的要求，是次于大前鋒的。在進(jìn)攻方面。山東少兒籃球培訓(xùn)班，可以聯(lián)系山東籃藝體育文化傳播有限公司；蘭山區(qū)兒童籃球技術(shù)訓(xùn)練

籃球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的八大基本原則（二）

前面大原則：保持一定間距。在進(jìn)攻中，一般有這么幾種情況：前面，強(qiáng)側(cè)三人弱側(cè)二人；第二，強(qiáng)側(cè)二人弱側(cè)三人；第三，強(qiáng)側(cè)一人弱側(cè)四人（很少用）。不管是何種情況，處于弱側(cè)的球員都要不停的移動(dòng)避免成為旁觀者，并做好轉(zhuǎn)移球的準(zhǔn)備。換句話說，五名隊(duì)員之間一定要保持一定的間距，而這個(gè)間距比較好是不停的移動(dòng)且距離不變的。保持適當(dāng)?shù)拈g距有兩個(gè)重要的原因：一是傳球安全，二是可以為持球者留出空間。一般的，間距比較好是4.5米。傳球距離超過4.5米時(shí)，球在空中停留時(shí)間過長容易被斷，而傳球距離小于4.5米時(shí)，接球的難度就會(huì)增大。對于一對一進(jìn)攻能力出眾的球員來說，4.5米的間距足以讓他自如的做各種進(jìn)攻動(dòng)作，并將對手協(xié)防的威脅降到比較低，甚至當(dāng)他停球后，還可以輕松的將球傳給拉空的隊(duì)友。第二大原則：三角進(jìn)攻站位。三角戰(zhàn)術(shù)體系因?yàn)?0年代的公牛與近十年內(nèi)的湖人而為世人所稱道，人們也記住了特克斯-溫特。因此，三角站位出現(xiàn)在任何戰(zhàn)術(shù)體系之下。 臨沂蘭山專業(yè)籃球教學(xué)機(jī)構(gòu)山東臨沂有沒有好的籃球教練？

皮膚的隨之?dāng)U張。此時(shí)若沖涼，會(huì)使皮膚受到過冷的刺激，驟然收縮。不僅不利于體熱的散發(fā)，忽熱忽冷地過度刺激，也會(huì)使人體的下降，容易被病菌侵入，感冒等癥狀也會(huì)隨之而來。⑤控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)雖會(huì)促進(jìn)身高的增長，但運(yùn)動(dòng)要注意適量，只有適量合理的運(yùn)動(dòng)才對孩子有益。一旦運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大將對骨骼兩段的骨骺造成危害，刺激骨骺提前骨化，使骨向兩端的生長過早終止。運(yùn)動(dòng)以第二天不感到疼痛、疲倦為宜，運(yùn)動(dòng)過量會(huì)影響骨骼和肌肉的營養(yǎng)供給，此時(shí)若營養(yǎng)跟不上，將造成營養(yǎng)不足，嚴(yán)重影響身高的增長。⑥選擇合適的運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)雖有利于身高增長，但并不是所有運(yùn)動(dòng)都能夠促進(jìn)長高。從運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)角度來看，彈跳、跳躍類運(yùn)動(dòng)對骨骼產(chǎn)生的垂直應(yīng)力多，對長骨軟骨細(xì)胞增殖作用，是對兒童長高有利的運(yùn)動(dòng)；舉重、杠鈴、拔河等運(yùn)動(dòng)對骨骼產(chǎn)生的垂直應(yīng)力較少，不利于身高增長。有利于長高的運(yùn)動(dòng)盤點(diǎn)1、籃球打籃球是促進(jìn)長高的運(yùn)動(dòng)之一。打籃球時(shí)有人體基本活動(dòng)跑、跳、投和籃球基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。同時(shí)又跑又跳的動(dòng)作，易對骨骼產(chǎn)生爆發(fā)性刺激，骨骼肌作用在骨骼上產(chǎn)生縱向壓力（垂直應(yīng)力），對長骨軟骨細(xì)胞增殖有著為地作用，有利于身高增長。打籃球時(shí)應(yīng)注意以下動(dòng)作：①打籃球時(shí)積極爭搶籃板球。

籃球培訓(xùn)班是以籃球?yàn)橹黝}，附加其他特色活動(dòng)的體育培訓(xùn)活動(dòng)。通常籃球培訓(xùn)班由球星或者籃球教練進(jìn)行籃球基本知識(shí)，籃球基本技術(shù)，籃球裁判常識(shí)，籃球比賽常識(shí)，技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和指導(dǎo)，使學(xué)生能夠更準(zhǔn)確、更迅速、更扎實(shí)的掌握籃球技術(shù)要領(lǐng)，讓學(xué)生受到更正規(guī)，更專業(yè)籃球訓(xùn)練。中文名籃球培訓(xùn)班主題籃球?qū)傩泽w育培訓(xùn)活動(dòng)目的使學(xué)生能夠掌握籃球技術(shù)要領(lǐng)等目錄1定義2益處3教學(xué)特色4培訓(xùn)課程籃球培訓(xùn)班定義編輯通常籃球培訓(xùn)班由球星或者籃球教練進(jìn)行籃球基本知識(shí)，籃球基本技術(shù)，籃球裁判常識(shí)，籃球比賽常識(shí)，技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和指導(dǎo)，使學(xué)生能夠更準(zhǔn)確、更迅速、更扎實(shí)的掌握籃球技術(shù)要領(lǐng)，讓學(xué)生受到更正規(guī)，更專業(yè)籃球訓(xùn)練。通過訓(xùn)練確保孩子擁有較高籃球技術(shù)水平，并增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高自身，得到輕松的假期生活同時(shí)也得到自立的鍛煉機(jī)會(huì)。在籃球訓(xùn)練中,充分享受籃球帶來的。通過參加各個(gè)年齡階段的籃球培訓(xùn)班，能讓更多青少年接受正規(guī)籃球訓(xùn)練，樹立青少年的團(tuán)隊(duì)合作精神，發(fā)掘中國籃球運(yùn)動(dòng)的后備人才，提高同學(xué)們的健康意識(shí)、挖掘潛能、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)的協(xié)作意識(shí)，增強(qiáng)興趣愛好，快樂健身，快樂生活，充分發(fā)揮孩子的優(yōu)勢天賦，取長補(bǔ)短，增強(qiáng)同學(xué)的身體機(jī)能調(diào)整到良好狀態(tài)。山東去哪里可以學(xué)籃球裁判的常識(shí)？

籃球訓(xùn)練雙球行進(jìn)間練習(xí)，移動(dòng)運(yùn)球基本功之一，有效的訓(xùn)練弱側(cè)手以及全身協(xié)調(diào)性。竅門：1、注意重心的穩(wěn)定，運(yùn)球過程中變向時(shí)尤為重要。2、速度不可追求過快，應(yīng)循序漸進(jìn)。3、弱側(cè)手保持自然放松狀態(tài)，過于緊張會(huì)導(dǎo)致動(dòng)作變形。4、節(jié)奏控制把握均勻，基本功練習(xí)過程中不要存在急停急起。籃球訓(xùn)練雙球行進(jìn)間加入單側(cè)變向練習(xí)，弱側(cè)手協(xié)調(diào)性進(jìn)階練習(xí)。竅門：1、行進(jìn)過程中呼吸均勻，運(yùn)球姿勢放松。2、變向時(shí)雙手先后順序掌握好，時(shí)差在半秒之內(nèi)，同時(shí)換手建議有一定基礎(chǔ)的同學(xué)試驗(yàn)。籃球訓(xùn)練原地拋球運(yùn)球練習(xí)。竅門：1、首先你得有一個(gè)氣球~（呵呵），注意力集中于氣球的同時(shí)慣用手運(yùn)球的節(jié)奏掌握好。2、協(xié)調(diào)性，切忌大步追球，輕拋慢接，主要練習(xí)的是運(yùn)球時(shí)的注意力。籃球訓(xùn)練高拋雙手。竅門：1、還是注意力和節(jié)奏，籃球運(yùn)動(dòng)離不開的兩項(xiàng)屬性。2、高拋后盡量多做雙手變向和身體轉(zhuǎn)動(dòng)練習(xí)，能有效增強(qiáng)手感。籃球訓(xùn)練原地拋球運(yùn)球練習(xí)加強(qiáng)版。竅門：1、小球盡量保證在身體前上方視線之內(nèi)飄動(dòng)。2、運(yùn)球變向時(shí)掌握時(shí)機(jī)，小球不能落地。籃球培訓(xùn)能讓孩子勤奮、執(zhí)著；臨沂籃球培訓(xùn)學(xué)校

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罰球不論球進(jìn)或不講，都換發(fā)球；第10次犯規(guī)后，被犯規(guī)的隊(duì)員可罰球一次，罰球進(jìn)，則換發(fā)球；罰球不進(jìn)，則由罰球方發(fā)球。5．如在投籃時(shí)被犯規(guī)，投籃進(jìn)，此球算且換發(fā)球，此次犯規(guī)記在計(jì)分表上。如投籃不進(jìn)，則罰球一次。6．公然犯規(guī)、技術(shù)犯規(guī)、故意犯規(guī)，或連續(xù)不當(dāng)犯規(guī)的隊(duì)員將被逐出比賽。如果裁判決定犯規(guī)為公然犯規(guī)、技術(shù)犯規(guī)、故意犯規(guī)或連續(xù)不當(dāng)犯規(guī)時(shí)，被犯規(guī)人員正投籃且投籃進(jìn)，則此球算并由被犯規(guī)方發(fā)球；如果被犯規(guī)隊(duì)員沒有投籃，則該隊(duì)員罰球一個(gè)并保留發(fā)球權(quán)。如果有隊(duì)員打架，不論任何原因，都將被取消比賽資格。7．每場比賽都會(huì)安排一名裁判或由賽事總負(fù)責(zé)人推選一名裁判，并由該裁判判罰。否則，則由參賽隊(duì)員各自判罰隊(duì)。籃球斗牛知識(shí)六：其它斗牛規(guī)則1．除非另行通知，所有參賽隊(duì)伍的首場比賽都按比賽時(shí)間進(jìn)行，建議每場比賽后，參賽隊(duì)伍都去比賽計(jì)分板處看所有的比賽安排，時(shí)間、場地，有無變動(dòng)及其他重要信息。2．比賽中應(yīng)服從裁判，如與裁判過分爭執(zhí)，會(huì)導(dǎo)致被取消比賽資格。3．當(dāng)隊(duì)員在比賽中有受傷，必須下場，只有當(dāng)停止并不會(huì)將血跡擦在他人身上時(shí)，才能再帶傷上場比賽。4．所有參賽隊(duì)員在參加比賽時(shí)都順帶上證明附件。5．如不遵守上述規(guī)定。蘭山區(qū)兒童籃球技術(shù)訓(xùn)練

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