籃球進攻戰(zhàn)術的八大基本原則（二）

前面大原則：保持一定間距。在進攻中，一般有這么幾種情況：前面，強側三人弱側二人；第二，強側二人弱側三人；第三，強側一人弱側四人（很少用）。不管是何種情況，處于弱側的球員都要不停的移動避免成為旁觀者，并做好轉移球的準備。換句話說，五名隊員之間一定要保持一定的間距，而這個間距比較好是不停的移動且距離不變的。保持適當的間距有兩個重要的原因：一是傳球安全，二是可以為持球者留出空間。一般的，間距比較好是4.5米。傳球距離超過4.5米時，球在空中停留時間過長容易被斷，而傳球距離小于4.5米時，接球的難度就會增大。對于一對一進攻能力出眾的球員來說，4.5米的間距足以讓他自如的做各種進攻動作，并將對手協防的威脅降到比較低，甚至當他停球后，還可以輕松的將球傳給拉空的隊友。第二大原則：三角進攻站位。三角戰(zhàn)術體系因為90年代的公牛與近十年內的湖人而為世人所稱道，人們也記住了特克斯-溫特。因此，三角站位出現在任何戰(zhàn)術體系之下。 籃球培訓雖然身體接觸多，但受傷機率卻不是很高。蘭山區(qū)小學生籃球比賽訓練

籃球運動是一項集游戲性、集體性、對抗性、觀賞性及實用性為一身的體育運動，成為人們關注并參與的優(yōu)先。越來越多的青少年也因為對籃球的執(zhí)著與熱愛，登上了籃球這個夢想的展臺。青少年時期是開發(fā)天分和挖掘潛力的黃金時機，也是身體增長和練好籃球基本功的比較好時期。進行籃球運動不僅能使孩子增強體質，加快身高的生長，還能余釋放孩子緊張繁重的學業(yè)壓力，活躍大腦，提高學習效率；更能增長團結孩子團結合作，頑強拼搏的意志品質和良好的心理素質。以青少年未來發(fā)展，增強青少年身體素質的同時，更好的培養(yǎng)青少年對籃球運動的認識，提高技戰(zhàn)術水平。并培養(yǎng)、選拔籃球專業(yè)運動員及初高中和高等院校的體育特長生為中心。的運動員并予以推薦，使孩子未來的發(fā)展空間更為廣闊。小學生籃球教學機構哪家好山東臨沂籃球培訓中心，可以聯系山東籃藝體育文化傳播有限公司；

如果想要快速提高籃球技術，那就少不了經常練習，如你所說，只會打一點籃球，建議還是要從籃球基本功練起，至于基本功怎么練習可以參考我之前的回答，這里我說一下打球是需要注意的幾個細節(jié)，有助于快速提高籃球技術。打球的時候一定要無時無刻的把頭抬起來，不要看著球，尤其是在運球的時候。持球跑動的時候注意壓低重心。搶籃板時要保持手舉高的習慣。防守時要把重心壓低，時刻保持正面防守，不要想著斷球，先想著怎么干擾對方的進攻。運球和投籃膝蓋的彎曲程度比較好保持一致，有助于運球投籃的速度。跳投在跳到比較高點的時候出手。少打花樣，多用三威脅、試探步等基本動作。多傳球，傳球的力量主要在于手腕。打球時注意保護好自己，不要受傷，傷病是籃球比較大的敵人。告訴你，想要打好籃球重要的就是要提升身體素質，籃球是需要對抗的，身體素質越好，打籃球優(yōu)勢就越大，詹姆斯、奧尼爾就是很好的例子。

夏季是孩子身體發(fā)育的黃金季節(jié)，許多家長都會帶孩子參加戶外活動，既能親近自然，還能讓孩子多進行體育運動幫助長高。但有幾點需要注意：①避免陽光直射11點至下午4點是紫外線、紅外線強的時候，過強的紫外線將對皮膚和眼睛造成損傷。因此，應盡量避免在陽光強的時候在室外運動，更不可光著上身運動。運動時以淺顏色衣服為宜，可減少熱量的吸收，穿起來比較涼爽。②及時補充水分夏季運動時出汗多、鹽分喪失量大，容易使細胞滲透壓降低，導致鈉代謝失調，發(fā)生抽筋等現象。所以，夏季運動及時補充水分就顯得非常重要。補水的比較好方法是少量多次，運動中每10-15分鐘飲水150-200毫升。出汗后，可以適當選擇補充礦物質水，以彌補隨汗液流失的微量元素。在運動中不要喝甜飲，避免增加腸胃負擔和影響生長的分泌。③忌用冷飲降溫運動后，人的體溫會上升，此時若食用冷飲將對腸胃造成傷害。運動時大量血液涌向肌肉和體表，而腸胃等消化系統(tǒng)處于相對貧血狀態(tài)，這時進食大量冷飲不僅會降低胃的溫度，還會沖淡胃液，使胃的生理機能受損。輕者會引起、嘔葉、腹瀉、等急性胃腸性疾病，對營養(yǎng)元素的吸收造成危害。④不要立即沖涼人體充分運動后急需釋放體內熱量，會大汗淋漓。山東籃球培訓學校，可以聯系山東籃藝體育文化傳播有限公司;

提到護球手，對于護球手的應用，可能大幅度晉升你的籃球水平，不僅可能避免對手掏球，還可能順便加速，幫你發(fā)明出手空間。個就是咱們常說的，在進攻沖破中，利用護球手公道解脫防守人，掃除所有妨礙。籃球夏令有利于進一步提升營員的籃球運動水平，切實提高學生體質，進一步培養(yǎng)學生對籃球的興趣，并在籃球學習的同時，提高英語學習能力，為不斷深化體教結合，大力推動青少年籃球運動發(fā)展，充實籃球后備力量，起到了積極的推動作用。技能就是，當沖破進程中防守人給咱們上身材抗衡時，主動盤踞上風，率先判斷對手手部的位置，快準狠進行解脫，避免被掏球，留神動作幅度，一定是要在公道的抗衡下。深圳籃球培訓費用包含了上籃、投籃訓練。運球訓練包含了單手運球、雙手運球、行進間運球的訓練。傳球訓練包含了雙手傳球、單手傳球、行進間傳球。不能呈現刻意推人動作，否則就是進攻犯規(guī)。假如防守人盤踞上風，咱們無奈解脫怎么辦？首先還是要應用好咱們的護球手，可能先做一個解脫試探，往前試探制造沖破的假象，當防守人重心前傾時趁勢連接一個背地運球，利用時光差奇妙過掉防守人沖破上籃。護球手這下的解脫，類似切斷了防守人的后路，要曉得咱們身材還是有一定的緩沖性的。籃球培訓能讓的孩子意志力堅強；小學生籃球培訓公司

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籃球訓練雙球行進間練習，移動運球基本功之一，有效的訓練弱側手以及全身協調性。竅門：1、注意重心的穩(wěn)定，運球過程中變向時尤為重要。2、速度不可追求過快，應循序漸進。3、弱側手保持自然放松狀態(tài)，過于緊張會導致動作變形。4、節(jié)奏控制把握均勻，基本功練習過程中不要存在急停急起。籃球訓練雙球行進間加入單側變向練習，弱側手協調性進階練習。竅門：1、行進過程中呼吸均勻，運球姿勢放松。2、變向時雙手先后順序掌握好，時差在半秒之內，同時換手建議有一定基礎的同學試驗。籃球訓練原地拋球運球練習。竅門：1、首先你得有一個氣球~（呵呵），注意力集中于氣球的同時慣用手運球的節(jié)奏掌握好。2、協調性，切忌大步追球，輕拋慢接，主要練習的是運球時的注意力。籃球訓練高拋雙手。竅門：1、還是注意力和節(jié)奏，籃球運動離不開的兩項屬性。2、高拋后盡量多做雙手變向和身體轉動練習，能有效增強手感。籃球訓練原地拋球運球練習加強版。竅門：1、小球盡量保證在身體前上方視線之內飄動。2、運球變向時掌握時機，小球不能落地。蘭山區(qū)小學生籃球比賽訓練

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