▋對抗性籃球運動是由攻防兩方面組成的對抗性競技運動項目，激烈的攻守對抗是籃球運動的基本的規律和特征。這種對抗主要表現為有球隊員之間的對抗，無球隊員之間的對抗，爭奪籃板球時的對抗，教練員之間的謀略對抗，雙方隊員思想作風和意志品質的對抗。誰在這些對抗中占有優勢，誰就能獲得比賽的主動權，激烈的對抗促進了籃球運動向更高層次發展。▋健身性籃球運動既是激烈的競技運動，又是深受男女老少喜愛的健身方式。不同層次的人群，通過不同的籃球比賽和鍛煉，能有效地促進人的各項生理機能的提高，尤其是內臟、感官的功能和的功能的提高。籃球運動是一項集體運動項目，是需要全體隊員和教練員非常默契的配合來完成的運動。這種默契的配合能培養人的積極進取精神、團結協作精神和集體主義精神，有助于人的心理素質的提高和心理健康的發展。▋娛樂性籃球運動從誕生的天起，就是一項活動性游戲，是人們喜聞樂見的健身、娛樂的手段。籃球運動在演變成激烈的競技運動的進程中，它的娛樂性特征始終有著十分重要的位置和分量，這一特征是籃球運動賴以生存和發展的重要基礎。打籃球的人能從中得到自我價值的體現，娛樂身心，促進身心健康的發展。羅莊區籃球俱樂部，山東籃藝體育文化傳播有限公司；臨沂蘭山正規籃球培訓機構

籃球是一項開展普遍且充滿激情的運動，尤其對于處于青春期的學生來說，都夢想自己像球星那樣在球場上馳騁，但在學校體育課上的籃球運動，限于運球、投籃、上籃，不會出現激烈的對抗。由于運動事故頻發，使得很多老師對本應該進行的對抗性練習望而卻步，其實只要把握好一些細節問題，大可以降低風險，開展適當的對抗性練習。檢查場地，保證安全老師要在上課前對即將上籃球課的場地進行詳細檢查，場地需要平整干凈，不能有雜物。因為各地情況不同，會出現各種類型的場地，條件差一點的如土地、水泥地，條件好一點的如塑膠場地、室內籃球館，面對不同的場地，體育老師需要根據實際情況作出開展適合類型練習的判斷。打球前進行充分熱身準備活動能提高整個機體的機能，使體溫升高，增加氧的供應，促進新陳代謝，同時也可以提高肌肉的力量和靈活性，可防止肌肉和韌帶損傷。熱身重點要放在籃球運動中容易受傷的部位，如腳裸、手腕、腰、膝蓋等。伸展運動應在熱身運動后實施，以獲得比較好效果，因為在體溫相當低的情況下結締組織一旦過度伸展極可能發生傷害，在合宜的時機實施伸展運動可減少因肌肉伸展而引起的傷害。老師在教學過程中需要仔細觀察在教學過程中，應該遵守訓練原則。蘭山正規兒童籃球技術訓練青少年籃球訓練的好處有哪些。

傳球一個球隊多傳球會比多運球創造出更高的命中率。傳球比運球的速度更快，因此，可以造成進攻前面防守的快攻。當防守方已經落位，那么隊員們之間快而不亂的傳球和跑動是形成前場進攻戰術非常重要的環節，任何遲疑都會給防守方以調整的機會。運球是很難使對手失去有利位置的，而傳球卻可以打亂防守陣型。在進攻中不多的通過一次傳球就成功的情況很少，當對手阻截了一個進攻后，應該立刻將球轉移給三角中的另一個位置，或者轉移到弱側重新組織。一般來說，七成的進攻得分應該來自于傳球而不是運球，而且這一比例越高越說明球隊運轉合理、高效。

籃球運動中，身體素質訓練中，可采用以下幾種練習方法1、各種步法練習可使籃球運動員提高控制身體重心變化與平衡的能力，在提高技術水平時少走彎路，因此應該堅持經常練習，做到“天天練，堂堂練”，少年兒童籃球運動員尤其要加強這方面的訓練。如小步快跑、高抬腿、后蹬跑、左右交叉步跑、跨跳步跑、原地快頻小跑、左右滑步、上步后撒步、交叉步以及它們的綜合練習等。2、各種起動跑練習發展了少年兒童籃球運動員快速反應能力以及靈敏性，同時也逐步提高了運動員根據比賽情況的變化及時做出相應動作的能力。如原地或移動中，當聽或看到信號后，突然起動做各種距離的快跑練習；根據教練員的信號，做徒步或運球的快速起動、沖刺、急停、轉身、變向的練習；兩人一組并排站立，聽或看到信號后，搶2米遠處地上的球；還有各種快速過人切入動作等。山東籃球培訓中心，可以聯系山東籃藝體育文化傳播有限公司；

但是不準用拳擊球。（三）不準帶球跑，接球隊員可以在快速跑動中做急停接球，但必須在接球地點把球擲出。（四）必須用手持球，不準用胳膊或身體夾、停球。（五）不準用肩、手、腳撞、推、拉、絆、打等動作來對付對方隊員。如違反此項規則，次是犯規，第二次再犯規就令其停止比賽，直到投中下一個球才允許上場。如果是故意犯規傷害對方，則取消他參加整場比賽的資格，而且不準許替補。（六）用拳擊球算犯規，是違反了第三、四、五條規則所敘述的。（七）如果任何一方連續犯規三次，就算對方命中1球（連續的意思是指在這期間內對方隊員未犯過規）。（八）當防守者未接觸到球或干擾球，球投入筐內就中，如球停留在籃筐邊而對方隊員移動了籃，也算得分。（九）當球出界，由對方一個隊員擲入場內。若有爭議，由裁判員在靠近出界的邊線外將球扔進場內。擲界外球時，應在5秒鐘內擲入場內。如超過5秒鐘，則判給對方發球；如故意延誤時間，則判犯規；連續3次則取消比賽資格。（十）副裁判是運動員的仲裁者，他要注意犯規情況，當某隊已三次犯規時，他要報告正裁判，他有權根據規則第五條取消球員比賽資格。（十一）正裁判是球的仲裁者，他可以判定什么時候。臨沂籃球培訓學校，可以咨詢山東籃藝體育文化傳播有限公司；臨沂兒童籃球比賽培訓機構

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并提高身體素質，掌握籃球技能豐富同學的假期生活。籃球培訓班的舉辦有利于進一步提升營員的籃球運動水平，切實提高學生體質，進一步培養學生對籃球的興趣，并在籃球學習的同時，提高英語學習能力，為不斷深化體教結合，大力推動青少年籃球運動發展，充實籃球后備力量，起到了積極的推動作用。籃球培訓班益處編輯籃球運動對生長發育期的孩子更能促進身高增長，增強肺活量，增強肌肉力量，提高身體的靈活性及協調性，改善視力等多種益處。籃球培訓班教學特色編輯籃球運動是一項集游戲性、集體性、對抗性、觀賞性及實用性為一身的體育運動，成為人們關注并參與的優先。越來越多的青少年也因為對籃球的執著與熱愛，登上了籃球這個夢想的展臺。青少年時期是開發天分和挖掘潛力的黃金時機，也是身體增長和練好籃球基本功的佳時期。進行籃球運動不能使孩子增強體質，加快身高的生長，還能余釋放孩子緊張繁重的學業壓力，活躍大腦，提高學習效率；更能增長團結孩子團結合作，頑強拼搏的意志品質和良好的心理素質。以青少年未來發展，增強青少年身體素質的同時，更好的培養青少年對籃球運動的認識，提高技戰術水平。臨沂蘭山正規籃球培訓機構

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