夏季是孩子身體發育的黃金季節，許多家長都會帶孩子參加戶外活動，既能親近自然，還能讓孩子多進行體育運動幫助長高。但有幾點需要注意：①避免陽光直射11點至下午4點是紫外線、紅外線強的時候，過強的紫外線將對皮膚和眼睛造成損傷。因此，應盡量避免在陽光強的時候在室外運動，更不可光著上身運動。運動時以淺顏色衣服為宜，可減少熱量的吸收，穿起來比較涼爽。②及時補充水分夏季運動時出汗多、鹽分喪失量大，容易使細胞滲透壓降低，導致鈉代謝失調，發生抽筋等現象。所以，夏季運動及時補充水分就顯得非常重要。補水的比較好方法是少量多次，運動中每10-15分鐘飲水150-200毫升。出汗后，可以適當選擇補充礦物質水，以彌補隨汗液流失的微量元素。在運動中不要喝甜飲，避免增加腸胃負擔和影響生長的分泌。③忌用冷飲降溫運動后，人的體溫會上升，此時若食用冷飲將對腸胃造成傷害。運動時大量血液涌向肌肉和體表，而腸胃等消化系統處于相對貧血狀態，這時進食大量冷飲不僅會降低胃的溫度，還會沖淡胃液，使胃的生理機能受損。輕者會引起、嘔葉、腹瀉、等急性胃腸性疾病，對營養元素的吸收造成危害。④不要立即沖涼人體充分運動后急需釋放體內熱量，會大汗淋漓。山東籃球培訓機構，可以咨詢山東籃藝體育文化傳播有限公司；蘭山區少兒籃球培訓找哪家

體能是人體對不同環境適應過程所表現出來的綜合能力，體能訓練就是訓練身體的各項素質以滿足適應環境的體能需要。體能訓練包含力量、速度、靈敏性、耐力和柔韌性等訓練。體能訓練不僅是人們通常認為的成年人健身或運動員專項體能訓練，青少年體能訓練是常被忽視卻十分重要的問題。據調查顯示，青少年體質連年下滑，體能訓練迫在眉睫。而且，青少年時期也是身體各項素質發展的敏感時期，體能訓練能夠幫助孩子增強身體基礎，促進生長發育。同時，接受科學系統的體能訓練，能夠幫助孩子預防運動損傷。TOP5籃球俱樂部在青少年體能訓練方面有著成熟的經驗。我們引進國際先進的體能訓練方式，針對不同年齡段對體能訓練的不同需求，設置適合各年齡段身體特點的體能訓練計劃，幫助5-17歲青少年兒童達成健康或運動需求的體能需要。蘭山籃球技術培訓山東比較好的籃球培訓學校，可以聯系山東籃藝體育文化傳播有限公司；

籃球基本戰術——三角進攻三角進攻與其說這是一種戰術，不如說這是一種籃球思想，已經灌入職業籃球運動員血液的一種基本戰術。也只有掌握了這種比較基本的戰術意識才能更好地去理解每一種戰術。（文章后面附帶一套我個人覺得比較好的籃球教學視頻）#基本思想#籃球三角進攻戰術由一側靠近邊線的三人組成的三角站位和另一側的二人進攻組成。由TexWinter經數年創立發展并完善的三角低位進攻戰術是一個根據防守變化作出反應的系統。場上的每一個隊員在任何時候都是進攻中的一個環節，因此他們必須要了解在場上不同位置時的進攻選擇有哪些，同時他們還必須具備良好的籃球基本功和步法以應付場上的變化。因為進攻選擇是因防守變化而異的，參與三角進攻的球員必需在短時間里判斷防守的類型然后選擇有效的進攻方式去打擊對方的防守部署。

大前鋒應該是命中率比較高的一位，不錯的大前鋒應該達到五成五以上。此外，防守時的火鍋能力自然也是大前鋒所必備的，因為他要鞏固禁區，防守當然重要。其實說穿了，大前鋒就是要做個全能戰士：籃板、防守、進攻，都要參與。5號位簡介中鋒，英文簡寫C，即Center，奧尼爾、姚明都是典型的中鋒。中鋒顧名思義乃是一個球隊的中心人物。他多數的時間是要待在禁區里賣勞力、材的，他在攻在守，都是球隊的樞紐，故名之為中鋒。首先，他既然是在禁區里面混飯吃，那么籃板球是不可或缺的。再來，禁區又是各隊的兵家必爭之地，當然不能讓對手輕易攻到這里面來，所以阻攻、蓋火鍋的能力也少不得。而在進攻時，中鋒經常有機會站在靠近罰球線的禁區內（此乃整個進攻場的中心位置）接球，此時他也應具備不錯的導球能力，將球往較適當的角落送出。以上三項，是中鋒應具備的基礎技能。而在球隊中，中鋒也經常身負得分之責，他是主要的內線得分者，與小前鋒里外對應。因為他要能單打，所以在命中率上的要求可以低些，但他出手的位置又往往較接近籃框，所以命中率又應該高些，大致來說，五成二可以作為一個標準。對中鋒命中率的要求，是次于大前鋒的。在進攻方面。籃球培訓能讓孩子抗壓能力強；

調整及維護參與者的心理健康水平。同時，籃球作為集體項目的杰出，在增加交流和友誼的同時，更能有效地培養團結協作的集體主義精神等良好的體育道德，幫助參與者正確理解和處理好個人與集體、競爭與合作的關系等。4，促進個性的發展和完善：通過練習和比賽的過程，能使參與者的個性、自信心、情緒控制、意志力、進取心、自我控制與約束等方面都有良好的發展，以及培養團結拼搏、努力協作、文明自律、遵紀守法、尊重他人等的良好道德品質和集體主義精神。5，促進創新能力的培養：籃球活動是一項創造性的活動，所有技、戰術都既有原理和規格，又包含著個人的不同表現風格，沒有固定的、僵死的模式，每個人、每個隊都可以用自己的方式來詮釋自己對籃球的理解。也正是由于它的復雜性和多變性，需要參與者必須根據當時情況隨機應變，及時、果斷、快速地做出應答行動。通過觀察進行分析判斷并做出行之有效的應對措施。而所有這一切，都需要參與者用自己的智慧創造性地去應對場上出現的各種問題，從而有效地提高創新能力。6，培養分析和解決問題的能力，提高智慧：由于籃圈在空中，而球可能處在任何位置，所以，籃球場上要展開地面與空間的立體對抗。羅莊區籃球俱樂部，山東籃藝體育文化傳播有限公司；臨沂蘭山專業兒童籃球培訓學校

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