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臨沂幼兒籃球訓練機構哪里有

來源: 發布時間:2021-09-19

籃球運動的特點

    1、對抗性:籃球運動持續時間可長可短,但需要參與者快速奔跑、突然與連續起跳、敏捷反應與力量抗衡。

    2、集體性:籃球運動不僅要求運動員具有技戰術能力,以及在比賽中表現出的智慧、膽略、 意志、活沏與創造力,運動員也必須具備勇敢頑強的斗志和團結協作的精神。

    3、觀賞性:籃球比賽中,可以欣賞到嫻熟的運球、巧妙的傳球、準確的投籃、機智的搶斷、精彩的扣籃和出奇的封蓋,再加上攻守交錯、對抗變換,從而使比褰雙方斗智斗勇, 球場形勢變化富有戲

劇性,能使參與者和觀看者得到心理的滿足和愉悅。

    4、趣味性:籃球運動簡單易行,趣味性很強,可以因人、因地、因時、因需而異。通過變換各種活動方式,籃球運動更加方便與吸引人們的參與,以達到活躍身心、健臭強體的目的,進而提高社會

的文明氛圍,充實人們業余文化娛樂生活。

     5、健身性:人們通過參與籃球運動,既可以強身健體,也可以使個性、自信心、審美情趣、意志力、進取心、自我約束等能力都有很好的發展,也有利于培養團結合作、尊重對手、公平競爭的道德品質。



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籃球培訓市場概況

     對于青少年籃球培訓行業來說,較重要的還是要有所針對。參加青少年籃球培訓的主要有兩種,一是年齡小一些的兒童,家長讓孩子學習籃球,較主要的目的還是強身健體。而且籃球作為一項集體運動,在培訓的過程中,增加孩子的集體意識也是非常重要的,在學習籃球的過程中增強孩子的交際能力,也是很多家長的目的。而十二歲以上的少年,參加訓練營學習籃球,更多的就是興趣使然了。對于這一年齡階段的孩子,就是要增強籃球教學的專業性,科學系統的學習籃球,建立一套完善的梯隊訓練機制。其中有很多機構的培訓課程中,包含著國外受訓或者是外教等,對于孩子來說也是一個很好的發展契機。

    現在只能說,國內的籃球青少年培訓行業仍然處于起步階段,不過未來的前景一定是非常不錯的,從很多的政策上,我們都可以看到對于籃球發展的支持力度。現在很多培訓平臺,也通過線上這一途徑來進行推廣,從某些程度上也可以擴大孩子的選擇范圍。雖然現在行業機制還不夠健全,但是在不久的將來,其發展一定會越來越細化,專業程度越來越高,逐漸形成行業的正循環。



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籃球時的投籃訓練

     選擇良好的投籃時機、果斷出手。良好的投籃時機,是提高投籃命中率的關鍵,一次好的得分機會是靠個人和全隊配合來創造的,要善于捕捉投籃的時機。投籃者要觀察防守隊員的重心、位置、防距,一旦防守者失掉了正常的防位,不能干擾投籃時,或投籃者利用假動作誘使防守者失掉重心、位置和防距時,投籃者創造了投籃機會,果斷出手。利用全隊戰術創造出來的機會或利用攻防雙方出現暫時的時間差和空間差立即投籃。

     要有強烈的投籃欲望和自信心。強烈的投籃欲望和自信心是提高投籃命中率的前提,對投籃起著重要作用。在教學中要使投籃者得以多面鍛煉,掌握各種投籃技巧,發揮他們的主觀能動性。在平時應對學生多一些關心、幫助,多一些鼓勵和表揚,培養投籃者的自信心。

   籃球防守很多時候要依靠快速的腳步,時刻都處在進攻球員和籃筐中間,盡力干擾和打亂對手的節奏,使其失去投籃感覺。成功的防守包括直接搶斷或者封蓋,但是一個好的防守球員不可能永遠讓對手一直出不了手。 運球時,球反彈的高度在腰、胸之間叫高運球。它是在沒有防守隊員阻撓情況下,為了加快向前推進的速度或在進攻中調整進攻速度和攻擊位置時,所采用的一種運球方法。運作方法:上體稍前傾,抬頭看前方,以肘關節為軸,用手拍按球的后上方,把球的落點控制在身體側前方。手腳協調配合,使球有節奏地向前運行。動作關鍵:手拍按球的部位正確,手腳協調配合。低運球運球時,球反彈的高度在膝關節以下的運球叫低運球。當受到對手緊逼或接近防守隊員時,常采用這種運球方法保護球和擺脫防守。

    青少年時期是學習籃球技術的黃金時期,而籃球技能的學習有助于大腦的成長,學習籃球技能有助于孩子智力的良好發育,學習籃球會讓一個孩子變得更加聰明,籃球運動有助于孩子增強身體素質,提高抵抗力,與助于孩子身高的發展,培養孩子團結堅強的意志品質。 培養青少年對籃球的興趣,有助于他們增加團隊凝聚力。

怎樣提高身體素質,為打籃球提供一個健康的體魄

      彈跳力是全身力氣、跑動速度、反應速度、身體協調性、柔韌性、靈敏性的綜合表現。所以咱們不行以認為前進彈跳就成天的跳跳的就行了。你有必要堅持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韌帶、肌肉,擴展關節的活動范圍,一同,做各種復雜的有利于前進身體協調性的體操。動作要精確、優美、既有力又放松。

  如自己進行練習,每周進行2到4次的大力氣練習,練習時有必要留意安全,防止發作意外損傷。所謂大力氣練習便是利用杠鈴進行大負荷的練習。

典型常用的有三種:

  負重蹲起,提鈴,抓舉。總歸,這幾項練習的成果越高,你的彈跳力就越好。

  至于每次練習的重量、組數、次數、動作規格等問題,原則是:

  1、大力氣練習每周至少二次,不多于四次,要給身體過量康復的時間,但要常年進行,不行接連。

  2、每次課好安排以上所述三項練習辦法。

  3、要講究大力氣練習的技能動作規格,切不行糊弄。


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少兒籃球教育的“深坑”,家長要注意了

錯誤動作、不規范、不專業

    運動的中心離不開標準的動作,動作則通過發力、受力為基本體現出來。規范的動作將極大的縮短訓練的周期,并且形成良好的運動習慣,奠定良好的基礎。而錯誤的動作,造成發力不正確,用力方式不對,再改正起來需要更多的時間,有的已經烙下病疾。

身體留隱患

     青少年的骨骼非常脆弱,長久錯誤的坐姿也會對身體脊柱形成非常嚴重的影響。而國內強調的體質教育將身體素質提高到非常高的層級上,每日主要以跑圈、仰臥起坐、俯臥撐、蹲起為主。適當的身體訓練可以提高身體素質,提高運動成績。過量的單項目訓練則會對身體造成隱患危害,有的危害是短時間無法顯現出來的,這也恰恰是對孩子而言能產生不好的影響。合理的制定訓練計劃,合理的拆分鍛煉不同運動機能是關鍵中的關鍵。誰都不想孩子在基礎期的某項不專業,影響孩子的一生,患上很多運動員才有的痛苦。



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