籃球常用的聯(lián)系方法有

    結(jié)合籃球步法提高運動員的快速移動能力。 籃球場上的快速移動能力是運動員較基本的條件之一，籃球步法又是打好籃球的較基本的技術(shù)之一。利用籃 球步法提高運動員的快速移動能力，這是兒童速度敏感期中十分重要。 

     1、變速、變向跑。要求：變速、變向時要突然加速。 

     2、看信號互相追逐。二人一組跑到教師面前時根據(jù)教師的手勢向左或向右變向跑后互相追逐。 

     3、模仿對方移動。二人一組，一人做移動，另一人做相應(yīng)的移動。 

     4、看手勢做防守步法的練習。看教練手勢做各種防守步法和綜合防守步法練習。各種步法的綜合練習。 

     5、可在球場內(nèi)根據(jù)不同的情況做兩種以上的防守步法練習。 

     6、一對一防守練習。一人進攻，一人防守。防守者要與進攻者保持一定的距離。 

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籃球時的投籃訓練

     選擇良好的投籃時機、果斷出手。良好的投籃時機，是提高投籃命中率的關(guān)鍵，一次好的得分機會是靠個人和全隊配合來創(chuàng)造的，要善于捕捉投籃的時機。投籃者要觀察防守隊員的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干擾投籃時，或投籃者利用假動作誘使防守者失掉重心、位置和防距時，投籃者創(chuàng)造了投籃機會，果斷出手。利用全隊戰(zhàn)術(shù)創(chuàng)造出來的機會或利用攻防雙方出現(xiàn)暫時的時間差和空間差立即投籃。

     要有強烈的投籃欲望和自信心。強烈的投籃欲望和自信心是提高投籃命中率的前提，對投籃起著重要作用。在教學中要使投籃者得以多面鍛煉，掌握各種投籃技巧，發(fā)揮他們的主觀能動性。在平時應(yīng)對學生多一些關(guān)心、幫助，多一些鼓勵和表揚，培養(yǎng)投籃者的自信心。 蘭山籃球?qū)W習機構(gòu)青少年想學打籃球以及籃球知識去哪里好？

青少年籃球運動員速度素質(zhì)訓練的必要性

     速度主要指人體進行快速運動的能力，是籃球比賽中爭取時間優(yōu)勢的重要條件。籃球運動員的速度素質(zhì)訓練應(yīng)抓好反應(yīng)速度和短距離的移動速度訓練，速度又分為一般速度和專項速度。一般速度主要是加強下肢力量，步幅、步頻的訓練。專項速度是結(jié)合專項特點，如反應(yīng)快、起動快、急停快、變向加速快、動作銜接快、動作轉(zhuǎn)換快、起跳快、攻守轉(zhuǎn)換快等。專項速度要求與一般速度密切結(jié)合，一般速度是專項的基礎(chǔ)。

結(jié)合籃球步法提高運動員的快速移動能力。

     籃球場上的快速移動能力是運動員較基本的條件之一，籃球步法又是打好籃球的較基本的技術(shù)之一一。利用籃球步法提高運動員的快速移動能力，這是兒童速度敏感期中十分重要。

常用的練習:

   1、變速、變向跑。要求:變速、變向時要突然加速。.

   2、看信號互相追逐。二人一組跑到教師面前時根據(jù)教師的手勢向左或向右變向跑后互相追逐。

   3、模仿對方移動。二人一組，一人做移動，另一人做相應(yīng)的移動。

   4、看手勢做防守步法的練習。看教練手勢做各種防守步法和綜合防守步法練習。各種步法的綜合練習。

   5、可在球場內(nèi)根據(jù)不同的情況做兩種以上的防守步法練習。

   6、一對一防守練習。一人進攻，一人防守。防守者要與進攻者保持一定的距離。

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籃球中的投籃訓練

    加強全身協(xié)調(diào)性和出手動作穩(wěn)定性的訓練。比賽中，常看到有些投籃者，在突然受到外力作用失去身體平衡時，仍能將球投進，這說明投籃者身體協(xié)調(diào)性好，在球出手的瞬間，身體和手是相對穩(wěn)定的，投籃者的時空感強、手感好、自信心強，使整個投籃動作力量均勻、柔和，動作自然、連貫、流暢。 

     選擇合適的投籃出手角度和球的飛行路線。據(jù)科學和實踐證明，球的出手角度影響著球的飛行路線，球的飛行路線一般有低弧線、中弧線和高弧線三種，一般以中弧線為較好。但由于投籃距離的遠近，隊員身材的高矮和彈跳素質(zhì)的不同，因而在投籃時，球的飛行路線也就有所不同，在訓練中要根據(jù)實際情況來定。同時，穩(wěn)定的心理因素也是至關(guān)重要的，學會自我調(diào)節(jié)和自我心理暗示，不要受裁判、場地、觀眾、氣氛和比分的影響，采取合理、果斷的行動進行投籃。 對于籃球來說，只有玩多了才能找到一定的球感。蘭山區(qū)正規(guī)少兒籃球培訓機構(gòu)

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