兒童籃球訓(xùn)練的技巧和要領(lǐng)

  1.曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要領(lǐng):肘關(guān)節(jié)高抬。

  2.分腿立向前屈體。要領(lǐng):腿伸直手觸地

  3.側(cè)弓步壓腿要領(lǐng):支撐腳跟著地，另一腳尖立起重心盡量向后。

  4.仰臥舉單腿。要領(lǐng):兩腿伸直，同側(cè)手觸摸抬起的腳尖。

  5.轉(zhuǎn)體。要領(lǐng):腳跟不要離地。

  6.身體后伸。要領(lǐng):膝關(guān)節(jié)前頂，兩手觸摸腳跟。

  7.兩人相互踩腳。要領(lǐng):腳步靈活，不能用腳踢。

  8.站、蹲、坐、爬啟動(dòng)跑的練習(xí)。要領(lǐng):拋球要突然，啟動(dòng)反應(yīng)要快。

  9.轉(zhuǎn)身后搶球練習(xí)。要領(lǐng):教師用手拋球，學(xué)生轉(zhuǎn)身后搶球。

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籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是很受人們歡迎的，非常鍛煉身體，也有很多功能，小編和大家聊一聊。健身功能：

    提高人體的生理機(jī)能，（1）一場(chǎng)籃球比賽持續(xù)的時(shí)間較長(zhǎng)，在比賽的過程中，球員需要很好的奔跑速度、能做到連續(xù)跳躍、反應(yīng)和力量上也要均衡。因此，經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng)能夠有效的改善身體機(jī)能，可以鍛煉人的肌肉，讓身體發(fā)展均勻。（2）籃球運(yùn)動(dòng)的身體對(duì)抗很激烈，因此，經(jīng)常進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，使人體內(nèi)能源物質(zhì)能夠快速的轉(zhuǎn)換，使各運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的功能得到增強(qiáng)，從根本上增強(qiáng)人的體質(zhì)，從而增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力，減少疾病的發(fā)生，提高工作效率。 蘭山區(qū)青少年籃球教學(xué)中心臨沂籃球訓(xùn)練館，可以咨詢山東籃藝體育文化傳播有限公司；

兒童籃球基礎(chǔ)訓(xùn)練

    1、理論知識(shí)教育:介紹籃球運(yùn)動(dòng)意義和價(jià)值,培養(yǎng)孩子們養(yǎng)成尊重教練(老師)、隊(duì)友(同學(xué))、裁判(規(guī)則)。服從紀(jì)律,遵守規(guī)則、尊重集體;培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)不屈、頑強(qiáng)奮斗得意志品質(zhì)。初步掌握主要技術(shù)動(dòng)作和基本配合方法,具有初步的籃球知識(shí)。

    2、身體訓(xùn)練:多面發(fā)展身體素質(zhì),重點(diǎn)發(fā)展柔韌、靈敏素質(zhì)，提高協(xié)調(diào)性和靈活性及跑、跳的銜接能力,同時(shí)培養(yǎng)對(duì)籃球的興趣。

    3、技術(shù)訓(xùn)練:通過訓(xùn)練初步掌握手對(duì)球的控制和支配的基本技能,學(xué)習(xí)并初步掌握運(yùn)傳接球、投籃持球、突破上籃、簡(jiǎn)單的組合技術(shù)等基本技術(shù),提高應(yīng)變能力。

    4、技術(shù)訓(xùn)練:學(xué)習(xí)并初步掌握個(gè)人技術(shù)動(dòng)作和配合組合技術(shù),提高一對(duì)一 和基礎(chǔ)配合中的組合技術(shù)能力,初步掌握集體對(duì)抗中布局和選位正確方法,提高戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)。

小學(xué)生籃球訓(xùn)練應(yīng)注意什么？

   1、小學(xué)階段的籃球訓(xùn)練，不能成人化，要使學(xué)生保持對(duì)籃球興趣的長(zhǎng)期性、穩(wěn)定性，以小學(xué)生身心特點(diǎn)為依據(jù)進(jìn)行訓(xùn)練。

   2、小學(xué)階段的籃球訓(xùn)練，應(yīng)遵循循序漸進(jìn)，區(qū)別對(duì)待原則等，把握適量的度，有利于小學(xué)生身心健康。

   3、小學(xué)階段的訓(xùn)練應(yīng)注重動(dòng)作的規(guī)范化，形成良好的訓(xùn)練習(xí)慣，不應(yīng)力求高難度動(dòng)作，不能以注重比賽成績(jī)而使動(dòng)作帶有隨意性，應(yīng)加強(qiáng)規(guī)范動(dòng)作，良好訓(xùn)練習(xí)慣的培養(yǎng)，保證小學(xué)生朝著規(guī)范健康發(fā)展。

   小學(xué)生階段對(duì)于籃球訓(xùn)練比較重要的還是加強(qiáng)動(dòng)作規(guī)范的培養(yǎng)。從小時(shí)候做起，才能養(yǎng)成規(guī)范動(dòng)作的習(xí)慣性。 山東有沒有和NBA一樣的場(chǎng)地可以租？

籃球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)和訓(xùn)練

     籃球運(yùn)動(dòng)是一個(gè)成隊(duì)比賽的項(xiàng)目，參加比賽的運(yùn)動(dòng)員必須通過一定的戰(zhàn)術(shù)，發(fā)揮全隊(duì)的優(yōu)勢(shì)，不然全隊(duì)水平很難提高。除結(jié)合整體意識(shí)和正確運(yùn)用技術(shù)的訓(xùn)練外，有計(jì)劃有目的地安排運(yùn)動(dòng)員參加比賽，是培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的較主要手段。通過比賽可使隊(duì)員對(duì)復(fù)雜的比賽情況有正確的分析能力，能識(shí)破對(duì)方隊(duì)的意圖，加強(qiáng)本隊(duì)隊(duì)員之間的默契，以使已掌握的動(dòng)作技巧和戰(zhàn)術(shù)意識(shí)能根據(jù)場(chǎng)上變化的情況，有針對(duì)性地運(yùn)用起來。不論是在訓(xùn)練和比賽中，戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用都要有明確的目的性和任務(wù)，使隊(duì)員不僅能按照預(yù)定戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)，而且要使隊(duì)員理解為什么這樣做，要結(jié)合實(shí)際講解籃球比賽的規(guī)律和理論知識(shí)，指導(dǎo)和啟發(fā)隊(duì)員善于觀察判斷，提高其**思考的能力。 山東臨沂有沒有好的籃球教練？臨沂蘭山正規(guī)兒童籃球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)哪里有

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籃球的基礎(chǔ)動(dòng)作

1、運(yùn)球

     運(yùn)球的基本動(dòng)作：要以肘為軸，小臂隨著籃球；球較高為到肘關(guān)節(jié)，即小臂與地面平行。

2、投籃

     兩腳自然分開，正對(duì)球籃，身體與籃板平行；把籃球放在手上，掌心留出空，掌的邊緣要貼緊；手指自然分開，貼緊籃球；大臂與地面平行，小臂與地面垂直，手掌基本與地面平行。投球時(shí)，手腕用力，用食指和中指波動(dòng)籃球，腰部，大腿配合用力。

3、傳接球

     自然下蹲，雙手分開，手指向上，兩手對(duì)峙，不超過直徑，傳球時(shí)，拇指，食指，中指撥動(dòng)籃球，旋轉(zhuǎn)出手；

接球時(shí)，要掌握落點(diǎn)，接到球后，快速收到胸前，可練習(xí)快速傳出。

4、上籃

     從左邊籃板，左腳先跨步，再跨右腳，右腳用力登地，（左腳用力向上抬起左腳大腿抬起與地平行）彈跳左腳向上抬起，滯空，左手撥球上籃，方向?yàn)榛@版45度角，手指撥球，上拋，碰籃版，彈入籃筐。動(dòng)作要自然，流暢。第三步自然落下。從右邊籃板，右腳先跨步，再跨左腳，右腳用力登地，（右腳用力向上抬起右腳大腿抬起與地平行），彈跳左腳向上抬起，滯空，右手投球上籃，方向?yàn)榛@版45度角，手指撥球，上拋，碰籃版，彈入籃筐。動(dòng)作要自然，流暢。第三步自然落下。

5、轉(zhuǎn)身

     背對(duì)籃板，雙手持球兩肘自然在胸前分開手指向上，然后做投籃的動(dòng)作即可。

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